Anti Pollution Diet: కాలుష్యం వల్ల కలిగే సమస్యల నుండి బయటపడండి ఇలా..!

Anti Pollution Diet: కాలుష్యం అనేది తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమయ్యే సమస్య. కలుషితమైన గాలిలో ఎక్కువ సేపు ఉండడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు, ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు, గుండె జబ్బులు (Anti Pollution Diet) కూడా వస్తాయి. కాబట్టి కాలుష్యం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రస్తుతం ఢిల్లీతో పాటు దేశంలోని ఇతర ప్రాంతాల్లో కాలుష్య ప్రభావం బాగా పెరిగిపోవడంతో ప్రజలు అనేక ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆహారంలో కొన్ని విషయాలను చేర్చడం ద్వారా మీరు కాలుష్యం వల్ల కలిగే సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు. ఏయే ఆహారపదార్థాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకుందాం.

అల్లం

కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి, కాలానుగుణ వ్యాధులను నివారించడానికి మీరు అల్లం తినవచ్చు. అల్లం తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. కాబట్టి మీరు వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

నల్ల మిరియాలు

రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంతో పాటు నల్ల మిరియాలు దగ్గు, జలుబు నుండి కూడా మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. మీరు మీ ఆహారంలో నల్ల మిరియాలు జోడించడం ద్వారా ప్రతిరోజూ తినవచ్చు.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

పసుపు

పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. దాని రోజువారీ వినియోగం ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది. అంతే కాకుండా కాలుష్యం వల్ల వచ్చే కఫం, దగ్గు మొదలైన వాటి నుంచి కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు. పసుపు కలిపిన పాలను రోజూ తాగడం వల్ల మేలు జరుగుతుంది.

Also Read: Dates Benefits: ఖర్జూరం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా..?

డ్రై ఫ్రూట్స్

ఈ సీజన్‌లో డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. మీరు అనేక రకాల వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

నారింజ 

ఈ సీజన్‌లో ఆరెంజ్ తినడం ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. నారింజలో విటమిన్ సి లభిస్తుంది. ఇది కాలానుగుణ వ్యాధుల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది.

బెల్లం

చలికాలంలో బెల్లం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బాగా ఉంచుతుంది. బెల్లం తినడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల సంబంధిత వ్యాధులు తగ్గుతాయి. దీని వల్ల ఆస్తమా, టీబీ వంటి వ్యాధులు దరిచేరవు.