HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >People With Diabetes Should Drink These Smoothies In The Mrng

Diabetes Smoothies: మధుమేహం ఉన్నవారు ఉదయాన్నే ఈ స్మూతీలు తాగితే చాలు..!

ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో దేశవ్యాప్తంగా మధుమేహం (Diabetes Smoothies) కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. వేగంగా పెరుగుతున్న కేసుల కారణంగా భారతదేశం ప్రపంచానికి మధుమేహ రాజధానిగా మారింది.

  • By Gopichand Published Date - 08:35 AM, Tue - 10 October 23
  • daily-hunt
Diabetes Smoothies
Compressjpeg.online 1280x720 Image 11zon

Diabetes Smoothies: ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో దేశవ్యాప్తంగా మధుమేహం (Diabetes Smoothies) కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. వేగంగా పెరుగుతున్న కేసుల కారణంగా భారతదేశం ప్రపంచానికి మధుమేహ రాజధానిగా మారింది. ఇది చికిత్స లేని వ్యాధి. మందులు, జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పుల సహాయంతో మాత్రమే దీనిని నియంత్రించవచ్చు. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు తమ ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ కాలంలో సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం ఎంత ముఖ్యమో, వేయించిన ఆహార పదార్థాలకు, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఇది కాకుండా డయాబెటిక్ రోగులు వారి ఆహారంలో కొన్ని స్మూతీలను చేర్చడం ద్వారా ఈ వ్యాధిని నియంత్రించవచ్చు. మధుమేహంలో ప్రయోజనకరమైన 3 స్మూతీలు, వాటి ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

కింద ప్రతి స్మూతీ కోసం కావాల్సిన పదార్థాలుంటాయి. వాటన్నింటినీ కలిపి మిక్సీ పట్టుకుంటే స్మూతీ సిద్ధమైనట్లే.

ఆపిల్ డేట్స్ స్మూతీ

– ఒక మధ్య తరహా ఆపిల్
– 2 ఖర్జూరాలు
– 1 కప్పు తియ్యని వోట్స్ లేదా బాదం పాలు
– 1/4 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క
– ఐస్ క్యూబ్స్ (మన ఇష్టం)

ప్రయోజనాలు

– ఫైబర్ అధికంగా ఉండే యాపిల్స్, ఖర్జూరాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో విటమిన్ ఎ, సి పుష్కలంగా ఉంటాయి.
– ఖర్జూరం ఐరన్, పొటాషియం మంచి మూలం. ఇది సహజమైన తీపిని ఇస్తుంది.
– వోట్స్ లేదా బాదం మిల్క్‌ని జోడించడం వల్ల అది శాకాహారి వంటకంగా మారడమే కాకుండా క్రీమీ ఆకృతిని కూడా ఇస్తుంది.

Also Read: Hawks : మాంసాహారం తినే గద్దలు చక్కెర పొంగలి మాత్రమే తింటాయి. ఏంటా ఆలయం ప్రత్యేకత..!

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

బొప్పాయి- బనానా స్మూతీ

– 1 కప్పు పండిన బొప్పాయి (గింజలు తీసి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి)
– 1 పండిన అరటి పండు
– 1 కప్పు సాదా పెరుగు
– 1 టీస్పూన్ చియా విత్తనాలు
– ఐస్ క్యూబ్స్ (మన ఇష్టం)

ప్రయోజనాలు

– బొప్పాయి, అరటి తక్కువ GI పండ్లు కాబట్టి మధుమేహంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇది డైటరీ ఫైబర్ మంచి మూలం. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
– ఈ స్మూతీలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, పొటాషియం, ఫోలేట్.. ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
– పెరుగులో ఉండే ప్రోటీన్ మిమ్మల్ని ఎక్కువ సేపు ఆకలి లేకుండా ఉంచుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ స్పైక్‌లను నివారిస్తుంది.

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ స్మూతీ

– 1 పండిన డ్రాగన్ ఫ్రూట్
– 1 కప్పు తాజా కొబ్బరి నీరు
– 1 టీస్పూన్ చియా విత్తనాలు
– 8 నుండి 10 పుదీనా ఆకులు

ప్రయోజనాలు

– డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ పండు. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
– ఇది విటమిన్ సి, బి, ఐరన్, మెగ్నీషియం మంచి మూలం. శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Diabetes Smoothies
  • Diabetes Tips
  • health
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • Life Style

Related News

Night Food

Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

రాత్రి భోజనం తేలికగా, త్వరగా జీర్ణమయ్యేలా ఉండాలని, అలాగే ఆహారంలో పీచుపదార్థాలు, విటమిన్లు ఉండేలా చూసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎక్కువ నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్ కాకుండా ఉంటుంది.

  • Health Problems

    Health Tips : ఆరోగ్య సమస్యలకు అవసరమైన విటమిన్లు

  • Table Salt

    Table Salt: ఉప్పు స్వచ్ఛతను ఎలా పరీక్షించాలి?

  • Rice Water Cubes

    Rice Water Cubes: బియ్యం నీటి ఐస్ క్యూబ్స్ ఎలా తయారు చేయాలి? ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి??

  • Best Foods To Sleep

    Best Foods To Sleep: మంచి నిద్రకు సహాయపడే ఆహారాలు ఇవే!

Latest News

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

  • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

  • Boxoffice : అల్లు అర్జున్ రికార్డు ను బ్రేక్ చేయలేకపోయినా పవన్

  • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

  • Sharmila Meets CBN : సీఎం చంద్రబాబును కలవబోతున్న షర్మిల..ఎందుకంటే !!

Trending News

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

    • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd