HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Health Benefits Of Eggs You Need To Know

Eggs Benefits: ఉడికించిన కోడి గుడ్లు తింటే గుండె స‌మ‌స్య‌లు రావా..?

గుడ్లు అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి. ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. మీరు తక్కువ తింటారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

  • By Gopichand Published Date - 01:14 PM, Sun - 8 September 24
  • daily-hunt
Foods Avoid With Eggs
Foods Avoid With Eggs

Eggs Benefits: దాదాపు అందరూ గుడ్లను ఇష్టపడతారు. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు. పూర్తి పోషకాహారం కూడా. గుడ్లలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Eggs Benefits) ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

– గుడ్లలో ఉండే ప్రోటీన్ కండరాలను నిర్మించడంలో, మరమ్మత్తు చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే జిమ్‌కు వెళ్లే వారికి గుడ్లు గొప్ప ఎంపిక.

– గుడ్లు అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి. ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. మీరు తక్కువ తింటారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

– కాల్షియం, విటమిన్ డి గుడ్లలో ఉంటాయి. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఎముకలు, దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి కాల్షియం అవసరం.

Also Read: Sonu Sood : తెలుగు రాష్ట్రాలకు రూ.5 కోట్లు విరాళం ఇచ్చిన రియల్ హీరో సోనూసూద్

– గుడ్లలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ ప్రధానంగా మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

– గుడ్లలో ల్యూటిన్, జియాక్సంతిన్ ఉంటాయి. ఇవి కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు గుడ్లలో కూడా ఉంటాయి. ఇవి కళ్ల వాపును తగ్గించడంలో, కళ్లు పొడిబారడం నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడతాయి.

– గుడ్లలో కోలిన్ ఉంటుంది. ఇది మెదడు అభివృద్ధి, పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. గుడ్లలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కూడా ఉంటాయి. ఇవి మెదడులో మంటను తగ్గిస్తాయి.

గుడ్లు ఎలా తినాలి?

  • ఉడికించిన గుడ్లు తినడం అత్యంత సాధారణ, సులభమైన మార్గం. మీరు దానిని మెత్తగా లేదా గట్టిగా ఉడకబెట్టవచ్చు.
  • గుడ్లను ఆమ్లెట్ రూపంలో కూడా తినవచ్చు. ఆమ్లెట్ తయారు చేసేందుకు గుడ్లు కొట్టి అందులో కూరగాయలు, చీజ్ వేసి వండుతారు.
  • గుడ్డు భుర్జీని బ్రెడ్ లేదా పరాఠాతో తింటారు.
  • గుడ్లను కూరగాయలతో కలిపి సలాడ్‌గా తినవచ్చు.
  • కాల్చిన గుడ్డు రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. మీరు దీన్ని బ్రెడ్, టోస్ట్ లేదా కూరగాయలతో తినవచ్చు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits Of Eggs
  • eggs
  • Eggs For Health
  • Eggs Good For Heart Health
  • Health News
  • health tips
  • heart health
  • lifestyle

Related News

Ap Egg

Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

Production of Eggs : మాంసం ఉత్పత్తిలో ఆంధ్రప్రదేశ్ నాల్గవ స్థానంలో, పాల ఉత్పత్తిలో ఐదవ స్థానంలో, మరియు గేదెల ఉత్పత్తిలో ఆరవ స్థానంలో ఉందని దామోదర్ నాయుడు తెలిపారు

  • Gym Germs

    Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

Latest News

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

  • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd