HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Purna Chandrasana Yoga Benefits

Purna Chandrasana: రోజూ 5 నిమిషాలు పూర్ణ చంద్రాసన చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి..!

Purna Chandrasana: ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది ప్రజలు తమ సమయాన్ని ఒకే చోట కూర్చోబెట్టి పని చేస్తున్నారు, దీని కారణంగా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు లేదా భంగిమలు క్షీణించవచ్చు, మీరు ఇంట్లో యోగా చేయడం ద్వారా సమస్యను నివారించవచ్చు , సరిగ్గా ఉంచవచ్చు. భంగిమను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే యోగా ఆసనం గురించి ఈ రోజు మనం మీకు చెప్పబోతున్నాం.

  • By Kavya Krishna Published Date - 07:30 PM, Mon - 4 November 24
  • daily-hunt
Purna Chandrasana
Purna Chandrasana

Purna Chandrasana: యోగా అనేక విధాలుగా శరీరానికి మేలు చేస్తుందని రుజువు చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ దీన్ని ఆచరించడం వల్ల మానసిక , శారీరక సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీనితో పాటు, నేటి దిగజారిపోతున్న జీవనశైలిలో, యోగా కోసం కొంచెం సమయం తీసుకుంటే, అది మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా , ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ రోజుల్లో ప్రజలు రోజంతా ఒకే చోట కూర్చొని పని చేస్తున్నారు, దీని వల్ల భంగిమ సరిగా లేకపోవడం , శరీరానికి సంబంధించిన ఏదైనా సమస్య వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

చెడు భంగిమ ప్రభావం వారి వ్యక్తిత్వంపై కూడా కనిపిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, దానిని నయం చేయడానికి, మీరు ఎక్కడికీ వెళ్లి వ్యాయామం చేయవలసిన అవసరం లేదు, బదులుగా మీరు ఇంట్లో కూర్చొని యోగా కూడా చేయవచ్చు. ఈ రోజు మనం ఒక సులభమైన యోగా ఆసనం గురించి మీకు చెప్పబోతున్నాము, ఇది భంగిమను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, అనేక విధాలుగా శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

పూర్ణ చంద్రాసన

పూర్ణ చంద్రాసన సాధన చేయడం వల్ల శరీరాన్ని రోగాల బారిన పడకుండా కాపాడుకోవచ్చు. ఈ ఆసనాన్ని అభ్యసించడం వల్ల శరీర సమతుల్యత, భంగిమ, వశ్యత , ఎముకలను బలపరుస్తుంది , ఈ ఆసనం ఏకాగ్రతను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనంతో, శరీరంలోని జీవక్రియలు చక్కగా ఉంటాయి , బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీకు నడుము నొప్పి లేదా నడుము నొప్పి సమస్య ఉంటే, యోగాచార్య సలహా తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే పూర్ణ చంద్రాసన సాధన చేయండి. మీకు ఎముక గాయం లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్నట్లయితే ఈ ఆసనం చేయవద్దు. అంతే కాకుండా తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడేవారు, గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా నిపుణుల సలహా లేకుండా పూర్ణ చంద్రాసనాన్ని ఆచరించకూడదు.

పూర్ణ చంద్రాసనం ఎలా చేయాలి

పూర్ణ చంద్రాసన చేయడానికి, ముందుగా నిటారుగా నిలబడి మీ పాదాలను కొద్ది దూరంలో ఉంచండి. అలాగే మీ చేతులను నిటారుగా ఉంచండి. దీని తరువాత, మీ కాళ్ళు , చేతులను త్రిభుజాకార భంగిమలో తీసుకోండి, ఇప్పుడు మీ కుడి చేతి యొక్క కాలి వేళ్లను కొద్దిగా భూమి పైన ఉంచండి. దీని తరువాత, కుడి చేతి యొక్క కాలి , పాదాల మధ్య కొంత దూరం నిర్వహించండి. ఇప్పుడు ఒక చేతిని పైకి తీసుకుని, అదే భంగిమలో మరొక చేతిని పైకి తీసుకోండి, దీని తర్వాత ఇప్పుడు మీ కాలును 90 డిగ్రీల వరకు గాలిలో పైకి లేపండి , ఇప్పుడు దానిని చంద్ర ముద్ర లేదా చక్రాసన ముద్రలో తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. యోగా నిపుణుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఈ ఆసనాన్ని ప్రారంభించండి.

Read Also : Alzheimer’s : వామ్మో… రోజూ మాంసం తినే వారికి అల్జీమర్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువట.. పరిశోధనలో వెల్లడి..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • body balance
  • exercises
  • health benefits
  • Mental Wellness
  • physical fitness
  • posture improvement
  • Purna Chandrasana
  • wellness tips
  • yoga
  • yoga practice

Related News

GST Slashed

GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

జీఎస్టీ తగ్గుదల వల్ల బ్యూటీ ఉత్పత్తులు, కాస్మెటిక్స్ కోసం డిమాండ్ పెరుగుతుందని అంచనా వేస్తున్నారు. ఎందుకంటే ట్యాక్స్ తగ్గడంతో సెలూన్‌లకు వెళ్లడం, హెల్త్ సర్వీస్‌లను పొందడం ప్రజలకు మరింత చౌకగా ఉంటుంది.

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • Raja Singh : పోలీసుల ఆంక్షలపై రాజాసింగ్ అభ్యంతరం..హిందూ పండుగలను నియంత్రించే హక్కు మీకెక్కడిది? !

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd