HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >People With Diabetes Should Drink These Smoothies In The Mrng

Diabetes Smoothies: మధుమేహం ఉన్నవారు ఉదయాన్నే ఈ స్మూతీలు తాగితే చాలు..!

ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో దేశవ్యాప్తంగా మధుమేహం (Diabetes Smoothies) కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. వేగంగా పెరుగుతున్న కేసుల కారణంగా భారతదేశం ప్రపంచానికి మధుమేహ రాజధానిగా మారింది.

  • By Gopichand Published Date - 08:35 AM, Tue - 10 October 23
  • daily-hunt
Diabetes Smoothies
Compressjpeg.online 1280x720 Image 11zon

Diabetes Smoothies: ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో దేశవ్యాప్తంగా మధుమేహం (Diabetes Smoothies) కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. వేగంగా పెరుగుతున్న కేసుల కారణంగా భారతదేశం ప్రపంచానికి మధుమేహ రాజధానిగా మారింది. ఇది చికిత్స లేని వ్యాధి. మందులు, జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పుల సహాయంతో మాత్రమే దీనిని నియంత్రించవచ్చు. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు తమ ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ కాలంలో సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం ఎంత ముఖ్యమో, వేయించిన ఆహార పదార్థాలకు, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఇది కాకుండా డయాబెటిక్ రోగులు వారి ఆహారంలో కొన్ని స్మూతీలను చేర్చడం ద్వారా ఈ వ్యాధిని నియంత్రించవచ్చు. మధుమేహంలో ప్రయోజనకరమైన 3 స్మూతీలు, వాటి ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

కింద ప్రతి స్మూతీ కోసం కావాల్సిన పదార్థాలుంటాయి. వాటన్నింటినీ కలిపి మిక్సీ పట్టుకుంటే స్మూతీ సిద్ధమైనట్లే.

ఆపిల్ డేట్స్ స్మూతీ

– ఒక మధ్య తరహా ఆపిల్
– 2 ఖర్జూరాలు
– 1 కప్పు తియ్యని వోట్స్ లేదా బాదం పాలు
– 1/4 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క
– ఐస్ క్యూబ్స్ (మన ఇష్టం)

ప్రయోజనాలు

– ఫైబర్ అధికంగా ఉండే యాపిల్స్, ఖర్జూరాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో విటమిన్ ఎ, సి పుష్కలంగా ఉంటాయి.
– ఖర్జూరం ఐరన్, పొటాషియం మంచి మూలం. ఇది సహజమైన తీపిని ఇస్తుంది.
– వోట్స్ లేదా బాదం మిల్క్‌ని జోడించడం వల్ల అది శాకాహారి వంటకంగా మారడమే కాకుండా క్రీమీ ఆకృతిని కూడా ఇస్తుంది.

Also Read: Hawks : మాంసాహారం తినే గద్దలు చక్కెర పొంగలి మాత్రమే తింటాయి. ఏంటా ఆలయం ప్రత్యేకత..!

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

బొప్పాయి- బనానా స్మూతీ

– 1 కప్పు పండిన బొప్పాయి (గింజలు తీసి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి)
– 1 పండిన అరటి పండు
– 1 కప్పు సాదా పెరుగు
– 1 టీస్పూన్ చియా విత్తనాలు
– ఐస్ క్యూబ్స్ (మన ఇష్టం)

ప్రయోజనాలు

– బొప్పాయి, అరటి తక్కువ GI పండ్లు కాబట్టి మధుమేహంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇది డైటరీ ఫైబర్ మంచి మూలం. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
– ఈ స్మూతీలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, పొటాషియం, ఫోలేట్.. ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
– పెరుగులో ఉండే ప్రోటీన్ మిమ్మల్ని ఎక్కువ సేపు ఆకలి లేకుండా ఉంచుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ స్పైక్‌లను నివారిస్తుంది.

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ స్మూతీ

– 1 పండిన డ్రాగన్ ఫ్రూట్
– 1 కప్పు తాజా కొబ్బరి నీరు
– 1 టీస్పూన్ చియా విత్తనాలు
– 8 నుండి 10 పుదీనా ఆకులు

ప్రయోజనాలు

– డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ పండు. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
– ఇది విటమిన్ సి, బి, ఐరన్, మెగ్నీషియం మంచి మూలం. శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Diabetes Smoothies
  • Diabetes Tips
  • health
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • Life Style

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ ప‌డిన‌ట్లే!

Latest News

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

  • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd