HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Eating More Tomatoes May Help Lower Blood Pressure

Tomatoes- Blood Pressure: టమోటాలు- అధిక రక్తపోటు మధ్య సంబంధం ఏమిటి..? అధ్య‌య‌నాలు ఏం చెబుతున్నాయి..?

ధిక రక్తపోటు, తక్కువ రక్తపోటు (Tomatoes- Blood Pressure) రెండూ ప్రధానంగా చెడు జీవనశైలి వల్ల వస్తాయని చాలా మందికి తెలియదు. కానీ 30 శాతం మంది రోగులు జీవనశైలి, ఆహారంలో మార్పులతో అధిక రక్తపోటును తిరిగి నియంత్రణలోకి తీసుకురావడంలో విజయం సాధించారు.

  • By Gopichand Published Date - 12:45 PM, Sat - 20 January 24
  • daily-hunt
Tomato Prices
Tomato Prices

Tomatoes- Blood Pressure: అధిక రక్తపోటు, తక్కువ రక్తపోటు (Tomatoes- Blood Pressure) రెండూ ప్రధానంగా చెడు జీవనశైలి వల్ల వస్తాయని చాలా మందికి తెలియదు. కానీ 30 శాతం మంది రోగులు జీవనశైలి, ఆహారంలో మార్పులతో అధిక రక్తపోటును తిరిగి నియంత్రణలోకి తీసుకురావడంలో విజయం సాధించారు. కానీ జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా అధిక రక్తపోటు నియంత్రించబడనప్పుడు, మందుల వైపు మొగ్గు చూపాలి. టొమాటోలు, రక్తపోటు మధ్య నిజమైన సంబంధం ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

టమోటాలు- అధిక రక్తపోటు మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ కార్డియాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. రోజుకు ఎక్కువ టమోటాలు తినే వ్యక్తులు అధిక రక్తపోటును అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని మూడింట ఒక వంతు తగ్గించారు. టమోటాలు తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. అధ్యయనం ప్రకారం.. టమోటాలు తక్కువగా తినే వారి కంటే ఎక్కువ టమోటాలు తినేవారికి అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం 36 శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇప్పటికే అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో ముఖ్యంగా దశ 1 అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో టమోటాలను మితంగా తీసుకోవడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని తేలింది.

టొమాటో అధిక రక్తపోటును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

“ఆహారంలో సోడియం అధికంగా ఉండటం వల్ల అధిక రక్తపోటు వస్తుంది” అని ఓ నిపుణుడు చెప్పారు. అందుకే ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయమని మేము రోగులను కోరుతున్నాము. మీ మొత్తం రోజువారీ సోడియం 1,500-2,000 మిల్లీగ్రాములు (mg) మించకూడదు. పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటుపై సోడియం ప్రభావం తగ్గుతుంది. టొమాటోలు పొటాషియం మంచి మూలమ‌ని ఆయ‌న చెప్పుకొచ్చారు.

Also Read: Salaar OTT: ఓటీటీలో సందడి చేస్తున్న సలార్ మూవీ, నెటిజన్స్ రెస్పాన్స్ సూపర్

టొమాటోలలో లైకోపీన్ కూడా ఉంటుంది. ఇది ఎండోథెలియం లేదా రక్తనాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది. ఇది ఎండోథెలియంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. టొమాటోలు యాంజియోటెన్సిన్ 2 ఉత్పత్తిని కూడా తగ్గిస్తాయి. ఇది రక్త నాళాలు ఇరుకైనట్లు చేస్తుంది. ఇది రక్తాన్ని పంప్ చేసే గుండె సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

టొమాటోను సరైన పద్ధతిలో తీసుకోవాలి. మీరు వాటిని ఉప్పు వేసి లేదా అతిగా ఉడికించినట్లయితే వారి పోషకాలు నాశనం అవుతాయి. కాబట్టి భారతీయులు తమ ఆహారంలో టమోటాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అయినప్పటికీ వారికి పోషక ప్రయోజనాలు లభించవు.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

టమోటా సలాడ్‌పై ఉప్పు చల్లడం కూడా దాని పోషక విలువలను నాశనం చేస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి అత్యంత అనుకూలమైన ఆహారం టమోటాలను పచ్చిగా తినడం. గరిష్టంగా మీరు ఆలివ్ నూనెతో టమోటాలు తినవచ్చు. వ్యాయామం, నిద్రతో పాటుగా మీ ఆహారంలో టమోటాలను సరిగ్గా చేర్చుకోవడం వలన మీ అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుందని అధ్య‌య‌నాలు, నిపుణులు చెబుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • blood pressure
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • tomatoes
  • Tomatoes- Blood Pressure

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Sugar Control

    Sugar Control : మెడిసిన్ వాడుతున్న షుగర్ కంట్రోల్ అవ్వడం లేదా? ఈ ఆకును ఒక నెల తింటే చాలు!

  • Is eating tomatoes every day good for your health? And how many should you eat per day?

    Tomatoes : టమాటాలు రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..మరి రోజుకు ఎన్నితినాలి..?

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

Latest News

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

  • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

  • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

  • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd