HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Heartburn Relief Natural Remedies Prevention

Heartburn: గుండెలో మంటగా ఉందా..? అయితే కారణాలు ఇవే..!

మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా ప్రజలు తరచూ అనేక సమస్యలకు గురవుతున్నారు. జీర్ణ సమస్యలు వీటిలో ఒకటి. ఇది చాలా మందికి ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. గుండెల్లో మంట (Heartburn) అనేది ఒక సాధారణ జీర్ణ సమస్య.

  • By Gopichand Published Date - 01:15 PM, Thu - 21 December 23
  • daily-hunt
Heart Attack
Heart Attack

Heartburn: మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా ప్రజలు తరచూ అనేక సమస్యలకు గురవుతున్నారు. జీర్ణ సమస్యలు వీటిలో ఒకటి. ఇది చాలా మందికి ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. గుండెల్లో మంట (Heartburn) అనేది ఒక సాధారణ జీర్ణ సమస్య. ఇది సాధారణంగా ఛాతీ లేదా పొత్తికడుపులో మంటగా ఉంటుంది. కడుపు ఆమ్లం ఆహార పైపులోకి తిరిగి చేరినప్పుడు ఈ సమస్య ఏర్పడుతుంది. నోటిని కడుపుతో కలిపే ట్యూబ్ ఇది. ఆమ్లం ఈ వెనుకబడిన ప్రవాహాన్ని యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అంటారు.

రాత్రిపూట నిద్రపోయేటప్పుడు ఈ సమస్య చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. మీరు కూడా పగలు, రాత్రి గుండెల్లో మంట సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే ఈ రోజు ఈ వ్యాసంలో దాని కారణం, దాని నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని మార్గాల గురించి మీకు తెలియజేస్తాము. వాస్తవానికి ఓ పోషకాహార నిపుణుడు ఇటీవల తన సోషల్ మీడియా ఖాతాలో గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని చిట్కాలను పంచుకున్నారు. అయితే ఈ చిట్కాల ముందు, గుండెల్లో మంటకు గల కొన్ని కారణాల గురించి మనం తెలుసుకుందాం..!

Also Read: JN.1 Variant: విజృంభిస్తోన్న కరోనా వైరస్ కొత్త సబ్-వేరియంట్ JN.1.. మాస్క్ మస్ట్..!

గుండెల్లో మంటకు కారణాలు

మీరు నిటారుగా పడుకున్నప్పుడు గురుత్వాకర్షణ కడుపు ఆమ్లాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడదు. తద్వారా యాసిడ్ సులభంగా ఆహార పైపులోకి తిరిగి ప్రవహిస్తుంది. నిద్రవేళకు ముందు ఎక్కువ భోజనం తినడం జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అవకాశం పెరుగుతుంది.

కొవ్వు లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలు, సిట్రస్ పండ్లు, టొమాటో ఉత్పత్తులు, చాక్లెట్, కెఫిన్ లేదా కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ వంటి ఆహార పదార్థాలు, పానీయాలను పడుకునే ముందు తీసుకోవడం వల్ల సాధారణంగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను నిరోధించే దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ (LES) విశ్రాంతిని కలిగిస్తుంది. ఇది గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

గుండెల్లో మంటను నివారించడానికి టిప్స్

– గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పోషకాహార నిపుణుడు ముందుగా రాత్రిపూట తేలికపాటి ఆహారాన్ని తినాలని సూచిస్తున్నారు.

– అలాగే పొట్టలో ఆమ్లాన్ని తగ్గించడానికి నిద్రవేళకు రెండు లేదా మూడు గంటల ముందు ఆహారాన్ని తినడం మానుకోవాలన్నారు. నిద్రపోయే ముందు కడుపు పాక్షికంగా ఖాళీగా ఉంటే మంచిదని పేర్కొన్నారు.

– నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తలను పైకి లేపండి. ఈ స్థానం మీ ఎగువ శరీరాన్ని పెంచుతుంది. మీ కడుపు.. ఆమ్లం మీ గొంతులోకి తిరిగి ప్రవహించకుండా నిరోధిస్తుంది.

– గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు అల్లం టీని కూడా తాగవచ్చు. అల్లం కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అంటే అల్లం కడుపు నుండి మీ ఆహార పైపులోకి తిరిగి వచ్చే యాసిడ్ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • Heartburn
  • Life Style
  • natural remedies

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ ప‌డిన‌ట్లే!

Latest News

  • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

  • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

  • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

  • Kavitha Vs Harish : నాపై చేసిన ఆరోపణలను వారి విజ్ఞతకే వదిలేస్తున్నా..కవిత కు ఇన్ డైరెక్ట్ కౌంటర్ ఇచ్చిన హరీశ్

  • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd