HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Speed News
  • >Fasting Tips For Navratri 2

Fasting Tips : నవరాత్రి ఉపవాస సమయంలో మలబద్ధకం ఉందా.? ఈ సులభమైన చిట్కాలను అనుసరించండి

Fasting Tips : నవరాత్రి సమయంలో, చాలా మంది ప్రజలు 9 రోజులు ఉపవాసం ఉంటారు. అయితే ఉపవాసంతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. కొంతమంది ఉపవాస సమయంలో మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, దీనిని నివారించడానికి మీరు కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 12:32 PM, Mon - 7 October 24
  • daily-hunt
Fasting Constipation
Fasting Constipation

Fasting Tips : నవరాత్రులలో కడుపు సమస్య: శారదీయ నవరాత్రి ఉత్సవాలు కొనసాగుతున్నాయి. 9 రోజుల ఈ పండుగలో ప్రజలు ఉపవాసం ఉంటారు. కొంతమంది మొత్తం ఉపవాసం ఉంటే చాలా మంది ఒకటి లేదా రెండు మాత్రమే ఉపవాసాలు ఉంటారు. అయినప్పటికీ, ఉపవాసం సమయంలో తరచుగా ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది అనే భయం ఉంటుంది. ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా ఉండాలంటే శారీరక సామర్థ్యం మేరకు ఉపవాసం పాటించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పోషకాహార నిపుణుడు నమామి అగర్వాల్ మాట్లాడుతూ, ఉపవాసం సమయంలో చాలాసార్లు ప్రజలు మలబద్ధకం గురించి ఫిర్యాదు చేయడం ప్రారంభిస్తారు. దీని వల్ల శక్తి ఫీలింగ్ తగ్గుతుంది. ఈ సమస్యను నివారించడానికి నిపుణులు కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను ఇచ్చారు. ఈ చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం…

ద్రవ వస్తువులు

మీరు నవరాత్రి సమయంలో తీవ్రమైన మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, వీలైనంత ఎక్కువ ద్రవ పదార్థాలను చేర్చండి. ఉపవాస సమయంలో కొబ్బరినీళ్లు, నిమ్మరసం, మజ్జిగ, లస్సీ వంటి వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల పొట్టకు చల్లదనం లభిస్తుంది.

పెరుగు తినండి

పెరుగు తినడం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇవి మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచేందుకు పని చేస్తాయి. టీ, కాఫీలు మళ్లీ మళ్లీ తాగే బదులు పెరుగు తినడానికి ప్రయత్నించండి.

నీరు త్రాగాలి

ఉపవాస సమయంలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం. సరైన మోతాదులో నీరు త్రాగాలి. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది. నీరు కూడా మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది.

పండ్లు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి

ఇది కాకుండా, ఉపవాస సమయంలో పండ్లు కూడా తినండి. రసం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను ఎక్కువగా తినండి. దీంతో శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు, కడుపు కూడా నిండుగా ఉంటుంది. నవరాత్రి సమయంలో, ప్రజలు తక్కువ ఫైబర్ ఆహారం తీసుకుంటారు. అంతేకాకుండా, అతను రోజంతా నిరంతరం అనేక కప్పుల టీ తాగుతూ ఉంటాడు. దీంతో కడుపు సమస్యలు పెరుగుతాయి. దీని వల్ల మలబద్ధకం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.

 

Samantha : అలియా భట్ కోసం సమంత..?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Constipation
  • digestion
  • fasting tips
  • fruit benefits
  • health tips
  • Healthy Eating
  • hydration
  • navratri
  • probiotics
  • Wellness

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Cloves (2)

    ‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

Latest News

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd