HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Purna Chandrasana Yoga Benefits

Purna Chandrasana: రోజూ 5 నిమిషాలు పూర్ణ చంద్రాసన చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి..!

Purna Chandrasana: ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది ప్రజలు తమ సమయాన్ని ఒకే చోట కూర్చోబెట్టి పని చేస్తున్నారు, దీని కారణంగా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు లేదా భంగిమలు క్షీణించవచ్చు, మీరు ఇంట్లో యోగా చేయడం ద్వారా సమస్యను నివారించవచ్చు , సరిగ్గా ఉంచవచ్చు. భంగిమను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే యోగా ఆసనం గురించి ఈ రోజు మనం మీకు చెప్పబోతున్నాం.

  • By Kavya Krishna Published Date - 07:30 PM, Mon - 4 November 24
  • daily-hunt
Purna Chandrasana
Purna Chandrasana

Purna Chandrasana: యోగా అనేక విధాలుగా శరీరానికి మేలు చేస్తుందని రుజువు చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ దీన్ని ఆచరించడం వల్ల మానసిక , శారీరక సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీనితో పాటు, నేటి దిగజారిపోతున్న జీవనశైలిలో, యోగా కోసం కొంచెం సమయం తీసుకుంటే, అది మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా , ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ రోజుల్లో ప్రజలు రోజంతా ఒకే చోట కూర్చొని పని చేస్తున్నారు, దీని వల్ల భంగిమ సరిగా లేకపోవడం , శరీరానికి సంబంధించిన ఏదైనా సమస్య వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

చెడు భంగిమ ప్రభావం వారి వ్యక్తిత్వంపై కూడా కనిపిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, దానిని నయం చేయడానికి, మీరు ఎక్కడికీ వెళ్లి వ్యాయామం చేయవలసిన అవసరం లేదు, బదులుగా మీరు ఇంట్లో కూర్చొని యోగా కూడా చేయవచ్చు. ఈ రోజు మనం ఒక సులభమైన యోగా ఆసనం గురించి మీకు చెప్పబోతున్నాము, ఇది భంగిమను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, అనేక విధాలుగా శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

పూర్ణ చంద్రాసన

పూర్ణ చంద్రాసన సాధన చేయడం వల్ల శరీరాన్ని రోగాల బారిన పడకుండా కాపాడుకోవచ్చు. ఈ ఆసనాన్ని అభ్యసించడం వల్ల శరీర సమతుల్యత, భంగిమ, వశ్యత , ఎముకలను బలపరుస్తుంది , ఈ ఆసనం ఏకాగ్రతను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనంతో, శరీరంలోని జీవక్రియలు చక్కగా ఉంటాయి , బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీకు నడుము నొప్పి లేదా నడుము నొప్పి సమస్య ఉంటే, యోగాచార్య సలహా తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే పూర్ణ చంద్రాసన సాధన చేయండి. మీకు ఎముక గాయం లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్నట్లయితే ఈ ఆసనం చేయవద్దు. అంతే కాకుండా తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడేవారు, గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా నిపుణుల సలహా లేకుండా పూర్ణ చంద్రాసనాన్ని ఆచరించకూడదు.

పూర్ణ చంద్రాసనం ఎలా చేయాలి

పూర్ణ చంద్రాసన చేయడానికి, ముందుగా నిటారుగా నిలబడి మీ పాదాలను కొద్ది దూరంలో ఉంచండి. అలాగే మీ చేతులను నిటారుగా ఉంచండి. దీని తరువాత, మీ కాళ్ళు , చేతులను త్రిభుజాకార భంగిమలో తీసుకోండి, ఇప్పుడు మీ కుడి చేతి యొక్క కాలి వేళ్లను కొద్దిగా భూమి పైన ఉంచండి. దీని తరువాత, కుడి చేతి యొక్క కాలి , పాదాల మధ్య కొంత దూరం నిర్వహించండి. ఇప్పుడు ఒక చేతిని పైకి తీసుకుని, అదే భంగిమలో మరొక చేతిని పైకి తీసుకోండి, దీని తర్వాత ఇప్పుడు మీ కాలును 90 డిగ్రీల వరకు గాలిలో పైకి లేపండి , ఇప్పుడు దానిని చంద్ర ముద్ర లేదా చక్రాసన ముద్రలో తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. యోగా నిపుణుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఈ ఆసనాన్ని ప్రారంభించండి.

Read Also : Alzheimer’s : వామ్మో… రోజూ మాంసం తినే వారికి అల్జీమర్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువట.. పరిశోధనలో వెల్లడి..!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • body balance
  • exercises
  • health benefits
  • Mental Wellness
  • physical fitness
  • posture improvement
  • Purna Chandrasana
  • wellness tips
  • yoga
  • yoga practice

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

Latest News

  • Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd