HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >High Calorie Fruits That Help Gain Weight

Weight Gain: మీరు బ‌రువు పెర‌గాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే ఈ ఫ్రూట్స్‌ తినాల్సిందే..!

బరువు పెరగడం విషయానికి వస్తే ప్రజలు తరచుగా అరటిపండ్లను తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే ఇది ఎందుకు అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?

  • By Gopichand Published Date - 06:30 AM, Mon - 5 August 24
  • daily-hunt
Weight Gain
Weight Gain

Weight Gain: మీరు కూడా సన్నబడటం వల్ల ఇబ్బంది పడుతున్నారా? మీరు కూడా బరువు (Weight Gain) పెరగాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ కథనం మీ కోస‌మే. బరువు పెరగడం ఎంత కష్టమో బరువు తగ్గడం కూడా అంతే కష్టం. ప్రజలు బరువు పెరగడానికి అనేక రకాల ప్రోటీన్ పౌడర్లను వాడుతుంటారు. కానీ అది వారి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. అయితే మీ ఆహారంలో కొన్ని పండ్లను చేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు మీ బరువును ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో పెంచుకోవచ్చు. ఆ పండ్లు ఏవో తెలుసుకుందాం.

అరటిపండు

బరువు పెరగడం విషయానికి వస్తే ప్రజలు తరచుగా అరటిపండ్లను తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే ఇది ఎందుకు అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఎందుకంటే అరటిపండ్లలో ఫైబర్, విటమిన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒక అరటిపండులో దాదాపు 105 కేలరీలు ఉంటాయి. దీని వినియోగం శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.

మామిడి

మామిడి పండు తినడానికి ఎవరు ఇష్టపడరు? వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా తినే పండు మామిడి. బరువు పెరగడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్, అనేక విటమిన్లు మామిడిలో ఉన్నాయి. ఒక మామిడికాయలో దాదాపు 150 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది.

Also Read: Bangladesh Violence: బంగ్లాదేశ్‌లో మ‌రోసారి హింస‌.. 93 మంది మృతి, దేశ‌వ్యాప్తంగా క‌ర్ఫ్యూ..!

అవకాడో

మీరు కూడా బరువు పెరగాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే అవకాడో మంచి ఎంపిక. ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు, విటమిన్ కె, పొటాషియం ఈ పండులో ఉన్నాయి. అంతే కాకుండా ఇందులో అనేక పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి. ఒక అవకాడోలో దాదాపు 322 కేలరీలు ఉంటాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

కొబ్బరి క్రీమ్

కొబ్బరి క్రీమ్ రుచిలో మాత్రమే కాదు. ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో 283 కేలరీలు ఉంటాయి. కొబ్బరి క్రీమ్ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మంచి మూలం. ఇది బరువు పెరగడంలో సహాయపడుతుంది.

ఖర్జూరాలు

ఖర్జూరం తినడం వల్ల శరీరానికి శక్తి వస్తుంది. 100 గ్రాముల ఖర్జూరంలో దాదాపు 282 కేలరీలు ఉంటాయి. అంతే కాదు ఇందులో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, పొటాషియం బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • banana
  • dates
  • health care
  • Health News
  • health tips
  • lifestyle
  • weight gain

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

  • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

  • AP : అసెంబ్లీకి రాకపోతే ఉప ఎన్నికలే: జగన్ కు రఘురామకృష్ణరాజు హెచ్చరిక

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd