HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >What Is The Best Time Of Day To Exercise For Weight Loss

Exercise: వ్యాయామం చేయడానికి స‌రైన స‌మ‌యం ఏదో తెలుసా..?

అయితే వ్యాయామం (Exercise) చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది అని చాలా కొద్ది మందికి మాత్రమే తెలుసు.

  • By Gopichand Published Date - 07:15 AM, Mon - 15 July 24
  • daily-hunt
Exercise
Exercise

Exercise: బరువు అదుపులో ఉండాలంటే వర్కవుట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది ఉదయం లేదా సాయంత్రం వ్యాయామశాలకు వెళతారు..లేదా ఇంట్లో వ‌ర్కౌట్స్ చేస్తారు. అయితే వ్యాయామం (Exercise) చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది అని చాలా కొద్ది మందికి మాత్రమే తెలుసు. ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఏ సమయంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గుతారు..? మీరు కూడా ఈ విషయం గురించి గందరగోళంగా ఉంటే బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం చేయడానికి సరైన సమయం ఏమిటో ఈ ఆర్టిక‌ల్‌లో తెలుసుకోండి..!

ఉద‌యం ఖాళీ క‌డ‌పుతో వ్యాయామం

బరువు తగ్గడానికి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు ఎక్కువగా కరిగిపోతుంది. దీని వల్ల జీవక్రియ కూడా బాగుంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటబాలిజంలో ప్రచురించబడిన ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేయడం వల్ల బరువు రెండు రెట్లు వేగంగా త‌గ్గుతార‌ని పేర్కొంది.

Also Read: Revanth Reddy : అవుటర్ రింగ్‌ రోడ్డు మీ తాత తెచ్చాడా? అంతర్జాతీయ ఎయిర్‌ పోర్టు మీ ముత్తాత కట్టాడా? : సీఎం

ఉదయం ఏ సమయంలో వ్యాయామం చేయాలి?

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఉదయం 7 నుండి 9 గంటల వరకు వ్యాయామం చేయడం శరీరానికి ఉత్తమమైనది. ఇది రోజంతా చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శక్తిని పెంచుతుంది. రోజంతా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఉదయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఈ శరీరం ఉష్ణోగ్రత కూడా కంట్రోల్‌లో ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

సాయంత్రం వర్కవుట్ చేయాలా? వద్దా?

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి పని తర్వాత శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం చేస్తే మంచి ఫలితాలను పొందే అవ‌కాశం ఉంద‌ట‌. అయితే సాయంత్రం పూట వ్యాయామం చేసేటపుడు పొట్ట ఖాళీగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. దీంతో కొవ్వు తగ్గుతుంది. సాయంత్రం పూట వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయట‌.

ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఎప్పుడు వ్యాయామం చేయాలి?

ఉదయం, సాయంత్రం రెండు పూటలా వ్యాయామం చేయడం వల్ల బరువు త‌గ్గుతార‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే రెండింటినీ (ఉద‌యం, సాయంత్రం వ్యాయామం) పోల్చినట్లయితే ఉత్తమమైన, ఖచ్చితమైన సమయం ఉదయం మాత్రమేన‌ని ప‌లువురు నిపుణులు తెలిపారు. ఉద‌యం వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం చాలా ప్రయోజనాలను పొందుతుందట‌.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • exercise
  • Health News Telugu
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • weight loss

Related News

Weight Loss Tips

Weight Loss Tips: 15 రోజుల్లో పొట్ట ఉబ్బరం సమస్యను త‌గ్గించుకోండిలా!

రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత తప్పకుండా 20 నిమిషాలు నడవాలి. ఊబకాయం తగ్గించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రతిరోజూ డిన్నర్ తర్వాత 20 నిమిషాల పాటు తేలికపాటి నడక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

  • Fatty Liver

    Fatty Liver: ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు ఈ ఆహారాలతో చెక్ పెట్టండి!

  • Health Tips

    Health Tips: ఖాళీ కడుపుతో ఈ ప‌దార్థాలు అస్స‌లు తిన‌కూడ‌దట‌!

  • Talcum Powder

    Talcum Powder: టాల్కమ్ పౌడర్‌తో పిల్లలకు ప్రమాదమా?

  • Mobile Wallpaper

    Mobile Wallpaper: మీ ఫోన్ వాల్‌పేప‌ర్‌గా దేవుడి ఫొటో పెట్టుకున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

Latest News

  • Diwali: దీపావ‌ళి ఏ రోజు జ‌రుపుకోవాలి? లక్ష్మీ పూజ ఎలా చేయాలంటే?

  • Shreyas Iyer: హీరోయిన్‌తో శ్రేయ‌స్ అయ్య‌ర్ డేటింగ్‌.. వీడియో వైర‌ల్‌!

  • India Playing XI: రేపు ఆసీస్‌తో తొలి వ‌న్డే.. భార‌త్ తుది జ‌ట్టు ఇదేనా?

  • India- Russia: చైనాకు చెక్ పెట్టేందుకు సిద్ధ‌మైన భార‌త్‌- ర‌ష్యా?!

  • Deepotsav: ఢిల్లీ కర్తవ్య పథ్‌లో అద్భుత దీపోత్సవం.. ప్రారంభించిన సీఎం రేఖ గుప్తా!

Trending News

    • Layoffs: ఉద్యోగాలు కోల్పోవ‌డానికి ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ కార‌ణ‌మా?!

    • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

    • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

    • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

    • Tamil Nadu : హిందీ హోర్డింగులు, సినిమాలు, పాటలు బ్యాన్.. డీఎంకే “భాషా” సెంటిమెంట్‌

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd