HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Protein Shakes For Weight Loss

Weight Loss: ఈ 4 షేక్స్ తో బరువు తగ్గుతారట..!

బరువు తగ్గించే (Weight Loss) ప్రయాణంలో ప్రోటీన్ షేక్‌ను చేర్చుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. ఇది బరువు తగ్గడంతో పాటు మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

  • By Gopichand Published Date - 08:40 AM, Sun - 13 August 23
  • daily-hunt
Weight Loss Tips
Weight Loss Tips

Weight Loss: బరువు తగ్గించే (Weight Loss) ప్రయాణంలో ప్రోటీన్ షేక్‌ను చేర్చుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. ఇది బరువు తగ్గడంతో పాటు మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ షేక్‌ను భాగం చేసుకోండి. దీని వల్ల మీ పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంటుంది. మీరు అతిగా తినకుండా ఇంట్లోనే ప్రోటీన్ షేక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలకు బదులుగా ఈ షేక్స్ తాగవచ్చు.

ఆపిల్ వోట్మీల్ ప్రోటీన్ షేక్

యాపిల్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, దానితో తయారు చేసిన ప్రోటీన్ షేక్ మీకు మంచి ఎంపిక. యాపిల్స్‌లో ఉండే ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు షేక్ చేయడానికి వోట్మీల్, ఆపిల్ లను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు షేక్ రుచిగా చేయడానికి కొన్ని కోకో పౌడర్‌ని కూడా జోడించవచ్చు.

సత్తు ప్రోటీన్ షేక్

మీరు బరువు తగ్గడానికి కొన్ని దేశీ ప్రోటీన్ ఫుడ్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, సత్తు కంటే మెరుగైనది ఏమీ ఉండదు. ఇందులో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మార్కెట్‌లో లభించే ఇతర ప్రోటీన్ పౌడర్‌లతో పోలిస్తే సత్తు చాలా చౌకగా ఉంటుంది. మీరు సత్తు పొడిని ఉపయోగించి ఇంట్లో ప్రోటీన్ డ్రింక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఉల్లిపాయ ముక్కలు, నీళ్లు, కొత్తిమీర, ఉప్పు, నిమ్మరసం కలిపితే టేస్టీగా తయారవుతుంది.

Also Read: Weekly Horoscope : ఆగస్టు 13 నుంచి 19 వరకు వార ఫలాలు.. వారికి శత్రుదోషం

వేరుశెనగ, అరటి షేక్

ఈ ప్రోటీన్ షేక్ బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ పానీయంలో చేర్చబడిన అరటి, వేరుశెనగ, వెన్నలో అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీరు వ్యాయామం తర్వాత ఈ ప్రోటీన్ షేక్ తీసుకోవచ్చు. ఈ షేక్‌కి ఆరోగ్యంతో పాటు రుచి కూడా ఉంటుంది.

రాగి, అరటి షేక్

పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్న రాగులు బరువు తగ్గడంలో కూడా చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. ఫైబర్, క్యాల్షియం, ప్రొటీన్లు ఇందులో తగినంత పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. రాగి, అరటిపండు షేక్ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News
  • health tips
  • Life Style
  • Protein Shakes
  • weight loss

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ ప‌డిన‌ట్లే!

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd