Sugar Is Bad for You: అల‌ర్ట్‌.. ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలివే..!

No Sugar

Sugar Is Bad for You: టీ-కాఫీ నుండి స్వీట్స్ వరకు చక్కెర (Sugar Is Bad for You) మన ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం. తీపి తినడానికి ఇష్టపడే వారికి చక్కెరను నివారించడం కష్టం. కానీ, ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల మీరు చాలా తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడతారని మీకు తెలియజేద్దాం (ఈటింగ్ టూ మచ్ షుగర్). ఇది శారీరకంగానే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. దాని అధిక వినియోగం కారణంగా మీరు మానసిక కల్లోలంతో సహా అనేక ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను (షుగర్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్) కలిగి ఉండవచ్చు. ఇలాంటి పరిస్థితిలో చక్కెర తీసుకోవడం వీలైనంత త్వరగా తగ్గించాలి. అధిక చక్కెర వినియోగం మానసిక ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసుకుందాం.

ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

మెదడులో వాపు సమస్యను పెంచుతుంది

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అధిక చక్కెర వినియోగం మెదడులో మంటను ప్రోత్సహిస్తుంది. నిరాశ, ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మెదడు సమస్య

ఇది కాకుండా అధిక మొత్తంలో చక్కెర తినడం మీ అభిజ్ఞా పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, నిర్ణయం తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. మీరు ఈ సమస్య నుండి దూరంగా ఉండాలంటే చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించండి.

Also Read: Shanmukh Jaswanth Arrest : గంజాయితో పట్టుబడ్డ యూట్యూబర్ షణ్ముక్

మూడ్ స్వింగ్స్ సమస్య

రోజువారీ చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మానసిక కల్లోలం ఏర్పడుతుంది. అంతే కాదు చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మూడ్ స్వింగ్స్‌తో పాటు ఆందోళన, డిప్రెషన్‌కు కారణమవుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు చక్కెరను కూడా ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకుంటే వెంటనే మీ అలవాటును మార్చుకోండి.

అలసట, చిరాకు రావచ్చు

డోపమైన్ వేగంగా విడుదల కావడం వల్ల చక్కెర మానసిక స్థితి, శక్తిని కొద్దిగా పెంచుతుంది. కొంత సమయం తర్వాత దానిని అధికంగా తీసుకోవడం వలన మీరు అలసట, చిరాకు, మరింత ఒత్తిడికి గురవుతారు. కాబట్టి ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవద్దు.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

Follow us