HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Benefits Of Weightlifting For Health And Fitness

Weightlifting : వెయిట్ లిఫ్టింగ్ అనేది మొత్తం శరీరానికి సరైన వ్యాయామం

Weightlifting : వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలను డా. సుధీర్ కుమార్ వివరించారు. ఇది బరువు పెరగడానికి, కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, జీవక్రియ , మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వెన్నునొప్పి , ఇతర ఆర్థరైటిస్ సంబంధిత నొప్పులను తగ్గించడంలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది సురక్షితమైనదని , పిల్లలకు , మహిళలకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని వారు చెప్పారు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 12:48 PM, Mon - 25 November 24
  • daily-hunt
Weightlifting
Weightlifting

Weightlifting : మీరు బరువులు ఎత్తడం, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ ద్వారా సంపూర్ణ పూర్తి శరీర వ్యాయామాన్ని పొందవచ్చు అని హైదరాబాద్‌లోని అపోలో హాస్పిటల్స్ న్యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ సుధీర్ కుమార్ చెప్పారు. ఇది బరువు పెరగడానికి, కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, జీవక్రియ , మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వెన్నునొప్పి , ఇతర ఆర్థరైటిస్ సంబంధిత నొప్పులను తగ్గించడంలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా మహిళలు గృహోపకరణాలు లేదా ఏదైనా బరువైన వస్తువులను ఎత్తేందుకు పురుషులపై ఆధారపడతారు. కానీ బరువులు ఎత్తడం వల్ల మహిళలకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని సుధీర్ అంటున్నారు.

Winter Session Of Parliament: పార్లమెంట్ లో శీతాకాల సమావేశాలు ప్రారంభం… ప్రారంభమైన కొద్దిసేపటికే వాయిదా!

వెయిట్ లిఫ్టింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

  • స్లిమ్‌గా ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరగడానికి , శరీర బరువు పెరగడానికి వెయిట్ లిఫ్టింగ్ సహాయపడుతుంది.
  • వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది.
  • వెయిట్ లిఫ్టింగ్ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది , మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
  • వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ఆర్థరైటిస్ , ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో సంబంధం ఉన్న వెన్నునొప్పి , నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
  • వెయిట్ లిఫ్టింగ్ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది , అంగస్తంభన పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

పిల్లలు బరువులు ఎత్తడం సురక్షితమేనా?

అవును, పిల్లలు 7-8 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రారంభించవచ్చు, డాక్టర్ సుధీర్ కుమార్ చెప్పారు.

వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మహిళలకు సురక్షితమేనా?

అవును, బరువులు ఎత్తడం వల్ల మహిళలు అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత ప్రయోజనాలను పొందుతారు. సాధారణంగా మహిళలు గృహోపకరణాలు లేదా ఏదైనా బరువైన వస్తువులను ఎత్తేందుకు పురుషులపై ఆధారపడతారు. కానీ బరువులు ఎత్తడం వల్ల మహిళలకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సుధీర్ అంటున్నాడు.

బరువులు ఎత్తడానికి ఉత్తమ కాలం ఏది?
వారానికి 2-3 సార్లు వారానికి 60-90 నిమిషాలు సాధన చేయడం మంచిదని డాక్టర్ సుధీర్ కుమార్ చెప్పారు.

Ram Gopal Varma : రాంగోపాల్‌ వర్మ ఇంటికి ఒంగోలు పోలీసులు.. ఆర్జీవీ ఫోన్ స్విచ్ఛాఫ్ ?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • arthritis
  • Children Weightlifting
  • Diabetes Risk
  • exercise tips
  • fitness
  • health benefits
  • Muscle Strengthening
  • strength training
  • weight gain
  • weightlifting
  • Women's Health

Related News

    Latest News

    • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

    • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

    • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

    • Kavitha Vs Harish : నాపై చేసిన ఆరోపణలను వారి విజ్ఞతకే వదిలేస్తున్నా..కవిత కు ఇన్ డైరెక్ట్ కౌంటర్ ఇచ్చిన హరీశ్

    • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd