HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Speed News
  • >Fasting Tips For Navratri 2

Fasting Tips : నవరాత్రి ఉపవాస సమయంలో మలబద్ధకం ఉందా.? ఈ సులభమైన చిట్కాలను అనుసరించండి

Fasting Tips : నవరాత్రి సమయంలో, చాలా మంది ప్రజలు 9 రోజులు ఉపవాసం ఉంటారు. అయితే ఉపవాసంతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. కొంతమంది ఉపవాస సమయంలో మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, దీనిని నివారించడానికి మీరు కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 12:32 PM, Mon - 7 October 24
  • daily-hunt
Fasting Constipation
Fasting Constipation

Fasting Tips : నవరాత్రులలో కడుపు సమస్య: శారదీయ నవరాత్రి ఉత్సవాలు కొనసాగుతున్నాయి. 9 రోజుల ఈ పండుగలో ప్రజలు ఉపవాసం ఉంటారు. కొంతమంది మొత్తం ఉపవాసం ఉంటే చాలా మంది ఒకటి లేదా రెండు మాత్రమే ఉపవాసాలు ఉంటారు. అయినప్పటికీ, ఉపవాసం సమయంలో తరచుగా ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది అనే భయం ఉంటుంది. ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా ఉండాలంటే శారీరక సామర్థ్యం మేరకు ఉపవాసం పాటించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పోషకాహార నిపుణుడు నమామి అగర్వాల్ మాట్లాడుతూ, ఉపవాసం సమయంలో చాలాసార్లు ప్రజలు మలబద్ధకం గురించి ఫిర్యాదు చేయడం ప్రారంభిస్తారు. దీని వల్ల శక్తి ఫీలింగ్ తగ్గుతుంది. ఈ సమస్యను నివారించడానికి నిపుణులు కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను ఇచ్చారు. ఈ చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం…

ద్రవ వస్తువులు

మీరు నవరాత్రి సమయంలో తీవ్రమైన మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, వీలైనంత ఎక్కువ ద్రవ పదార్థాలను చేర్చండి. ఉపవాస సమయంలో కొబ్బరినీళ్లు, నిమ్మరసం, మజ్జిగ, లస్సీ వంటి వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల పొట్టకు చల్లదనం లభిస్తుంది.

పెరుగు తినండి

పెరుగు తినడం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇవి మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచేందుకు పని చేస్తాయి. టీ, కాఫీలు మళ్లీ మళ్లీ తాగే బదులు పెరుగు తినడానికి ప్రయత్నించండి.

నీరు త్రాగాలి

ఉపవాస సమయంలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం. సరైన మోతాదులో నీరు త్రాగాలి. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది. నీరు కూడా మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది.

పండ్లు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి

ఇది కాకుండా, ఉపవాస సమయంలో పండ్లు కూడా తినండి. రసం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను ఎక్కువగా తినండి. దీంతో శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు, కడుపు కూడా నిండుగా ఉంటుంది. నవరాత్రి సమయంలో, ప్రజలు తక్కువ ఫైబర్ ఆహారం తీసుకుంటారు. అంతేకాకుండా, అతను రోజంతా నిరంతరం అనేక కప్పుల టీ తాగుతూ ఉంటాడు. దీంతో కడుపు సమస్యలు పెరుగుతాయి. దీని వల్ల మలబద్ధకం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.

 

Samantha : అలియా భట్ కోసం సమంత..?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Constipation
  • digestion
  • fasting tips
  • fruit benefits
  • health tips
  • Healthy Eating
  • hydration
  • navratri
  • probiotics
  • Wellness

Related News

Chicken Bone

‎Chicken Bone: చికెన్ ఎముకలు తింటున్నారా.. అయితే ఈ విషయం తప్పకుండా తెలుసుకోవాల్సిందే!

‎Chicken Bone: చికెన్ లో ఎముకలు ఇష్టంగా తినేవారు తప్పకుండా కొన్ని రకాల విషయాలను గుర్తించుకోవాలని, లేదంటే కొన్ని రకాల సమస్యలు తప్పవని చెబుతున్నారు.

  • Amla

    ‎Amla: ఉసిరికాయ మంచిదే కానీ వీరికి మాత్రం చాలా డేంజర్.. తిన్నారో ఇంక అంతే సంగతులు!

  • Tamarind Seeds

    Tamarind Seeds: ‎చింత గింజలు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు తెలిస్తే తినకుండా అస్సలు ఉండలేరు.. అవేంటంటే!

  • Beetroot Juice

    ‎Beetroot Juice: బీట్ రూట్ జ్యూస్ మంచిదే కానీ.. వీరికి మాత్రం విషంతో సమానం!

  • Pregnancy Diet

    ‎Pregnancy Diet: తల్లి బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ప్రెగ్నెన్సీ టైంలో వీటిని తప్పకుండా తినాల్సిందే!

Latest News

  • Kiran Navgire: చ‌రిత్ర సృష్టించిన టీమిండియా క్రికెట‌ర్‌!

  • Garib-Rath Train: త‌ప్పిన పెను ప్ర‌మాదం.. రైలులో అగ్నిప్ర‌మాదం!

  • Afghanistan-Pakistan War: విషాదం.. ముగ్గురు క్రికెట‌ర్లు దుర్మ‌ర‌ణం!

  • Pawan Kalyan Next Film : పవన్-లోకేశ్ కాంబోలో సినిమా?

  • Telangana Bandh : తెలంగాణ బంద్.. ఎవరిపై ఈ పోరాటం?

Trending News

    • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

    • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

    • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

    • Tamil Nadu : హిందీ హోర్డింగులు, సినిమాలు, పాటలు బ్యాన్.. డీఎంకే “భాషా” సెంటిమెంట్‌

    • Rivaba Jadeja: గుజరాత్ మంత్రిగా టీమిండియా క్రికెటర్ రవీంద్ర జడేజా భార్య

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd