HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Empty Stomach Foods You Must Avoid Eating In The Morning

Empty Stomach: ఖాళీ కడుపుతో ఇవి తింటున్నారా.. అయితే మీకు సమస్యలు వచ్చినట్లే..!

సరైన సమాచారం లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో (Empty Stomach) కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తింటారు.

  • By Gopichand Published Date - 08:45 AM, Sun - 15 October 23
  • daily-hunt
Tummy Stomach
If Your Stomach Is Not Healthy, These Signs Will Appear. Check Them Like This..

Empty Stomach: సరైన సమాచారం లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో (Empty Stomach) కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తింటారు. ఇది వారి రోజుని పాడుచేస్తుంది. రాత్రంతా ఆహారం జీర్ణం అయిన తర్వాత మన కడుపు ఖాళీగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిలో మనం కొన్ని పదార్థాలను తింటే అవి మన కడుపుకు హాని కలిగిస్తాయి. ఇది రోజంతా కడుపు తిమ్మిరి, గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఉదయం అల్పాహారాన్ని తెలివిగా ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినకూడని కొన్ని విషయాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. అవి ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!

చక్కెర లేదా తేనె

తరచుగా ప్రజలు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తేనె తింటారు. ఎందుకంటే ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని వారు భావిస్తారు. కానీ తేనెలో చక్కెర కంటే ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. దాని గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మార్కెట్‌లో లభించే తేనెలో ఎక్కువ భాగం స్వచ్ఛమైనది కాదు. చక్కెర, ఇతర కల్తీలను కలిగి ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. ఆకలి పెరుగుతుంది. అందువల్ల మీకు స్వచ్ఛమైన తేనె ఉంటే ఉదయం అల్పాహారంలో మాత్రమే తీసుకోండి. లేకపోతే మానుకోండి.

Also Read: Custard Apple Leaves: సీతాఫలమే కాదు.. ఆకుల్లో కూడా ఔషధ గుణాలు..!

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ఆమ్ల ఫలాలు

నిమ్మ, నారింజ మొదలైన పుల్లటి పండ్లను ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినడం జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది కాదు. సిట్రస్ పండ్లలో అసిడిక్ లక్షణాలు ఉంటాయి. వాటిని ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల ఎసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి. యాపిల్, బొప్పాయి, దానిమ్మ వంటి తీపి, తక్కువ పుల్లని పండ్లను ఉదయం తీసుకోవడం మంచిది. ఇవి తేలికగా జీర్ణమై శక్తిని కూడా అందిస్తాయి. పుల్లటి పండ్లను తినాలంటే వాటిని పగటిపూట ఇతర భోజనంతో పాటు, ఖాళీ కడుపుతో కాకుండా తీసుకోవాలి. ఈ విధంగా జీర్ణవ్యవస్థపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉండదు.

అల్పాహారంలో తీపికి బదులు ఉప్పు తినండి

ఉప్పగా ఉండే అల్పాహారం ఉదయం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఫిట్‌నెస్‌పై శ్రద్ధ చూపే వారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కూడిన ఉదయం అల్పాహారం రోజంతా ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది. మరోవైపు చక్కెరతో కూడిన చిరుతిళ్లు రక్తంలో చక్కెర అకస్మాత్తుగా పెరగడానికి కారణమవుతాయి. తరువాత వేగంగా తగ్గుతాయి. ఇది మరింత ఆకలికి దారితీస్తుంది. తీపి తినడం వల్ల పిండి పదార్ధాల పట్ల తృష్ణ పెరుగుతుంది. శక్తి స్థాయిని కూడా తగ్గిస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Empty stomach
  • health
  • Health News
  • Health News Telugu
  • health tips
  • lifestyle

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • MP Mithun Reddy : జైలు నుంచి ఎంపీ మిథున్ రెడ్డి విడుదల

  • AI Effect : 2030 కల్లా 99% ఉద్యోగాలు మటాష్!

  • Lunar Eclipse : రేపు తిరుమల శ్రీవారి ఆలయం మూసివేత

  • Pushpa 3 : సైమా వేదిక గా పుష్ప-3 అప్డేట్ ఇచ్చిన సుకుమార్

  • Drugs : హైదరాబాద్లో డ్రగ్స్ తయారీ ఫ్యాక్టరీ గుట్టు రట్టు

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd