శరీర నొప్పులు, అలసట నుండి ఉపశమనం కావాలంటే?!

Body Pains

Body Pain: పగలంతా పని చేయడం వల్ల అలసటగా అనిపించడం సహజం. దీని నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు చాలా మంది పెయిన్ కిల్లర్స్ (నొప్పి నివారణ మందులు) వాడుతుంటారు. కానీ ప్రతిరోజూ ఇలా మందులు వాడటం ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. నడుము నొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు లేదా కండరాల పట్టేయడం వంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడేవారు ఇకపై మందులపై ఆధారపడాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని ఇంటి చిట్కాల ద్వారా శరీరంలో వాపును, నొప్పులను సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు.

శరీర నొప్పులకు ప్రధాన కారణాలు

• కండరాలు, కీళ్లలో సమస్యలు.
• పోషకాహార లోపం.
• చలి చేయడం.
• అధికంగా పని చేయడం.
• సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం.

పసుపు, అల్లం- మిరియాలతో ఉపశమనం

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఒక అద్భుతమైన దేశీ డ్రింక్ సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. ఇందులో వాడే పసుపు, అల్లం, మిరియాలలో సహజసిద్ధమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీర నొప్పులు, వాపు, అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

Also Read: విదేశీయులకు గుడ్ న్యూస్ చెప్పిన భార‌త్‌!

కావలసిన పదార్థాలు

• అర కప్పు – నీరు
• అర కప్పు – అల్లం (ముక్కలు లేదా తురుము)
• మిరియాల పొడి – ఒక చిటికెడు
• పాలు (తయారీ విధానంలో పేర్కొన్నట్లుగా)
• తేనె (రుచి కోసం)

తయారీ విధానం

1. ముందుగా ఒక గిన్నెలో పాలు పోసి వేడి చేయండి.
2. అందులో నీరు, పసుపు, అల్లం, మిరియాల పొడి వేయండి.
3. దీనిని 2-3 నిమిషాల పాటు బాగా మరిగించండి.
4. ఆ తర్వాత స్టవ్ ఆపివేసి, కొంచెం చల్లారిన తర్వాత అందులో తేనె కలుపుకుని తాగాలి.

దీనివల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

పసుపు: ఇందులో ఉండే ‘కర్కుమిన్’ అనే మూలకం శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.

మిరియాలు- అల్లం: వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కండరాల నొప్పులను, జడత్వాన్ని తగ్గిస్తాయి.

శోషణ: మిరియాలు పసుపులోని పోషకాలను శరీరం మెరుగ్గా గ్రహించేలా చేస్తాయి. అందుకే ఈ డ్రింక్ శరీర నొప్పుల తగ్గింపులో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఎవరికి ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది?

• కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారికి.
• కండరాల నొప్పులు ఉన్నవారికి.
• వాతావరణ మార్పుల వల్ల ఒళ్లు నొప్పులు వచ్చే వారికి.
• ఎక్కువ సేపు కూర్చుని పనిచేయడం వల్ల నడుము లేదా మెడ నొప్పి వచ్చే వారికి.

ఎప్పుడు, ఎలా తాగాలి?

ఈ డ్రింక్‌ను రాత్రి పడుకునే ముందు తాగడం అత్యంత ప్రయోజనకరం. దీనివల్ల శరీరానికి విశ్రాంతి లభిస్తుంది. నిద్ర కూడా బాగా పడుతుంది. నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటే వారానికి 3 సార్లు దీనిని తీసుకోవచ్చు.

Follow us