Back Pain: మీరు నిద్ర లేవగానే వెన్ను నొప్పితో బాధపడుతున్నారా?

నాణ్యత లేని దుప్పట్లు (Blankets) ఐదేళ్ల వరకు మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి. అలాగే ఇలాంటి పరుపులపై పడుకోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి (Back Pain), మెడనొప్పి, నిద్రలేమి వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. మనిషి శరీరాన్ని, మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే మంచి నిద్ర చాలా అవసరం. కొందరు కేవలం నేలపై పడుకుని నిద్రపోతారు. కానీ నేల ఉష్ణోగ్రత మన నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. అందుకోసం చాపలు, తివాచీలు వాడతారు. పరుపుపై ​​పడుకోవడం వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది. కానీ కొందరికి బాడీ పెయిన్, బ్యాక్ పెయిన్ (Back Pain) మొదలైనవి వస్తాయి. కానీ సౌకర్యవంతమైన నాణ్యమైన దుప్పట్లు ఉపయోగించే వారు దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

ఎందుకంటే అధిక నాణ్యత గల దుప్పట్లు 10 నుండి 12 సంవత్సరాలకు పైగా ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా ఉపయోగించబడతాయి. కానీ నాణ్యత లేని దుప్పట్లు తరచుగా మార్చవలసి ఉంటుంది. వాటిని భర్తీ చేయకపోతే, అది ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇలాంటి నాసిరకం పరుపులను వాడడం వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు ఏమిటి? వాటిని నివారించడానికి ఎలాంటి దుప్పట్లు ఉపయోగించవచ్చో వివరంగా చూద్దాం.

నడుము, మెడ మరియు శరీర నొప్పులు:

కొందరికి శరీరంలో ఎలాంటి సమస్య ఉండకపోవచ్చు కానీ ఉదయం నిద్ర లేవగానే వెన్నునొప్పితో (Back Pain) బాధపడుతుంటారు. ఎందుకంటే వారు పడుకునే పరుపుతో అవి ఇంటరాక్ట్ అవ్వవు. మీరు తరచుగా ఉదయం అటువంటి నొప్పులు కలిగి ఉంటే, మీ mattress తప్పు కావచ్చు. ఇలాంటి సమస్యల నుంచి బయటపడేందుకు మంచి మ్యాట్రెస్ ఎంచుకోవాలనుకుంటే తేలికపాటి మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ లను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది నొప్పిని నివారిస్తుంది. దీంతో రాత్రంతా ప్రశాంతంగా నిద్రపోవచ్చు.

అలెర్జీ సమస్యలు:

మీ పరుపులో (Mattress) దుమ్ము పురుగులు ఉంటే, మీకు అలెర్జీలు ఉండవచ్చు. దీనివల్ల చర్మం, శ్వాసకోశ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇటువంటి అలర్జీ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. కాబట్టి నాణ్యమైన పరుపును ఉపయోగించడం వల్ల అలెర్జీల ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు, ఎందుకంటే అందులోని నాన్-టాక్సిక్ ఫోమ్‌లు శ్వాసక్రియకు మరియు హైపోఆలెర్జెనిక్‌గా ఉంటాయి, ఇది నిజమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

విపరీతమైన చెమట:

నాణ్యమైన దుప్పట్లు ఊపిరి పీల్చుకోలేవు మరియు అందువల్ల వేడెక్కుతాయి. దీని వల్ల పరుపు వాడేవారికి విపరీతంగా చెమట పడుతుంది. నాణ్యమైన mattress లో ఉపయోగించే ఓపెన్-సెల్ నిర్మాణం mattress యొక్క గాలి పారగమ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచుతుంది.

నాసిరకం పరుపులు:

నాసిరకం పరుపులను ఐదేళ్ల వరకు మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు. అలాగే ఇలాంటి పరుపులపై పడుకోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి (Back Pain), మెడనొప్పి, నిద్రలేమి వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

అందువల్ల, అటువంటి పరుపులు మీకు సరిపోనప్పుడు వాటిని మార్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని మిస్టర్ మాగ్నిఫ్లెక్స్ ఇండియా మేనేజింగ్ డైరెక్టర్ చెప్పారు.

Also Read:  India vs Australia 2nd Test Day 2: రెండో రోజు నువ్వా నేనా