Lower Cholesterol: వెల్లుల్లి తింటే కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంటుందా..?

Lower Cholesterol: వెల్లుల్లిలో ఉండే మూలకాలు మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లిని సులభంగా తినవచ్చు. అయితే వెల్లుల్లి తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ (Lower Cholesterol) అదుపులో ఉంటుందని మీకు తెలుసా? మీ శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పరిమితికి మించి పెరిగితే మీరు తప్పనిసరిగా మీ ఆహారంలో వెల్లుల్లిని చేర్చుకోవాలి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

వెల్లుల్లి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది

గుండె ఆరోగ్యానికి వెల్లుల్లి చాలా మేలు చేస్తుంది. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. వెల్లుల్లి, బెల్లం చాలా మంచి కలయిక. మీకు ఏదైనా గుండె సంబంధిత వ్యాధి నుండి ఉపశమనం కావాలంటే మీరు వీటిని ఉపయోగించవచ్చు.

వెల్లుల్లిని ఎలా తినాలి?

మీరు పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకుంటే ఒక గిన్నెలో ఒలిచిన వెల్లుల్లిని ఉంచండి. ఇప్పుడు అందులో ఒక చెంచా బెల్లం పొడి వేయాలి. ఈ రెండింటినీ బాగా కలపాలి. వెల్లుల్లి, బెల్లంతో చేసిన ఈ చట్నీ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది.

Also Read: Health Tips: పిల్లలకు పాలు ఇచ్చిన తర్వాత వెంటనే ఈ ఫుడ్స్ పెడుతున్నారా.. అయితే జాగ్రత్త!

ఖాళీ కడుపుతో తినాలి

వెల్లుల్లి- బెల్లం చట్నీని తయారు చేసి ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినండి. దీని తర్వాత మీరు నీరు త్రాగాలి. తీవ్రమైన గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, ఇతర ప్రాణాంతక వ్యాధులను నివారించడానికి ఈ చట్నీని ఉపయోగించండి. వెల్లుల్లి- బెల్లం రెండూ ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల పేగు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. దీనితో పాటు కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ రెండింటి కలయిక చాలా మంచిద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల ఏ వ్యాధి వస్తుంది?

అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య. ఇది గుండె, మూత్రపిండాలు, స్ట్రోక్, ఇతర సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీన్ని నివారించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలి. అన్నింటిలో మొదటిది మీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని అంశాలను చేర్చడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చు. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మీరు గుడ్లు తినవచ్చు. ఇది కాకుండా మీరు చేపలు, చికెన్ కూడా తినవచ్చు. అవి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉంటాయి.