Heart Health: మీకు ఈ అల‌వాట్లు ఉంటే మీ గుండె ప్ర‌మాదంలో ప‌డిన‌ట్లే!

Heart Health: ప్రమాదకరమైన గుండె సంబంధిత వ్యాధుల కేసులు పెరుగుతున్నాయి. మీరు మీ అలవాట్లలో కొన్నింటిని మెరుగుపరచుకోకపోతే మీ గుండె ఆరోగ్యం (Heart Health) బాగా దెబ్బతింటుంది. ఇప్పుడు యవ్వనంలో కూడా గుండెపోటు వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధుల బారిన పడటం మొద‌ల‌య్యాయి. మీరు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని బలంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే వీలైనంత త్వరగా కొన్ని అలవాట్లను మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.

ఆహారపు అలవాట్లలో నిర్లక్ష్యం

ఆహారపు అలవాట్లలో అజాగ్రత్త అలవాటే గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు ప్రధాన కారణంగా మారుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇంట్లో వండిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి బదులు వేయించిన, జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారంపై ఎక్కువ దృష్టి సారించే వారి గుండె ఆరోగ్యం దారుణంగా దెబ్బతింటుంది. బలమైన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సమతుల్య ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.

Also Read: PF Amount Withdraw: మీకు పీఎఫ్ ఖాతా ఉందా? అయితే సింపుల్‌గా డ‌బ్బు విత్ డ్రా చేసుకోండి ఇలా!

ధూమపానం, మద్యపానం

మీరు కూడా ధూమపానం, మద్యపానం అలవాటు చేసుకున్నారా? అయితే, అలాంటి చెడు అలవాట్ల వల్ల మీకు గుండెపోటు కూడా రావచ్చు. అందుకే ధూమపానం, మద్యపానం మానేయమని ఆరోగ్య నిపుణులు తరచుగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అతిగా శీతల పానీయాలు తాగడం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా చెడుగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఎక్కువ ఒత్తిడి తీసుకోవడం

ఎక్కువ ఒత్తిడి తీసుకునేవారు గుండె సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడతారు. మీరు సమయానికి ఒత్తిడిని నిర్వహించడం నేర్చుకోకపోతే ఇబ్బందులు ప‌డాల్సి ఉంటుంది. ఇది కాకుండా అస్సలు వ్యాయామం చేయని వ్యక్తుల గుండె ఆరోగ్యం కూడా ప్రభావితమవుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం.