HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >High Calorie Fruits That Help Gain Weight

Weight Gain: మీరు బ‌రువు పెర‌గాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే ఈ ఫ్రూట్స్‌ తినాల్సిందే..!

బరువు పెరగడం విషయానికి వస్తే ప్రజలు తరచుగా అరటిపండ్లను తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే ఇది ఎందుకు అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?

  • By Gopichand Published Date - 06:30 AM, Mon - 5 August 24
  • daily-hunt
Weight Gain
Weight Gain

Weight Gain: మీరు కూడా సన్నబడటం వల్ల ఇబ్బంది పడుతున్నారా? మీరు కూడా బరువు (Weight Gain) పెరగాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ కథనం మీ కోస‌మే. బరువు పెరగడం ఎంత కష్టమో బరువు తగ్గడం కూడా అంతే కష్టం. ప్రజలు బరువు పెరగడానికి అనేక రకాల ప్రోటీన్ పౌడర్లను వాడుతుంటారు. కానీ అది వారి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. అయితే మీ ఆహారంలో కొన్ని పండ్లను చేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు మీ బరువును ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో పెంచుకోవచ్చు. ఆ పండ్లు ఏవో తెలుసుకుందాం.

అరటిపండు

బరువు పెరగడం విషయానికి వస్తే ప్రజలు తరచుగా అరటిపండ్లను తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే ఇది ఎందుకు అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఎందుకంటే అరటిపండ్లలో ఫైబర్, విటమిన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒక అరటిపండులో దాదాపు 105 కేలరీలు ఉంటాయి. దీని వినియోగం శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.

మామిడి

మామిడి పండు తినడానికి ఎవరు ఇష్టపడరు? వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా తినే పండు మామిడి. బరువు పెరగడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్, అనేక విటమిన్లు మామిడిలో ఉన్నాయి. ఒక మామిడికాయలో దాదాపు 150 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది.

Also Read: Bangladesh Violence: బంగ్లాదేశ్‌లో మ‌రోసారి హింస‌.. 93 మంది మృతి, దేశ‌వ్యాప్తంగా క‌ర్ఫ్యూ..!

అవకాడో

మీరు కూడా బరువు పెరగాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే అవకాడో మంచి ఎంపిక. ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు, విటమిన్ కె, పొటాషియం ఈ పండులో ఉన్నాయి. అంతే కాకుండా ఇందులో అనేక పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి. ఒక అవకాడోలో దాదాపు 322 కేలరీలు ఉంటాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

కొబ్బరి క్రీమ్

కొబ్బరి క్రీమ్ రుచిలో మాత్రమే కాదు. ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో 283 కేలరీలు ఉంటాయి. కొబ్బరి క్రీమ్ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మంచి మూలం. ఇది బరువు పెరగడంలో సహాయపడుతుంది.

ఖర్జూరాలు

ఖర్జూరం తినడం వల్ల శరీరానికి శక్తి వస్తుంది. 100 గ్రాముల ఖర్జూరంలో దాదాపు 282 కేలరీలు ఉంటాయి. అంతే కాదు ఇందులో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, పొటాషియం బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • banana
  • dates
  • health care
  • Health News
  • health tips
  • lifestyle
  • weight gain

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Cloves (2)

    ‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

Latest News

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd