Weight Loss : స్త్రీల కంటే పురుషులు వేగంగా బరువు తగ్గడం నిజమేనా?

Weight Loss

Weight Loss : ప్రస్తుతం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అనేక రకాల వ్యాయామాలు చేస్తున్నారు. వాటిలో ఒకటి బరువు తగ్గడం. ఇది శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం నుండి ఫిట్‌నెస్ నియమావళిని నిర్వహించడం వరకు, ఒక వ్యక్తి అనేక విధాలుగా త్యాగం చేయాల్సి ఉంటుంది. అయితే గంటల తరబడి శ్రమించినా ఆశించిన ఫలితాలు రాకపోవడంతో నిరుత్సాహానికి గురవుతాం. మీరు కూడా ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నారా? ఆశ కోల్పోవద్దు, కష్టపడి పనిచేయడం ఆపవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీ తప్పు కాదు.

Read Also : Train Derailment Attempt: పట్టాలపై 6 మీటర్ల ఇనుప స్తంభం.. తప్పిన ప్రమాదం!

మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో మీరు మగవా లేదా ఆడవా అనేది చాలా నిర్ణయాత్మక అంశం అని మీకు తెలుసా? పురుషుల కంటే స్త్రీలు బరువు తగ్గడం చాలా కష్టమని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే ఇది ఎందుకు? మన శరీరాలు వేరుగా ఉన్నందుకా? పోషకాహార నిపుణుడు శ్వేతా జె పంచల్ ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాచారాన్ని అందించారు , ఆమె తాజా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో సంబంధిత వీడియోను పంచుకున్నారు.

Read Also : Vikram : ఆ సినిమా మిస్ అయిందని రెండు నెలలు ఏడ్చాను.. విక్రమ్ కామెంట్స్..

స్త్రీల కంటే పురుషులు వేగంగా బరువు తగ్గడానికి గల కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

మహిళల కంటే పురుషులకు ఎక్కువ లీన్ కండర కణజాలం ఉంటుంది. ఇది మహిళలతో పోలిస్తే పురుషులు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి పురుషులు , మహిళలు తమ ఆహారంలో తక్కువ కేలరీలు తీసుకున్నప్పటికీ స్త్రీల కంటే వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.

శ్వేత ప్రకారం, సహజంగా స్త్రీల కంటే పురుషులకు జీవక్రియ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది పురుషులకు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

సాధారణంగా పురుషులు , మహిళలు ఇద్దరికీ వివిధ రకాల హార్మోన్లు ఉంటాయి. బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో ఇది ముఖ్యమైనది. పురుషులలో ఎక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ , తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ ఉంటుంది. కానీ స్త్రీలలో ఈస్ట్రోజెన్ ఎక్కువ , తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉంటుంది. దీంతో బరువు తగ్గే విషయంలో మహిళలు నష్టపోతున్నారు. పురుషులు అనుకూలంగా ఉంటారు.

బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలు ఏమిటి?

బరువు తగ్గించే ప్రయాణం పురుషులు , స్త్రీలకు భిన్నంగా ఉంటుంది. కానీ కొన్ని ఆహారాలు ఎవరికైనా గొప్ప అదనంగా ఉంటాయి. మన వంటగదిలోనే, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అనేక పదార్థాలు, పండ్లు , కూరగాయలు ఉన్నాయి. వీటిలో గుడ్లు, పుట్టగొడుగులు, క్యారెట్లు, పైనాపిల్స్, దోసకాయలు, యాపిల్స్, బ్రోకలీ , మరిన్ని ఉన్నాయి. వీటన్నింటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది , అవసరమైన విటమిన్లు , పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి ఇది మంచిది. కాబట్టి స్త్రీలు మీ బరువును పురుషులతో పోల్చకూడదు.

Follow us