HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Avoid These 5 Worst Foods And Beverages For Your Oral Health

Oral Health: దంతాల ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారా.. అయితే ఇబ్బందులు తప్పవు..!

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంతో పాటు మన నోటి ఆరోగ్యాన్ని (Oral Health) జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

  • By Gopichand Published Date - 01:57 PM, Fri - 17 November 23
  • daily-hunt
Oral Health
Oral Health

Oral Health: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంతో పాటు మన నోటి ఆరోగ్యాన్ని (Oral Health) జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మన దంతాలు మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, మన అందాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే కొన్నిసార్లు కొన్ని కారణాల వల్ల మన దంతాలు, చిగుళ్ళు అనేక సమస్యలకు గురవుతాయి. దీని కారణంగా మనం సమస్యలను ఎదుర్కోవడమే కాకుండా తరచుగా మనం బహిరంగంగా నవ్వడానికి కూడా దూరంగా ఉండాల్సి వస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీ దంతాలు, చిగుళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ముఖ్యమైన విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈరోజు ఈ ఆర్టికల్‌లో అటువంటి కొన్ని చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం. వాటి సహాయంతో మీరు మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు.

సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి

మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు సమతుల్య ఆహారాన్ని మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాల్షియం, ఫాస్పరస్ దంతాల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు మీ ఆహారంలో పాల ఉత్పత్తులు, ఆకు కూరలు, గింజలు, చేపలు మొదలైనవాటిని చేర్చుకోవాలి. చక్కెర, ఆమ్ల ఆహారాలను కూడా నివారించండి. ఎందుకంటే అవి దంత క్షయాన్ని కలిగిస్తాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

మనం రోజంతా వివిధ రకాలైన వస్తువులను తింటూ ఉంటాం. వాటిలోని చిన్న కణాలు మన దంతాల మధ్య ఇరుక్కుపోతాయి. దంతాల మధ్య చిక్కుకున్న ఈ కణాలు కుళ్ళిపోతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో వీటిని నివారించడానికి మీరు తగినంత నీరు త్రాగటం ముఖ్యం. దంత క్షయానికి కారణమయ్యే ఆహార పదార్థాలు, బ్యాక్టీరియా, యాసిడ్‌లను తొలగించడానికి నీరు త్రాగడం సహాయపడుతుంది.

Also Read: Tulsi Leaves Benefits: తులసి ఆకులలో అనేక ఔషధ గుణాలు.. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇదొక దివ్యౌషధం..!

నోటి పరిశుభ్రత ముఖ్యం

ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు, చిగుళ్ళ కోసం మీరు మీ నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం కనీసం రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి. మృదువైన బ్రిస్టల్ టూత్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించండి. మీ దంతాల మధ్య, మీ చిగుళ్ల వెంట ఉన్న ఆహార కణాలను తొలగించడానికి ఫ్లాస్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.

రెగ్యులర్ చెకప్‌లు

మీ దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు వాటిని శుభ్రం చేయడమే కాకుండా వాటిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం కూడా ముఖ్యం. మీ దంతాలను ఎప్పటికప్పుడు తనిఖీ చేయడం ద్వారా మీరు ఏదైనా సమస్యను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు. ఇది సరిగ్గా చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఫ్లోరైడ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి

ఫ్లోరైడ్ అనేది దంతాల ఎనామెల్‌ను బలపరిచి, దెబ్బతినకుండా కాపాడే ఒక ఖనిజం. దీని కోసం ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్‌పేస్ట్, మౌత్‌వాష్‌ను ఎంచుకోండి. మీ దంతవైద్యుడు సలహా ఇస్తే మీరు ఫ్లోరైడ్ చికిత్స కూడా తీసుకోవచ్చు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Dental Health
  • health
  • Health News Telugu
  • health tips
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • oral health

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Ghaati : అనుష్క ‘ఘాటి’కి షాకింగ్ కలెక్షన్స్!

  • India – US : దిగొచ్చిన ట్రంప్..ఇక భారత్-అమెరికా వైరం ముగిసినట్లేనా?

  • Shreyas Iyer: ఆసియా క‌ప్‌కు ముందు టీమిండియా కెప్టెన్‌గా అయ్య‌ర్‌!

  • Canada : ఖలిస్థానీ ఉగ్రవాదులకు కెనడా నుంచే నిధుల సరఫరా: కెనడా నివేదికలో వెల్లడి..!

  • ‘Mahindra’ Bumper offer : కార్లు కొనే వారికి ‘మహీంద్రా’ బంపరాఫర్

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd