HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Yoga Asanas To Boost Immunity

Yoga Asanas: ఈ యోగాసనాలను ట్రై చేయండి.. మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోండి..!

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో మీ ఆహారం, జీవనశైలి చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది అనేక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఏ యోగా ఆసనాల (Yoga Asanas)తో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

  • By Gopichand Published Date - 08:31 AM, Sat - 25 November 23
  • daily-hunt
Fitness Tips
Fitness Tips

Yoga Asanas: రోగనిరోధక వ్యవస్థ మన శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. బలమైన రోగనిరోధక శక్తి మన శరీరంలోకి ప్రవేశించే సూక్ష్మక్రిముల నుండి మనలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా ఇప్పుడు కాలుష్యం పెరిగిపోతున్నప్పుడు, వాతావరణంలో మార్పుల వల్ల జలుబు, ఫ్లూ సమస్యలు పెరుగుతున్నప్పుడు బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో మీ ఆహారం, జీవనశైలి చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది అనేక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఏ యోగా ఆసనాల (Yoga Asanas)తో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

ధనురాసనం

ఈ ఆసనం మీ వెన్నెముక వశ్యతను పెంచుతుంది. ఛాతీ, మెడ, భుజాల కండరాలను కూడా సాగదీస్తుంది. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల మీ జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది. రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఈ ఆసనం చేయడానికి నేలపై మీ కడుపుపై ​​పడుకుని, మీ కాళ్ళ మధ్య కొంత దూరం ఉంచండి. దీని తరువాత మీ చేతుల సహాయంతో మీ శరీరం పై భాగాన్ని నెమ్మదిగా పైకి లేపండి. మెడను వెనుకకు తరలించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మోకాళ్లను వంచి మీ చేతులతో మీ కాలి వేళ్లను పట్టుకోండి. తద్వారా మీరు విల్లు ఆకారంలో ఉంటారు. అయితే మీరు నొప్పి అనుభూతి చెందనంత వరకు మాత్రమే సాగదీయాలని గుర్తుంచుకోండి.

Also Read: Raisins : ఎండుద్రాక్ష(కిస్మిస్) తినడం వలన కలిగే ఉపయోగాలు ఏంటో తెలుసా?

బకాసనం

బకాసనం మీ చేతుల కండరాలను బలపరుస్తుంది. అలాగే ఇది మీ వెన్నెముకను ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మార్చడంలో, మీ పైభాగాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనం చేయడానికి మీ మోచేతులను నేలపై ఉంచండి. మీ చేతులపై బరువును ఇస్తున్నప్పుడు ముందుకు వంగి మీ పాదాలను నేల నుండి పైకి ఎత్తండి. ఈ సమయంలో మీ బరువు మీ ట్రైసెప్స్‌పై పడుతుంది. ఇది మీ చేతులను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

హలాసనం లేదా నాగలి భంగిమ

హలాసనం మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండి మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి వెన్ను కండరాలు సాగవుతాయి. ఈ ఆసనం చేయడానికి నేలపై మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని నెమ్మదిగా మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి. ఈ సమయంలో మీ కాళ్ళను నిటారుగా ఉంచండి. మీ పాదాలను మీ తలపై ఉంచండి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News
  • health tips
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • YOGA ASANAS
  • yoga benefits

Related News

Papaya Juice

‎Papaya Juice: ఉదయాన్నే పరగడుపున బొప్పాయి జ్యూస్ తాగవచ్చా.. తాగితే ఏమవుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Papaya Juice: ఉదయాన్నే పరగడుపున బొప్పాయి చూసి తాగితే ఏం జరుగుతుందో ఎలాంటి ఫలితాలు కలుగుతాయో, ఆరోగ్య నిపుణులు ఏమంటున్నారో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • Banana (2)

    ‎Banana: అరటిపండు ఎప్పుడు తింటే మంచిది ఉదయమా లేక రాత్రినా!

  • Fitness Tips

    Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

  • Cloves (2)

    ‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

Latest News

  • Balakrishna Comments : బాలకృష్ణ వివాదంపై చంద్రబాబు సీరియస్

  • IPS Transfer : తెలంగాణ లో 23 మంది ఐపీఎస్‌లు బ‌దిలీ

  • MGBS : నీట మునిగిన ఎంజీబీఎస్..తాళ్ల సాయంతో బయటకు ప్రయాణికులు

  • Musi River : మూసీ ఉగ్రరూపం..కట్టుబట్టలతో పరుగులు తీస్తున్న స్థానికులు

  • ‎Paneer: ప్రతీ రోజు పనీర్ తింటే ఏం జరుగుతుంది.. ఎలాంటి ఫలితాలు కలుగుతాయో మీకు తెలుసా?

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd