HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Breakfast Foods That Can Help Lower Cholesterol

Breakfast Foods: బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేస్తున్నారా..? అయితే రిస్క్‌లో ఉన్న‌ట్టే..!

మంచి ఫుడ్‌ తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది. నేడు లాంటి కొన్ని విషయాల గురించి ఈరోజు తెలుసుకుందాం. ఉదయం అల్పాహారం (Breakfast Foods) తీసుకుంటే ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.

  • By Gopichand Published Date - 10:35 AM, Wed - 14 February 24
  • daily-hunt
Breakfast
Breakfast

Breakfast Foods: నేటి చెడు జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలా మందిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL కొలెస్ట్రాల్) పెరుగుదల చాలా ప్రమాదకరమైనదని రుజువు చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల పెరుగుతున్న కొలెస్ట్రాల్‌ను సకాలంలో నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగుపరచడం ద్వారా మీరు శరీరంలోని సిరల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా నిరోధించవచ్చు. మంచి ఫుడ్‌ తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది. నేడు లాంటి కొన్ని విషయాల గురించి ఈరోజు తెలుసుకుందాం. ఉదయం అల్పాహారం (Breakfast Foods) తీసుకుంటే ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.

అల్పాహారం మానేయకండి

చాలా మంది ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోకుండా ఉంటారు. అయితే ఉదయం లేత ఫైబర్ ఫుడ్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల శరీరంలోని జీవక్రియలు ప్రభావితం అవుతాయి. శరీరంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడంతో పాటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కూడా ప్రభావితమవుతుంది. అందువల్ల ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోండి. మీ అల్పాహారంలో ఫైబర్ చేర్చండి.

Also Read: Rashmika Mandanna: వాలెంటైన్స్ డే సందర్భంగా స్పెషల్ పోస్ట్ చేసిన రష్మిక మందన.. పోస్ట్ వైరల్?

ఓట్స్ లేదా డాలియా తినండి

ఈ రోజుల్లో ఓట్స్ పేరు కూడా ప్రజలలో ప్రాచుర్యం పొందింది. దీనిని సాధారణ పరిభాషలో బార్లీ అని కూడా అంటారు. వోట్స్ లేదా గంజిని తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ త్వరగా తగ్గిపోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అల్పాహారంలో వెల్లుల్లిని చేర్చండి

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తినడం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరిస్తుంది. మీరు వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్‌ను 9 నుండి 15 శాతం తగ్గించవచ్చు. అంతే కాదు వెల్లుల్లి తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

మెంతికూర తినండి

సిరలలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే సహజ మార్గాల గురించి మాట్లాడితే.. మెంతి గింజలను కూడా తినవచ్చు. మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం, అసిడిటీ వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. దీని కోసం ప్రతి రాత్రి ఒక చెంచా మెంతులు నానబెట్టి, ఉదయాన్నే నమలండి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను వేగంగా తగ్గిస్తుంది.

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Breakfast Foods
  • health
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • Lower Cholesterol

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

  • AP : అసెంబ్లీకి రాకపోతే ఉప ఎన్నికలే: జగన్ కు రఘురామకృష్ణరాజు హెచ్చరిక

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd