HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Thes Household Chores Helps You To Keep Your Heart Healthy

Heart Healthy: మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ పనులు చేయాల్సిందే..!

ఈ రోజుల్లో ప్రజలు అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. గత కొంత కాలంగా దేశంలో గుండె జబ్బుల (Heart Healthy) కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి.

  • By Gopichand Published Date - 09:55 AM, Sat - 7 October 23
  • daily-hunt
Heart Health
Heart Health

Heart Healthy: ఈ రోజుల్లో ప్రజలు అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. గత కొంత కాలంగా దేశంలో గుండె జబ్బుల (Heart Healthy) కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు శారీరక శ్రమ కూడా చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ బిజీ షెడ్యూల్ కారణంగా వ్యాయామం మొదలైన వాటికి సమయం దొరకడం చాలా కష్టం.

ఇటీవల ప్రచురించిన న్యూ లాన్సెట్ అధ్యయనం ప్రకారం.. ఇంటి పనులు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం ఇంటి పనులతో పాటు కొద్దిగా శారీరక శ్రమ కూడా గుండెపోటు, స్ట్రోక్, అకాల మరణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన హృదయం కోసం మీరు మీ దినచర్యలో చేర్చుకోగల కొన్ని గృహ పనుల గురించి తెలుసుకుందాం..!

మీకు గార్డెనింగ్ అంటే ఇష్టమైతే మీ ఈ అభిరుచి మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చెట్లు నాటడం, మొక్కలకు నీరు పోయడం వంటి చిన్న చిన్న పనులు చేయడం వల్ల మీకు తేలికపాటి వ్యాయామం లభిస్తుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

Also Read: INDIA 100 Medals : పతకాల పట్టికలో ఇండియా సెంచరీ.. ఆసియా గేమ్స్ లో దూకుడు

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

మీ ఇంటిని క్రమం తప్పకుండా తుడవడం లేదా వాక్యూమ్ క్లీనర్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ ఇంటి నుండి దుమ్ము, కాలుష్య కారకాలను తొలగించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే శుభ్రపరిచేటప్పుడు మాస్క్ ధరించడం గుర్తుంచుకోండి.

మాపింగ్ మీ అంతస్తులను శుభ్రంగా ఉంచడమే కాకుండా శ్వాసకోశ సమస్యలకు దోహదపడే ధూళి, జెర్మ్‌లను తొలగించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఇండోర్ వాతావరణాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. బట్టలు ఉతకడం, మడతపెట్టడం, ఇస్త్రీ చేయడం వంటి తేలికపాటి శారీరక శ్రమ మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దాని సహాయంతో ప్రసరణ ప్రోత్సహించబడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

చేతితో అంట్లు కడగడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇది మీ మనస్సును రిలాక్స్ చేస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ ఇల్లు కొన్ని అంతస్తుల పైన ఉన్నట్లయితే అక్కడికి చేరుకోవడానికి మీరు లిఫ్ట్‌కు బదులుగా మెట్లను ఉపయోగించవచ్చు. మెట్లు ఎక్కడం అనేది మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి, కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. 50 మెట్లు ఎక్కితే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని తాజా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • heart health
  • lifestyle

Related News

Weight Loss Tips

Weight Loss Tips: 15 రోజుల్లో పొట్ట ఉబ్బరం సమస్యను త‌గ్గించుకోండిలా!

రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత తప్పకుండా 20 నిమిషాలు నడవాలి. ఊబకాయం తగ్గించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రతిరోజూ డిన్నర్ తర్వాత 20 నిమిషాల పాటు తేలికపాటి నడక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

  • Fatty Liver

    Fatty Liver: ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు ఈ ఆహారాలతో చెక్ పెట్టండి!

  • Health Tips

    Health Tips: ఖాళీ కడుపుతో ఈ ప‌దార్థాలు అస్స‌లు తిన‌కూడ‌దట‌!

  • Talcum Powder

    Talcum Powder: టాల్కమ్ పౌడర్‌తో పిల్లలకు ప్రమాదమా?

  • Food For Heart Health

    ‎Food For Heart Health: గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉండాలంటే ఎలాంటి పదార్థాలు తినాలో మీకు తెలుసా?

Latest News

  • Diwali: దీపావ‌ళి ఏ రోజు జ‌రుపుకోవాలి? లక్ష్మీ పూజ ఎలా చేయాలంటే?

  • Shreyas Iyer: హీరోయిన్‌తో శ్రేయ‌స్ అయ్య‌ర్ డేటింగ్‌.. వీడియో వైర‌ల్‌!

  • India Playing XI: రేపు ఆసీస్‌తో తొలి వ‌న్డే.. భార‌త్ తుది జ‌ట్టు ఇదేనా?

  • India- Russia: చైనాకు చెక్ పెట్టేందుకు సిద్ధ‌మైన భార‌త్‌- ర‌ష్యా?!

  • Deepotsav: ఢిల్లీ కర్తవ్య పథ్‌లో అద్భుత దీపోత్సవం.. ప్రారంభించిన సీఎం రేఖ గుప్తా!

Trending News

    • Layoffs: ఉద్యోగాలు కోల్పోవ‌డానికి ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ కార‌ణ‌మా?!

    • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

    • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

    • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

    • Tamil Nadu : హిందీ హోర్డింగులు, సినిమాలు, పాటలు బ్యాన్.. డీఎంకే “భాషా” సెంటిమెంట్‌

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd