Weight Loss: చలికాలంలో బరువు పెరుగుతున్నారా.. అయితే మీరు తినే ఫుడ్ లో ఇవి ఉండేలా చూసుకోండి..!

Weight Loss: చలికాలం రాగానే మన జీవనశైలి వేగంగా మారిపోతుంది. ఈ సీజన్‌లో తిండి నుంచి బట్టల వరకు అన్నీ మారిపోతాయి. చలికాలంలో తరచుగా ఆకలి పెరుగుతుంది. ఏదో ఒకటి తినాలని అనిపిస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో నిరంతరం తినడం వల్ల చాలా మంది బరువు పెరగడం ప్రారంభిస్తారు. ఈ రోజుల్లో నిశ్చల జీవనశైలి ప్రజలను అనేక సమస్యలకు గురి చేస్తోంది. వాటిలో స్థూలకాయం కూడా ఒక సమస్య. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది దీని గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు.

ఈ పరిస్థితిలో ప్రజలు తమ బరువు (Weight Loss)ను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి అనేక చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. కొంతమంది డైటింగ్ ద్వారా తమ బరువును అదుపులో ఉంచుకుంటే, కొందరు జిమ్, వ్యాయామాల ద్వారా తమను తాము ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే కొన్ని మసాలాలు మన వంటగదిలో ఉపయోగించబడుతున్నాయని మీకు తెలుసా. వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!

అల్లం

అల్లం భారతీయ వంటకాలలో ఉపయోగించే చాలా ప్రసిద్ధమైనది. ఇది పురాతన కాలం నుండి జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు అల్లం జీవక్రియను పెంచుతుంది. బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

నల్ల మిరియాలు

నల్ల మిరియాలు మీ ఆహారం రుచిని పెంచుతాయి. ఇది శరీరంలో ఉన్న కొవ్వును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనం కారణంగా ఉంటుంది. ఇది కొవ్వు జీవక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

Also Read: Capsicum Paneer Curry: క్యాప్సికం పన్నీర్ కర్రీ.. ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోండిలా?

దాల్చిన చెక్క

భారతీయ వంటశాలలలో ఉపయోగించే సుగంధ ద్రవ్యాలలో దాల్చినచెక్క ఒకటి. ఇది దాని ప్రత్యేక రుచి కోసం వివిధ వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది మాత్రమే కాదు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ఆవ గింజలు

మీరు బరువు తగ్గడానికి ఆవపిండిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. వాస్తవానికి ఇది ఆహారం రుచిని మెరుగుపరచడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ఆవాలు శక్తివంతమైన, కారంగా ఉండే రుచిని కలిగి ఉంటాయి. జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

పసుపు

పసుపు.. ఔషధ గుణాలు సమృద్ధిగా, బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన, సులభమైన మార్గం. ఇది కర్కుమిన్ అనే శక్తివంతమైన సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు గుర్తింపు పొందింది. ఇది కాకుండా ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. దీనిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల స్థూలకాయాన్ని నివారించవచ్చు. ఎందుకంటే కర్కుమిన్ వాపును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణం.