HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Healthy Routine Habits To Be Followed In The Early Morning For Healthy Life

Healthy Morning Habits: ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం ఉదయాన్నే పాటించాల్సిన హెల్తీ రొటీన్ హ్యాబిట్స్..!

ఆరోగ్యకరమైన ఉదయపు దినచర్యను అభివృద్ధి చేయడం వలన మిగిలిన రోజంతా టోన్ సెట్ చేయవచ్చు మరియు మీరు శక్తివంతంగా మరియు ఏకాగ్రతతో ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.

  • By Maheswara Rao Nadella Published Date - 05:30 PM, Fri - 17 March 23
  • daily-hunt
Healthy Routine Habits To Be Followed In The Early Morning For Healthy Life..!
Healthy Routine Habits To Be Followed In The Early Morning For Healthy Life..!

ఆరోగ్యకరమైన ఉదయపు దినచర్యను (Healthy Morning Habits) అభివృద్ధి చేయడం వలన మిగిలిన రోజంతా టోన్ సెట్ చేయవచ్చు మరియు మీరు శక్తివంతంగా మరియు ఏకాగ్రతతో ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం మీరు ఉదయాన్నే అనుసరించే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన రొటీన్ అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

  1. త్వరగా మేల్కొలపండి: మీ ఉదయపు దినచర్యను పూర్తి చేయడానికి మరియు హడావిడి లేకుండా రోజుని ప్రారంభించడానికి మీకు తగినంత సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి త్వరగా మేల్కొలపండి.
  2. నీరు త్రాగండి: మీ శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు మీ జీవక్రియను ప్రారంభించడానికి మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.
  3. వ్యాయామం: ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీరు మేల్కొలపడానికి మరియు రాబోయే రోజు కోసం శక్తివంతంగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
  4. ధ్యానం: ధ్యానం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు కేంద్రీకృతమై మరియు ఏకాగ్రతగా భావించడంలో సహాయపడటానికి కొన్ని నిమిషాల ధ్యానంతో మీ రోజును ప్రారంభించండి.
  5. ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినండి: ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినడం వల్ల మీ రోజును ప్రారంభించడానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. పోషకమైన అల్పాహారం పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ప్రోటీన్‌లను కలిగి ఉంటుంది.
  6. మీ రోజును ప్లాన్ చేసుకోండి: మీ రోజును ప్లాన్ చేయడానికి మరియు మీ పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి. ఇది రోజంతా క్రమబద్ధంగా మరియు ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
  7. మీ ఫోన్ లేదా ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయడం మానుకోండి: ఉదయం పూట మీ ఫోన్ లేదా ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది పరధ్యానానికి మరియు ఒత్తిడికి దారితీయవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి – ఆరోగ్యకరమైన ఉదయపు అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం. ఒక సమయంలో ఒక అలవాటుతో ప్రారంభించండి మరియు క్రమంగా ఇతరులను కలుపుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన ఉదయపు దినచర్యను (Healthy Morning Habits) అనుసరించడం ద్వారా, మీరు మీ శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని పొందవచ్చు.

Also Read:  Rice Water: బియ్యం కడిగిన నీళ్లు పారబోస్తున్నారా..!? ఇది మీకోసమే!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • benefits
  • Early
  • Followed
  • Habits
  • health
  • Healthy
  • life
  • Life Style
  • morning
  • routine
  • tips
  • Tricks

Related News

Fatty Liver

Fatty Liver: ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు ఈ ఆహారాలతో చెక్ పెట్టండి!

సరైన ఆహార నియమాలతో ఈ సమస్యను సులభంగా దూరం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఫ్యాటీ లివర్‌ను తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేసే కొన్ని వంటింటి చిట్కాలను ఈరోజు మ‌నం తెలుసుకుందాం.

  • Bread Omelette

    ‎Bread Omelette: ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా బ్రెడ్ ఆమ్లెట్ తింటున్నారా.. అయితే ఇది మీకోసమే!

  • Talcum Powder

    Talcum Powder: టాల్కమ్ పౌడర్‌తో పిల్లలకు ప్రమాదమా?

  • Food

    ‎Food: ఖాళీ కడుపుతో పొరపాటున కూడా వీటిని అస్సలు తినకండి.. తిన్నారో అంతే సంగతులు!

Latest News

  • Weight Loss Tips: 15 రోజుల్లో పొట్ట ఉబ్బరం సమస్యను త‌గ్గించుకోండిలా!

  • Diwali: దీపావ‌ళి ఏ రోజు జ‌రుపుకోవాలి? లక్ష్మీ పూజ ఎలా చేయాలంటే?

  • Shreyas Iyer: హీరోయిన్‌తో శ్రేయ‌స్ అయ్య‌ర్ డేటింగ్‌.. వీడియో వైర‌ల్‌!

  • India Playing XI: రేపు ఆసీస్‌తో తొలి వ‌న్డే.. భార‌త్ తుది జ‌ట్టు ఇదేనా?

  • India- Russia: చైనాకు చెక్ పెట్టేందుకు సిద్ధ‌మైన భార‌త్‌- ర‌ష్యా?!

Trending News

    • Layoffs: ఉద్యోగాలు కోల్పోవ‌డానికి ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ కార‌ణ‌మా?!

    • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

    • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

    • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

    • Tamil Nadu : హిందీ హోర్డింగులు, సినిమాలు, పాటలు బ్యాన్.. డీఎంకే “భాషా” సెంటిమెంట్‌

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd