HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Health Benefits Of Makhana With Milk Telugu

Health Tips : మఖానాను పాలలో కలిపి తింటే ఏమవుతుంది? నిపుణుల నుండి తెలుసుకోండి

Health Tips : మఖానాను పాలలో కలిపి తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు నయమవుతాయి. జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి మఖానా , పాలు చాలా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. దీనితో పాటు, పాలు , మఖానా తినడం వల్ల అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

  • By Kavya Krishna Published Date - 11:35 AM, Thu - 6 February 25
  • daily-hunt
Makhana With Milk
Makhana With Milk

Health Tips : పాలు , తామర గింజలు రెండూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. చాలా మంది వాటిని రోజూ తింటారు. అయితే, మఖానాను పాలలో కలిపి తింటే ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసా. నిజానికి, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మఖానా , పాలు కలిపి తినడం ద్వారా, మీరు అనేక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. తామర గింజలు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి , వాటిని సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణిస్తారు. అదే సమయంలో, పాలు తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

నిజానికి, పాలలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్లు , ఖనిజాలు మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి. మఖానా , పాలు కలిపి తీసుకుంటే, అది ఆరోగ్యంపై అనేక సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఈ రెండింటినీ కలిపి తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ వ్యాసం ద్వారా ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ కిరణ్ గుప్తా నుండి మఖానాను పాలలో కలపడం వల్ల మీకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో తెలుసుకుందాం.

ఎముకలను బలపరుస్తుంది
మఖానా , పాలు రెండూ కాల్షియం యొక్క మంచి వనరులు, ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఆర్థరైటిస్ , ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి ఎముక సంబంధిత సమస్యలను నివారించడంలో ఇవి ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడతాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకల బలం పెరుగుతుంది , దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది
మీకు నిద్ర సమస్యలు లేదా నిద్రలేమి ఉంటే, తామర గింజలు , పాలు తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. తామర గింజల్లో మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది , మంచి నిద్ర పొందడానికి సహాయపడుతుంది. పాలలో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం నిద్రను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది
తామర గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను సజావుగా ఉంచుతుంది , మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. పాలలో ప్రోబయోటిక్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ రెండింటినీ తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, అసిడిటీ, అజీర్ణం సమస్యలు తొలగిపోతాయి.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఈ కలయిక మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. తామర గింజల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి , పాలలో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది , తరచుగా తినే అలవాటును నియంత్రించవచ్చు.

మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనకరమైనది
మఖానాలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంది, దీని కారణంగా ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పాలలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు , ప్రోటీన్లు మధుమేహ రోగులకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

ఇది చర్మం , జుట్టుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
ఈ కలయికలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు , అమైనో ఆమ్లాలు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా , జుట్టును బలంగా చేస్తాయి. ఇది ముడతలను తగ్గించడంలో , వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఎలా తినాలి?
రాత్రి పడుకునే ముందు, మీరు 1 గ్లాసు వేడి పాలు తాగవచ్చు, అందులో 5-7 తామర గింజలు కలుపుకోవచ్చు.
మీరు మఖానాను తేలికగా వేయించి పాలలో కలపడం ద్వారా తినవచ్చు.
మీరు మఖానా ఖీర్ తయారు చేసి దాని రుచిని ఆస్వాదించవచ్చు. ఈ వంటకం ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, దీని కారణంగా మీరు ఆలోచించకుండా దీన్ని మీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు.
అయితే, ప్రతి వ్యక్తి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీకు ఏదైనా తీవ్రమైన వ్యాధి ఉంటే లేదా పాలు లేదా తామర గింజలు మీకు సరిపోకపోతే, ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకునే ముందు, మీరు ఒకసారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

CLP Meeting: ఇవాళ సీఎల్‌పీ భేటీ, సీఎం రేవంత్ ఢిల్లీ పర్యటన.. ఆంతర్యం ఏమిటి ?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • better sleep
  • Bone health
  • Diabetes Control
  • digestion
  • health tips
  • Makhana Benefits
  • Milk Nutrition
  • skin care
  • telugu health tips
  • weight loss

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

Latest News

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

  • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

  • Boxoffice : అల్లు అర్జున్ రికార్డు ను బ్రేక్ చేయలేకపోయినా పవన్

  • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

  • Sharmila Meets CBN : సీఎం చంద్రబాబును కలవబోతున్న షర్మిల..ఎందుకంటే !!

Trending News

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

    • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd