HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Health Benefits Of Makhana With Milk Telugu

Health Tips : మఖానాను పాలలో కలిపి తింటే ఏమవుతుంది? నిపుణుల నుండి తెలుసుకోండి

Health Tips : మఖానాను పాలలో కలిపి తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు నయమవుతాయి. జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి మఖానా , పాలు చాలా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. దీనితో పాటు, పాలు , మఖానా తినడం వల్ల అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

  • By Kavya Krishna Published Date - 11:35 AM, Thu - 6 February 25
  • daily-hunt
Makhana With Milk
Makhana With Milk

Health Tips : పాలు , తామర గింజలు రెండూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. చాలా మంది వాటిని రోజూ తింటారు. అయితే, మఖానాను పాలలో కలిపి తింటే ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసా. నిజానికి, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మఖానా , పాలు కలిపి తినడం ద్వారా, మీరు అనేక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. తామర గింజలు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి , వాటిని సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణిస్తారు. అదే సమయంలో, పాలు తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

నిజానికి, పాలలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్లు , ఖనిజాలు మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి. మఖానా , పాలు కలిపి తీసుకుంటే, అది ఆరోగ్యంపై అనేక సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఈ రెండింటినీ కలిపి తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ వ్యాసం ద్వారా ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ కిరణ్ గుప్తా నుండి మఖానాను పాలలో కలపడం వల్ల మీకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో తెలుసుకుందాం.

ఎముకలను బలపరుస్తుంది
మఖానా , పాలు రెండూ కాల్షియం యొక్క మంచి వనరులు, ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఆర్థరైటిస్ , ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి ఎముక సంబంధిత సమస్యలను నివారించడంలో ఇవి ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడతాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకల బలం పెరుగుతుంది , దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది
మీకు నిద్ర సమస్యలు లేదా నిద్రలేమి ఉంటే, తామర గింజలు , పాలు తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. తామర గింజల్లో మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది , మంచి నిద్ర పొందడానికి సహాయపడుతుంది. పాలలో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం నిద్రను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది
తామర గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను సజావుగా ఉంచుతుంది , మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. పాలలో ప్రోబయోటిక్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ రెండింటినీ తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, అసిడిటీ, అజీర్ణం సమస్యలు తొలగిపోతాయి.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఈ కలయిక మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. తామర గింజల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి , పాలలో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది , తరచుగా తినే అలవాటును నియంత్రించవచ్చు.

మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనకరమైనది
మఖానాలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంది, దీని కారణంగా ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పాలలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు , ప్రోటీన్లు మధుమేహ రోగులకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

ఇది చర్మం , జుట్టుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
ఈ కలయికలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు , అమైనో ఆమ్లాలు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా , జుట్టును బలంగా చేస్తాయి. ఇది ముడతలను తగ్గించడంలో , వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఎలా తినాలి?
రాత్రి పడుకునే ముందు, మీరు 1 గ్లాసు వేడి పాలు తాగవచ్చు, అందులో 5-7 తామర గింజలు కలుపుకోవచ్చు.
మీరు మఖానాను తేలికగా వేయించి పాలలో కలపడం ద్వారా తినవచ్చు.
మీరు మఖానా ఖీర్ తయారు చేసి దాని రుచిని ఆస్వాదించవచ్చు. ఈ వంటకం ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, దీని కారణంగా మీరు ఆలోచించకుండా దీన్ని మీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు.
అయితే, ప్రతి వ్యక్తి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీకు ఏదైనా తీవ్రమైన వ్యాధి ఉంటే లేదా పాలు లేదా తామర గింజలు మీకు సరిపోకపోతే, ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకునే ముందు, మీరు ఒకసారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

CLP Meeting: ఇవాళ సీఎల్‌పీ భేటీ, సీఎం రేవంత్ ఢిల్లీ పర్యటన.. ఆంతర్యం ఏమిటి ?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • better sleep
  • Bone health
  • Diabetes Control
  • digestion
  • health tips
  • Makhana Benefits
  • Milk Nutrition
  • skin care
  • telugu health tips
  • weight loss

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

    • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

    • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

    • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

    • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd