HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >How Many Hours Should One Use The Phone In A Day

Phone In A Day: 24 గంటల్లో.. ఫోన్‌ని ఎన్ని గంటలు ఉపయోగించాలో తెలుసా..?

  • By Gopichand Published Date - 08:15 AM, Mon - 17 June 24
  • daily-hunt
Phone In A Day
Phone In A Day

Phone In A Day: ఫోన్ మన జీవితంలో ఒక ప్రత్యేక భాగంగా మారింది. రోజంతా ఫోన్‌లో (Phone In A Day) బిజీబిజీగా ఉంటాం. ఒక్క నిమిషం ఫోన్ చేతిలో లేకుంటే ఏదో మర్చిపోయిన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఫోన్ లేకుంటే మనకు విశ్రాంతి కూడా ఉండదు. ఫోన్‌ మన దినచర్యలో చాలా పెద్ద భాగం అయ్యింది. అది లేకుండా జీవించడం కష్టంగా మారింది. అయితే ఫోన్‌ని ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల మన జీవితాలపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుంది..?రోజూ ఎన్ని గంటలు ఫోన్‌ని ఉపయోగించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పిల్లలు, యువకులు ఎంతసేపు వాడాలంటే..?

పిల్లలు, టీనేజర్లు రోజుకు 2 గంటలకు మించి ఫోన్ వాడకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఫోన్‌ని ఎక్కువగా చూడటం వల్ల వారి కళ్లపై చెడు ప్రభావం పడి నిద్ర కూడా పాడయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇది కాకుండా అధిక ఫోన్ వాడకం వారిని శారీరక కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉంచుతుంది, ఇది వారి శారీరక అభివృద్ధిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

పెద్దలు

పెద్దలు రోజుకు 3 నుండి 4 గంటల పాటు ఫోన్ ఉపయోగించడం సముచితంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే ఈ సమయం పని, వారి అవసరాలను బట్టి మారవచ్చు. మీ పని ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్‌పై ఆధారపడి ఉంటే మీరు మధ్యలో విరామం తీసుకొని మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వాలి. ఫోన్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల కంటి అలసట, తలనొప్పి, ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది.

Also Read: TDP State President: తెలుగుదేశం పార్టీ రాష్ట్ర అధ్యక్షులుగా పల్లా శ్రీనివాసరావు యాదవ్ నియామకం

వృద్ధులు

వృద్ధులు కూడా పరిమిత వ్యవధిలో ఫోన్‌ను ఉపయోగించాలి. ప్రత్యేకించి వారికి కంటి లేదా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు రోజుకు 1 నుండి 2 గంటల పాటు ఫోన్‌ని ఉపయోగిస్తే సరిపోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

We’re now on WhatsApp : Click to Join

ఫోన్ సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?

  • సమయ పరిమితులను సెట్ చేయండి: మీరు మీ ఫోన్‌ని రోజుకు ఎన్ని గంటలు ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారో సమయ పరిమితిని సెట్ చేయండి. దానికి కట్టుబడి ఉండండి.
  • విరామం తీసుకోండి: ఫోన్‌లో పనిచేసే వారుప్రతి 20-30 నిమిషాల తర్వాత 5-10 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి. ఇది మీ కళ్ళకు, మనస్సుకు విశ్రాంతిని ఇస్తుంది.
  • బ్లూ లైట్‌ను నివారించండి: ఫోన్‌ల నుండి వచ్చే బ్లూ లైట్ కళ్ళకు హానికరం. నీలి కాంతిని తగ్గించడానికి మీ ఫోన్ బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్‌ని ఉపయోగించండి.
  • శారీరక శ్రమను పెంచండి: యోగా, నడక లేదా వ్యాయామం వంటి శారీరక శ్రమల కోసం రోజుకు కొంత సమయం కేటాయించండి.
  • ఫోన్‌ని సరిగ్గా ఉపయోగించడం వల్ల మీ కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా మీ జీవితాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. అందువల్ల ఫోన్‌ను తక్కువగా ఉపయోగించుకోండి. మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

అధిక ఫోన్ వినియోగం ప్రతికూలతలు

  • కంటి అలసట, తలనొప్పి
  • నిద్ర లేకపోవడం
  • మానసిక ఒత్తిడి
  • సామాజిక జీవితంలో ఇబ్బందులు
  • శారీరక శ్రమ లేకపోవడం


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Good Health Tips
  • Health News
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • Phone In A Day
  • Phone Using

Related News

Pineapple Benefits

Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

అనాస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

  • Table Salt

    Table Salt: ఉప్పు స్వచ్ఛతను ఎలా పరీక్షించాలి?

Latest News

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

  • 42% quota for BCs : BCలకు 42% కోటా .. జీవో రిలీజ్ చేసిన రేవంత్ సర్కార్

  • Trump Tariffs Pharma : “ఫార్మా” పై ట్రంప్ సుంకాల ప్రభావం ఎంత ఉండబోతుంది..?

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd