HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Top 5 Healthy Foods You Should Be Eating

Healthy Foods: రోజూ మీరు తినే ఆహారంలో ఇవి ఉంటే ఆరోగ్యం మీ వెంటే..!

మనం తినే ఆహారం (Healthy Foods) మన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మనకు తెలుసు. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, అధిక నూనె, మసాలాలు కలిగిన ఆహారం ఇవన్నీ మన ఆరోగ్యానికి హానికరం.

  • By Gopichand Published Date - 01:13 PM, Tue - 17 October 23
  • daily-hunt
Changes In Your Diet
7 Superfoods In Summer Diet.. Check For Thyroid Problems

Healthy Foods: మనం తినే ఆహారం (Healthy Foods) మన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మనకు తెలుసు. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, అధిక నూనె, మసాలాలు కలిగిన ఆహారం ఇవన్నీ మన ఆరోగ్యానికి హానికరం. దీని కారణంగా మనం అనేక వ్యాధులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. కానీ కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి. వాటిని ప్రతిరోజూ తినడం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ తినవలసిన కొన్ని ఆహార పదార్థాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పెరుగు

పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ బి 12 కూడా ఇందులో ఉన్నాయి, ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అయితే పెరుగులో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. కాబట్టి సాధారణ పెరుగు తినడం ఆరోగ్యానికి మరింత మేలు చేస్తుంది. దీన్ని రోజూ మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

బెర్రీ

బెర్రీలో బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు కనిపిస్తాయి. ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. దీనితో పాటు వాటిలో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇవి బరువు తగ్గడంలో కూడా మీకు సహాయపడతాయి. వాటిలో ఆంథోసైనిన్ ఉంటుంది. ఇది గుండెకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అందువల్ల మీ ఆహారంలో బ్లూ బెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు, రెడ్ బెర్రీలు సహా మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

Also Read: Black Sesame Benefits: నల్ల నువ్వులతో ఇన్ని లాభాలున్నాయా..?

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

గింజలు

మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు గింజలలో ఉంటాయి. ఇవి మీ గుండె, మూత్రపిండాలు, జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇవి మధుమేహం, క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వీటిని సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

పచ్చని ఆకు కూరలు

ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో అనేక ఖనిజాలు, విటమిన్లు కనిపిస్తాయి. దీనివల్ల వారు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అదనంగా అవి చాలా తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల బరువు పెరగదు. ఈ పోషకాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలను రోజూ మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

ఓట్స్

బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఓట్స్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఓట్స్.. తృణధాన్యాలు, చక్కెరను కలిగి ఉండవు. అందువల్ల అవి మరింత ప్రయోజనకరంగా మారతాయి. వీటిని రోజూ తినడం వల్ల ఫైబర్ లోపం ఉండదు. ఇది మంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • health benefits
  • Health News Telugu
  • health tips
  • Healthy Food Benefits
  • healthy foods

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd