HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Protein Shakes For Weight Loss

Weight Loss: ఈ 4 షేక్స్ తో బరువు తగ్గుతారట..!

బరువు తగ్గించే (Weight Loss) ప్రయాణంలో ప్రోటీన్ షేక్‌ను చేర్చుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. ఇది బరువు తగ్గడంతో పాటు మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

  • By Gopichand Published Date - 08:40 AM, Sun - 13 August 23
  • daily-hunt
Weight Loss Tips
Weight Loss Tips

Weight Loss: బరువు తగ్గించే (Weight Loss) ప్రయాణంలో ప్రోటీన్ షేక్‌ను చేర్చుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. ఇది బరువు తగ్గడంతో పాటు మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ షేక్‌ను భాగం చేసుకోండి. దీని వల్ల మీ పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంటుంది. మీరు అతిగా తినకుండా ఇంట్లోనే ప్రోటీన్ షేక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలకు బదులుగా ఈ షేక్స్ తాగవచ్చు.

ఆపిల్ వోట్మీల్ ప్రోటీన్ షేక్

యాపిల్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, దానితో తయారు చేసిన ప్రోటీన్ షేక్ మీకు మంచి ఎంపిక. యాపిల్స్‌లో ఉండే ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు షేక్ చేయడానికి వోట్మీల్, ఆపిల్ లను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు షేక్ రుచిగా చేయడానికి కొన్ని కోకో పౌడర్‌ని కూడా జోడించవచ్చు.

సత్తు ప్రోటీన్ షేక్

మీరు బరువు తగ్గడానికి కొన్ని దేశీ ప్రోటీన్ ఫుడ్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, సత్తు కంటే మెరుగైనది ఏమీ ఉండదు. ఇందులో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మార్కెట్‌లో లభించే ఇతర ప్రోటీన్ పౌడర్‌లతో పోలిస్తే సత్తు చాలా చౌకగా ఉంటుంది. మీరు సత్తు పొడిని ఉపయోగించి ఇంట్లో ప్రోటీన్ డ్రింక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఉల్లిపాయ ముక్కలు, నీళ్లు, కొత్తిమీర, ఉప్పు, నిమ్మరసం కలిపితే టేస్టీగా తయారవుతుంది.

Also Read: Weekly Horoscope : ఆగస్టు 13 నుంచి 19 వరకు వార ఫలాలు.. వారికి శత్రుదోషం

వేరుశెనగ, అరటి షేక్

ఈ ప్రోటీన్ షేక్ బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ పానీయంలో చేర్చబడిన అరటి, వేరుశెనగ, వెన్నలో అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీరు వ్యాయామం తర్వాత ఈ ప్రోటీన్ షేక్ తీసుకోవచ్చు. ఈ షేక్‌కి ఆరోగ్యంతో పాటు రుచి కూడా ఉంటుంది.

రాగి, అరటి షేక్

పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్న రాగులు బరువు తగ్గడంలో కూడా చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. ఫైబర్, క్యాల్షియం, ప్రొటీన్లు ఇందులో తగినంత పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. రాగి, అరటిపండు షేక్ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News
  • health tips
  • Life Style
  • Protein Shakes
  • weight loss

Related News

Weight Loss Tips

Weight Loss Tips: 15 రోజుల్లో పొట్ట ఉబ్బరం సమస్యను త‌గ్గించుకోండిలా!

రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత తప్పకుండా 20 నిమిషాలు నడవాలి. ఊబకాయం తగ్గించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రతిరోజూ డిన్నర్ తర్వాత 20 నిమిషాల పాటు తేలికపాటి నడక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

  • Chicken Bone

    ‎Chicken Bone: చికెన్ ఎముకలు తింటున్నారా.. అయితే ఈ విషయం తప్పకుండా తెలుసుకోవాల్సిందే!

  • Amla

    ‎Amla: ఉసిరికాయ మంచిదే కానీ వీరికి మాత్రం చాలా డేంజర్.. తిన్నారో ఇంక అంతే సంగతులు!

  • Tamarind Seeds

    Tamarind Seeds: ‎చింత గింజలు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు తెలిస్తే తినకుండా అస్సలు ఉండలేరు.. అవేంటంటే!

  • Beetroot Juice

    ‎Beetroot Juice: బీట్ రూట్ జ్యూస్ మంచిదే కానీ.. వీరికి మాత్రం విషంతో సమానం!

Latest News

  • Diwali: దీపావ‌ళి ఏ రోజు జ‌రుపుకోవాలి? లక్ష్మీ పూజ ఎలా చేయాలంటే?

  • Shreyas Iyer: హీరోయిన్‌తో శ్రేయ‌స్ అయ్య‌ర్ డేటింగ్‌.. వీడియో వైర‌ల్‌!

  • India Playing XI: రేపు ఆసీస్‌తో తొలి వ‌న్డే.. భార‌త్ తుది జ‌ట్టు ఇదేనా?

  • India- Russia: చైనాకు చెక్ పెట్టేందుకు సిద్ధ‌మైన భార‌త్‌- ర‌ష్యా?!

  • Deepotsav: ఢిల్లీ కర్తవ్య పథ్‌లో అద్భుత దీపోత్సవం.. ప్రారంభించిన సీఎం రేఖ గుప్తా!

Trending News

    • Layoffs: ఉద్యోగాలు కోల్పోవ‌డానికి ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ కార‌ణ‌మా?!

    • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

    • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

    • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

    • Tamil Nadu : హిందీ హోర్డింగులు, సినిమాలు, పాటలు బ్యాన్.. డీఎంకే “భాషా” సెంటిమెంట్‌

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd