HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Health Benefits Of Eggs You Need To Know

Eggs Benefits: ఉడికించిన కోడి గుడ్లు తింటే గుండె స‌మ‌స్య‌లు రావా..?

గుడ్లు అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి. ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. మీరు తక్కువ తింటారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

  • By Gopichand Published Date - 01:14 PM, Sun - 8 September 24
  • daily-hunt
Foods Avoid With Eggs
Foods Avoid With Eggs

Eggs Benefits: దాదాపు అందరూ గుడ్లను ఇష్టపడతారు. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు. పూర్తి పోషకాహారం కూడా. గుడ్లలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Eggs Benefits) ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

– గుడ్లలో ఉండే ప్రోటీన్ కండరాలను నిర్మించడంలో, మరమ్మత్తు చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే జిమ్‌కు వెళ్లే వారికి గుడ్లు గొప్ప ఎంపిక.

– గుడ్లు అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి. ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. మీరు తక్కువ తింటారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

– కాల్షియం, విటమిన్ డి గుడ్లలో ఉంటాయి. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఎముకలు, దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి కాల్షియం అవసరం.

Also Read: Sonu Sood : తెలుగు రాష్ట్రాలకు రూ.5 కోట్లు విరాళం ఇచ్చిన రియల్ హీరో సోనూసూద్

– గుడ్లలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ ప్రధానంగా మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

– గుడ్లలో ల్యూటిన్, జియాక్సంతిన్ ఉంటాయి. ఇవి కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు గుడ్లలో కూడా ఉంటాయి. ఇవి కళ్ల వాపును తగ్గించడంలో, కళ్లు పొడిబారడం నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడతాయి.

– గుడ్లలో కోలిన్ ఉంటుంది. ఇది మెదడు అభివృద్ధి, పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. గుడ్లలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కూడా ఉంటాయి. ఇవి మెదడులో మంటను తగ్గిస్తాయి.

గుడ్లు ఎలా తినాలి?

  • ఉడికించిన గుడ్లు తినడం అత్యంత సాధారణ, సులభమైన మార్గం. మీరు దానిని మెత్తగా లేదా గట్టిగా ఉడకబెట్టవచ్చు.
  • గుడ్లను ఆమ్లెట్ రూపంలో కూడా తినవచ్చు. ఆమ్లెట్ తయారు చేసేందుకు గుడ్లు కొట్టి అందులో కూరగాయలు, చీజ్ వేసి వండుతారు.
  • గుడ్డు భుర్జీని బ్రెడ్ లేదా పరాఠాతో తింటారు.
  • గుడ్లను కూరగాయలతో కలిపి సలాడ్‌గా తినవచ్చు.
  • కాల్చిన గుడ్డు రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. మీరు దీన్ని బ్రెడ్, టోస్ట్ లేదా కూరగాయలతో తినవచ్చు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits Of Eggs
  • eggs
  • Eggs For Health
  • Eggs Good For Heart Health
  • Health News
  • health tips
  • heart health
  • lifestyle

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

Latest News

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd