HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Foods That Pack More Potassium

Potassium: పొటాషియంతో ఇబ్బంది ప‌డుతున్నారా.. అయితే ఈ నాలుగు పండ్ల‌ను తినండి..!

పొటాషియం (Potassium) అనేది ఎలక్ట్రోలైట్ రిచ్ ఎలిమెంట్. ఇది బిపిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ నాడీ వ్యవస్థ కండరాల సంకోచంలో పనిచేస్తుంది. ఇది రక్తపోటుపై సోడియం ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

  • By Gopichand Published Date - 11:45 AM, Sun - 11 February 24
  • daily-hunt
Potassium
Fruits

Potassium: పొటాషియం (Potassium) అనేది ఎలక్ట్రోలైట్ రిచ్ ఎలిమెంట్. ఇది బిపిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ నాడీ వ్యవస్థ కండరాల సంకోచంలో పనిచేస్తుంది. ఇది రక్తపోటుపై సోడియం ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. కణాలలోకి పోషకాలను, కణాల నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తరలించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆహార సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో పొటాషియం చాలా ముఖ్యమైనది. అందువల్ల పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవచ్చు. ఇలాంటి పరిస్థితిలో మీరు ఈ 4 పండ్లను తినవచ్చు.

అవకాడో

అవకాడోలో మంచి పొటాషియం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు 100 గ్రాముల అవకాడోలో 583 mg పొటాషియం ఉంటుంది. ఈ ఖనిజాలు మీ నాడీ వ్యవస్థ అంతటా నరాల ప్రేరణలను సక్రియం చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. నరాల ప్రేరణలు కండరాల సంకోచంలో సహాయపడతాయి. హృదయ స్పందనను నియంత్రిస్తాయి.

జామకాయ‌

1 కప్పు జామపండులో 688mg పొటాషియం ఉంటుంది. దీని కారణంగా ధమనులు వెడల్పుగా మారుతాయి. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఈ ఖనిజం ఆరోగ్యకరమైన హృదయానికి కూడా ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే ఇది కణాలలో, వెలుపల కదలికను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. హృదయ స్పందనను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది.

Also Read: Garlic Benefits: ఖాళీ క‌డుపుతో వెల్లుల్లి తినొచ్చా..? తింటే లాభాలు ఉన్నాయా..?

కివీ పండు

1 కప్పు కివీలో దాదాపు 562mg పొటాషియం ఉంటుంది. అంటే 100 గ్రాములకు 312 మి.గ్రా పొటాషియం. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా ఈ పండు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. శరీరంలోని కణాలు, కండరాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

అరటిపండ్లు

అరటిపండు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతుంది. 100 గ్రాముల అరటిపండులో 358mg పొటాషియం ఉంటుంది. దీని సహాయంతో మీరు మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఇది ధమనులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. హై బిపి వంటి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఈ పండ్లను తినడానికి ఈ కారణాలన్నీ ఉన్నాయి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • fruits
  • Health News
  • health tips
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • potassium

Related News

Using Mobile

Using Mobile: యువతలో వేగంగా పెరుగుతున్న మెడ నొప్పి సమస్యకు కారణాలివే!

మొబైల్ ఫోన్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మెడను వంచడం మనం చేసే అతి పెద్ద తప్పు. మీరు నిరంతరంగా ఇలా చేస్తుంటే అది సర్వైకల్ వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అందుకే మీ అలవాటును మార్చుకుని స్క్రీన్ మీ కళ్లకు సమాంతరంగా ఉండేలా చూసుకోండి.

  • Curd With Chia Seeds

    ‎Curd with Chia Seeds: పెరుగులో చియా సీడ్స్ కలిపి తీసుకుంటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

  • Black Spots

    Black Spots: ముఖంపై నల్లటి మచ్చలు ఎందుకు వస్తాయి? కార‌ణాలివేనా?

  • Cough Syrup

    Cough Syrup: ద‌గ్గు మందు తాగి ఆరుగురు చిన్నారులు మృతి.. ఎక్క‌డంటే?

  • Drinking Water At Night

    ‎Drinking Water at Night: రాత్రి సమయంలో నిద్ర పోయేముందు నీరు తాగవచ్చా, తాగకూడదా? వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారంటే!

Latest News

  • IND vs PAK: మహిళల ప్రపంచ కప్‌లోనూ భారత్ వర్సెస్ పాకిస్తాన్.. హ్యాండ్‌షేక్ ఉండదా?

  • Kuldeep Yadav: టెస్ట్ క్రికెట్‌లో కుల్‌దీప్ యాదవ్ అద్భుత పునరాగమనం!

  • Police Power War: కడప వన్ టౌన్‌లో పోలీస్ పవర్ వార్.. సీఐ వర్సెస్ ఎస్పీ!

  • IT Industry Performamce: షాకింగ్ రిపోర్ట్‌.. మందగిస్తున్న భారత ఐటీ రంగం!

  • Namibia: 2026 టీ20 ప్రపంచ కప్‌కు అర్హత సాధించిన న‌మీబియా!

Trending News

    • Social Media: ఏపీ ప్ర‌భుత్వం సంచ‌ల‌న నిర్ణ‌యం.. సోష‌ల్ మీడియాపై మంత్రుల‌తో క‌మిటీ!

    • Youngest Billionaire: భారతదేశంలో అతి పిన్న వయస్కుడైన బిలియనీర్ ఇత‌నే.. సంపాద‌న ఎంతంటే?

    • Ramreddy Damodar Reddy: మాజీ మంత్రి రాంరెడ్డి దామోదర్ రెడ్డి కన్నుమూత.. ఆయ‌న రాజ‌కీయ జీవిత‌మిదే!

    • DA Hike: ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు దీపావళి కానుక ప్ర‌క‌టించిన ప్ర‌భుత్వం!

    • Vijayadashami: రేపే దసరా.. విజయదశమి నాడు ఏం చేయాలి? ఏం చేయకూడదు?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd