HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Amazing Health Benefits Of Skipping Rope

Skipping Rope Benefits: స్కిప్పింగ్‌ చేస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..?

స్కిప్పింగ్ (Skipping Rope Benefits) ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో అందరికీ తెలిసిందే. కానీ ఇప్పటికీ చాలా మంది దీనిని తమ రోజువారీ వ్యాయామంలో చేర్చుకోవడం మర్చిపోతుంటారు.

  • By Gopichand Published Date - 01:24 PM, Wed - 15 November 23
  • daily-hunt
Skipping Rope Benefits
Compressjpeg.online 1280x720 Image 11zon

Skipping Rope Benefits: స్కిప్పింగ్ (Skipping Rope Benefits) ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో అందరికీ తెలిసిందే. కానీ ఇప్పటికీ చాలా మంది దీనిని తమ రోజువారీ వ్యాయామంలో చేర్చుకోవడం మర్చిపోతుంటారు. ఇది కేవలం ఒకటి కాదు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. దీని గురించి అందరికీ పూర్తిగా తెలియదు.ఇది చాలా ఖరీదైన, ఫ్యాన్సీ యంత్రాలు అవసరం లేని వ్యాయామం. మీకు కావలసిందల్లా సరళమైన, తేలికపాటి తాడు. కొద్దిగా స్థలం. కొంతమంది వినోదం కోసం రోప్ జంప్ చేస్తారు. కానీ మీరు దానిని సీరియస్‌గా చేసి మీరు అందులో పరిపూర్ణంగా మారితే మీరు క్రిస్ క్రాస్, సైడ్ స్వింగ్, ఆల్టర్నేట్ ఫుట్ జంప్ మొదలైన అనేక ఇతర మార్గాల్లో దీన్ని చేయవచ్చు.

స్కిప్పింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

అధిక బరువుతో బాధపడేవారికి స్కిప్పింగ్ చాలా బాగా యూజ్ అవుతుంది. రోజూ స్కిప్పింగ్‌ చేస్తే శరీరంలో పేరుకుపోయిన అనవసర కొవ్వు కరిగిపోయి సన్నగా అవుతారు. ప్రతిరోజూ ఓ గంట పాటు తాడు ఆట ఆడితే క్యాలరీలు ఖర్చవుతాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు స్కిప్పింగ్‌ చేస్తే మంచి రిజల్ట్స్‌ ఇస్తుంది. పది నిమిషాల పాటు స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఒక మైలు పరిగెత్తిన దాంతో సమానమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గంటపాటు స్కిప్పింగ్ చేస్తే దాదాపు 1,600 కేలరీలు కరిగిపోతాయి.

Also Read: Sonia Gandhi: వాయు కాలుష్యం ఎఫెక్ట్, ఢిల్లీ నుంచి జైపూర్ కు సోనియాగాంధీ షిఫ్ట్!

స్కిప్పింగ్ అనేది ఫుల్ బాడీ వర్కవుట్. స్కిప్పింగ్ అనేది బాడీ ను స్టెబిలైజ్ చేయడానికి అబ్డోమెన్ మజిల్స్ ను వాడుతుంది. జంపింగ్ కోసం కాళ్ళు వర్క్ చేస్తాయి. భుజాలు అలాగే చేతులు రోప్ ను టర్న్ చేయడానికి బిజీగా ఉంటాయి. స్కిప్పింగ్ వల్ల కో ఆర్డినేషన్, స్టామినా అలాగే ఫోకస్ పెరుగుతాయి. రెగ్యులర్ గా స్కిప్పింగ్ చేస్తే హ్యాండ్ టు ఐ కో ఆర్డినేషన్ పెరుగుతుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

స్కిప్పింగ్ అనేక విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది

ఏదైనా వ్యాయామం చేసే ముందు, మీరు స్కిప్పింగ్ చేయడం ద్వారా మీ కండరాలను 3-5 నిమిషాలు వేడెక్కించవచ్చు లేదా మీరు జంపింగ్ రోప్‌ను వ్యాయామంగా తీసుకొని కొంత సమయం పాటు చేయవచ్చు. వీలైనంత ఎత్తుకు దూకడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచే మంచి కార్డియో. తక్కువ సమయం, తక్కువ డబ్బు, తక్కువ పరికరాలు, తక్కువ సాధనతో మీరు మంచి కెప్టెన్‌గా మారవచ్చు. అదే సమయంలో మీ కేలరీలను తగ్గించుకోవచ్చు. మీకు పరుగెత్తాలని అనిపించని లేదా కొన్ని కారణాల వల్ల ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లలేని రోజుల్లో వ్యాయామం చేయడానికి రోప్ జంపింగ్ ఉత్తమ మార్గం.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • benefits
  • Health News Telugu
  • health tips
  • lifestyle
  • Skipping Rope
  • Skipping Rope Benefits

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • MMTS Trains: రైల్వే ప్ర‌యాణికుల‌కు గుడ్ న్యూస్‌.. ఉద‌యం 4 గంట‌ల వ‌ర‌కు రైళ్లు!

  • Gautam Gambhir: టీమిండియాలో జోష్ నింపిన గౌతం గంభీర్‌.. ఏం చేశారంటే?

  • Bullet 350: జీఎస్‌టీ రేట్లలో మార్పులు.. ఈ బైక్‌పై భారీగా త‌గ్గుద‌ల‌!

  • GST Reforms Impact: హోట‌ల్స్ రూమ్స్‌లో ఉండేవారికి గుడ్ న్యూస్‌!

  • PM Modi: మ‌రో దేశ అధ్యక్షుడితో ప్ర‌ధాని మోదీ చ‌ర్చ‌లు.. ఎందుకంటే?

Trending News

    • Lunar Eclipse: రేపే చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం.. ఏ దేశాల‌పై ప్ర‌భావం అంటే?

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd