Banana Benefits: 30 రోజులు అరటిపండు తింటే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..?
అరటిపండులో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అరటిపండులో విటమిన్ సి, ఎ, ఫోలేట్ లభిస్తాయి.
- By Gopichand Published Date - 11:31 AM, Tue - 10 September 24
Banana Benefits: రోజూ అరటిపండు తినడం వల్ల పొట్ట, శరీరానికి సంబంధించిన సమస్యలు దూరమవుతాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ అరటిపండు (Banana Benefits) తినాలి. దీని వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. మామిడి.. పండ్లలో రారాజు కావచ్చు కానీ అరటిపండు తినడం వల్ల కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
అరటిపండు రుచిలోనూ, ఆరోగ్యంలోనూ గొప్ప పండు అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. శక్తి సమృద్ధిగా, ధరలో పొదుపుగా ఉండ‌టం అరటి ప్రత్యేకత. రోజూ అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. రోజుకు కనీసం ఒక అరటిపండు తినాలి. అరటిపండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయని చెబుతున్నారు.
అరటిపండులో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి
అరటిపండులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, పొటాషియం, సోడియం, ఐరన్, అనేక ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. అరటిపండులో అధిక కేలరీలు ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల మీరు రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటారు. ఇందులో ప్రొటీన్లు, పిండి పదార్థాలు, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, కాపర్ వంటి అనేక పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
Also Read: WhatsApp: ఏంటి.. ఫేస్బుక్ మాదిరిగానే వాట్సాప్ లో స్టేటస్ ను కూడా లైక్ కొట్టవచ్చా?
ప్రతిరోజూ 1 అరటిపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
అరటిపండు తినడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. కాబట్టి రోజూ 1-2 అరటిపండ్లు తినాలి. ఇది కడుపు, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అరటిపండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్యలు దూరమవుతాయి.
అధిక బీపీ: అరటిపండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది బీపీని అదుపులో ఉంచుతుంది. అరటిపండు తినడం వల్ల బీపీ అదుపులో ఉంటుంది. అరటిపండు తినడం వల్ల కిడ్నీలకు కూడా చాలా మేలు జరుగుతుంది. రోజూ అరటిపండు తినడం వల్ల కిడ్నీ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అరటిపండులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కిడ్నీ పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. రోజూ 1-2 అరటిపండ్లు తింటే కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
అరటిపండులో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అరటిపండులో విటమిన్ సి, ఎ, ఫోలేట్ లభిస్తాయి. దీన్ని తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. అరటిపండు తినడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి. కాబట్టి దీన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరానికి మెగ్నీషియం, కాల్షియం పుష్కలంగా అందుతాయి. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అరటిపండును పాలతో కలిపి తింటే ఎంతో మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
