Junk Food : జంక్ ఫుడ్స్ తినడం మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదకరం, పరిశోధన ఏమి చెబుతోంది.?

Junk Food : మీరు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటారనే దానిపై మీ ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు తినే ఆహారం మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. కాలిఫోర్నియా బ్రెయిన్-ఇమేజింగ్ పరిశోధకుడు డా. డేనియల్ అమెన్ జంక్ ఫుడ్ తినడం మానేయమని డిప్రెషన్‌తో పోరాడుతున్న వారికి సలహా ఇస్తున్నారు. జంక్ ఫుడ్‌ అనేది ఆరోగ్యానికి హానికరం. దీనిలో అధిక కేలరీలు, చక్కెర, నూనె, , ప్రాసెస్‌డ్ పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. జంక్ ఫుడ్ తినడం వల్ల అధిక బరువు, మధుమేహం, హృదయ సంబంధిత వ్యాధులు, , కీటకాలు, ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం తీసుకోవడంలో లోటు ఉండటం వంటి సమస్యలు ఉత్పత్తి అవుతాయి. అందువల్ల, జంక్ ఫుడ్‌కి బదులుగా పోషకాహారంగా ఉండే ఆహారాలను ఎంపిక చేయడం చాలా ముఖ్యం.

 
Karwa Chauth 2024: కర్వా చౌత్ నాడు ఈ పొర‌పాటులు చేయ‌కండి..!
 

మీ ప్రేగు ఆరోగ్యం , మీ మెదడు ఆరోగ్యం దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి , మీరు అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ తినే అలవాటు ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. గట్ , మెదడు నిరంతరం నరాలు , రసాయన సంకేతాల సంక్లిష్ట నెట్‌వర్క్ ద్వారా కమ్యూనికేట్ చేస్తాయి.

మెదడు ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సిద్ధంగా ఉండమని గట్‌ను సూచిస్తుంది, అయితే ఒత్తిడి వికారం లేదా అతిసారం వంటి జీర్ణశయాంతర లక్షణాలను కలిగించే సంకేతాలను ప్రేరేపిస్తుంది. క్రమంగా, గట్ మైక్రోబయోమ్ – మన జీర్ణవ్యవస్థలో బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు , శిలీంధ్రాల సేకరణ – మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేసే , మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలని, పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా వాడాలని, ప్రొటీన్లు కూడా శరీరానికి అవసరమని వైద్యులు చెప్పారు. నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, జంక్ ఫుడ్ ఊబకాయం, టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు, జీర్ణ సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు , నిరాశతో సహా అనేక ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

వైద్యుల ప్రకారం, యువకులు తమ జీవితాలను మెరుగుపరుచుకోవడానికి కృషి చేస్తున్నప్పుడు, వారి శారీరక, మానసిక , మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి యోగా , ధ్యానం సహాయం తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఈ మానసిక వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తున్నప్పుడు బరువు పెరగడం లేదా గుండె కొట్టుకోవడం భంగం వంటి దుష్ప్రభావాల అవకాశాలు ఉన్నాయి.

APSRTC: ఏపీఎస్ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు గెజిటెడ్ హోదా కల్పిస్తూ జీవో విడుదల