HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >These Foods To Reduce Joint Pain

Joint Pains: ఇవి తీసుకుంటే.. కీళ్ల నొప్పులు వెంటనే తగ్గుతాయ్‌..!

వయసు పెరగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల (Joint Pains) సమస్య సాధారణంగా ఉంటుంది. కానీ కొన్నిసార్లు మారుతున్న వాతావరణం వల్ల కూడా ఈ సమస్య పెరుగుతుంది.

  • By Gopichand Published Date - 02:03 PM, Tue - 21 November 23
  • daily-hunt
Joint Pains
Join Pains Imresizer

Joint Pains: వయసు పెరగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల (Joint Pains) సమస్య సాధారణంగా ఉంటుంది. కానీ కొన్నిసార్లు మారుతున్న వాతావరణం వల్ల కూడా ఈ సమస్య పెరుగుతుంది. శీతాకాలం కొనసాగుతుంది. ఈ సీజన్‌లో ఇతర సీజన్‌లతో పోలిస్తే కొంతమంది కీళ్ల నొప్పులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. చలికాలంలో ఉష్ణోగ్రత తక్కువగా ఉండటం వల్ల కండరాల తిమ్మిరి సమస్య ఉంటుంది. ఇది కాకుండా శీతాకాలంలో తక్కువ సూర్యకాంతి కారణంగా శరీరంలో విటమిన్ డి స్థాయి కూడా తగ్గుతుంది. ఇది ఎముకలను దెబ్బతీస్తుంది. చల్లని వాతావరణంలో కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలను చేర్చుకోవచ్చు. వీటిని తినడం వల్ల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

కొవ్వు చేప

కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొవ్వు చేపలు మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వీటిలో కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటాయి. యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. మీరు చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతుంటే తప్పకుండా కొవ్వు చేపలను తినండి.

ఆలివ్ నూనె

కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఆలివ్ ఆయిల్ ఒక ఎఫెక్టివ్ రెమెడీ. మీరు దీన్ని ఆహారంలో ఉపయోగించవచ్చు. ఆలివ్ ఆయిల్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకునే వారికి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ. అంతే కాకుండా కీళ్ల నొప్పుల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

గింజలు

నట్స్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది కాకుండా ఫైబర్, ప్రోటీన్ గొప్ప మూలం. దీని కోసం మీరు ప్రతిరోజూ అవిసె గింజలు, బాదం, వాల్‌నట్‌లు, పిస్తాపప్పులు, పైన్ నట్స్, చియా సీడ్స్ మొదలైన వాటిని తినవచ్చు.

Also Read: Ginger Side Effects: అల్లం ఎక్కువగా వాడితే అనర్థాలే.. సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ ఇవే..!

గ్రీన్ టీ

కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే చలికాలంలో రోజూ గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు. ఇది పాలీఫెనాల్స్, ఖనిజాలు, విటమిన్లతో సహా అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పాల ఉత్పత్తులు

చలికాలంలో మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే పాల ఉత్పత్తులను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. దీని కోసం మీరు పాలు, పెరుగు, జున్ను తినాలి. వీటిలో విటమిన్ ఎ, డి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది శరీరానికి కాల్షియం సరఫరా చేస్తుంది. ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి ఆహారం రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. మీరు దీన్ని అనేక విధాలుగా ఆహారంలో ఉపయోగించవచ్చు. అది సూప్, సాసేజ్ లేదా కూర లేదా ఏ రకమైన స్పైసీ డిష్ అయినా మీరు కీళ్ల నొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతుంటే ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో వెల్లుల్లిని చేర్చుకోండి. ఇది కాకుండా మీరు ఆవాల నూనెలో వెల్లుల్లిని వేయించి, ప్రభావిత ప్రాంతంలో మసాజ్ చేయవచ్చు. ఇది నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • Health News
  • Health News Telugu
  • Health Tips Telugu
  • joint pains
  • lifestyle

Related News

Pineapple Benefits

Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

అనాస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

  • Health Problems

    Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

Latest News

  • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd