HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Health Benefits Of Morning Walking Regularly

Benefits Of Morning Walk: ప్రతిరోజూ ఉదయం 30 నిమిషాలు నడిచినా చాలు.. ఎన్ని సమస్యలు తగ్గిపోతాయో..!

ఉదయం నడక (Benefits Of Morning Walk) శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక తీవ్రమైన శారీరక పరిస్థితులకు నడక చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స.

  • By Gopichand Published Date - 06:48 AM, Tue - 14 November 23
  • daily-hunt
Benefits Of Morning Walk
Walking

Benefits Of Morning Walk: ఉదయం నడక (Benefits Of Morning Walk) శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక తీవ్రమైన శారీరక పరిస్థితులకు నడక చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స. అయితే ఒకరోజు మార్నింగ్ వాక్ చేసి మూడు రోజులు సెలవు తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండదని గుర్తుంచుకోవాలి. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ ఆహారం తీసుకోవడం ఎంత అవసరమో, శరీర భాగాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి రోజూ వ్యాయామం, నడక తప్పనిసరి. మీకు వర్కవుట్ చేయడం ఇష్టం లేకుంటే లేదా సమయం లేకుంటే, ముందుగా ఉదయం 30 నిమిషాలు నడవడం అలవాటు చేసుకోండి. మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం 30 నిమిషాలు నడిస్తే మీ శరీరం నుండి అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను నయం చేయవచ్చు. మార్నింగ్ వాక్ వల్ల శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

Also Read: Calcium Rich Tea : కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే టీ.. ఎలా తయారుచేసుకోవాలంటే..

ఉదయం 30 నిమిషాల నడక వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది

ఉదయాన్నే వాకింగ్ చేస్తే శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

రక్తపోటు నియంత్రణ

30 నిమిషాల నడక ద్వారా అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. రక్తపోటు ఉన్నవారు రోజూ వాకింగ్ చేయాలి.

నడక వలన బరువు తగ్గుతుంది

రోజూ 30 నిమిషాల పాటు నడవడం ద్వారా మీ పెరుగుతున్న బరువును నియంత్రించుకోవచ్చు. నడవడం వల్ల కేలరీలు ఖర్చవుతాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

డయాబెటిస్‌లో నడక చాలా ఉపయోగకరం

మధుమేహంతో బాధపడేవారు ఉదయం పూట కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడవాలి. మంచి డైట్‌ని పాటిస్తే ప్రయోజనం ఉంటుంది.

కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు

మీరు కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్నట్లయితే మీరు ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు నడవాలి. ఇది మీ కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits Of Morning Walk
  • health
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • Morning Walk

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • ‘Mahindra’ Bumper offer : కార్లు కొనే వారికి ‘మహీంద్రా’ బంపరాఫర్

  • Delhi : తీహార్‌ జైలును పరిశీలించిన బ్రిటన్‌ అధికారులు.. భారత్‌కు నీరవ్ మోదీ, మాల్యాను అప్పగిస్తారా..?!

  • ACB Court : ఏపీ లిక్కర్ స్కామ్ కేసు..ముగ్గురు నిందితులకు బెయిల్ మంజూరు

  • MP Mithun Reddy : జైలు నుంచి ఎంపీ మిథున్ రెడ్డి విడుదల

  • AI Effect : 2030 కల్లా 99% ఉద్యోగాలు మటాష్!

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd