HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Health Benefits Of Morning Walking Regularly

Benefits Of Morning Walk: ప్రతిరోజూ ఉదయం 30 నిమిషాలు నడిచినా చాలు.. ఎన్ని సమస్యలు తగ్గిపోతాయో..!

ఉదయం నడక (Benefits Of Morning Walk) శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక తీవ్రమైన శారీరక పరిస్థితులకు నడక చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స.

  • By Gopichand Published Date - 06:48 AM, Tue - 14 November 23
  • daily-hunt
Benefits Of Morning Walk
Walking

Benefits Of Morning Walk: ఉదయం నడక (Benefits Of Morning Walk) శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక తీవ్రమైన శారీరక పరిస్థితులకు నడక చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స. అయితే ఒకరోజు మార్నింగ్ వాక్ చేసి మూడు రోజులు సెలవు తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండదని గుర్తుంచుకోవాలి. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ ఆహారం తీసుకోవడం ఎంత అవసరమో, శరీర భాగాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి రోజూ వ్యాయామం, నడక తప్పనిసరి. మీకు వర్కవుట్ చేయడం ఇష్టం లేకుంటే లేదా సమయం లేకుంటే, ముందుగా ఉదయం 30 నిమిషాలు నడవడం అలవాటు చేసుకోండి. మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం 30 నిమిషాలు నడిస్తే మీ శరీరం నుండి అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను నయం చేయవచ్చు. మార్నింగ్ వాక్ వల్ల శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

Also Read: Calcium Rich Tea : కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే టీ.. ఎలా తయారుచేసుకోవాలంటే..

ఉదయం 30 నిమిషాల నడక వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది

ఉదయాన్నే వాకింగ్ చేస్తే శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

రక్తపోటు నియంత్రణ

30 నిమిషాల నడక ద్వారా అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. రక్తపోటు ఉన్నవారు రోజూ వాకింగ్ చేయాలి.

నడక వలన బరువు తగ్గుతుంది

రోజూ 30 నిమిషాల పాటు నడవడం ద్వారా మీ పెరుగుతున్న బరువును నియంత్రించుకోవచ్చు. నడవడం వల్ల కేలరీలు ఖర్చవుతాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

డయాబెటిస్‌లో నడక చాలా ఉపయోగకరం

మధుమేహంతో బాధపడేవారు ఉదయం పూట కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడవాలి. మంచి డైట్‌ని పాటిస్తే ప్రయోజనం ఉంటుంది.

కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు

మీరు కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్నట్లయితే మీరు ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు నడవాలి. ఇది మీ కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits Of Morning Walk
  • health
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • Morning Walk

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

Latest News

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd