Yoga : యోగా, మెడిటేషన్‌కు దూరంగా ఉన్నారా? ఒకసారి ఫాలో అయ్యి చూడండి.. అద్భుత ప్రయోజనాలను మీరే చూడొచ్చు!

LIFE STYLE : ఆధునిక జీవితంలో వేగంగా మారుతున్న పరిస్థితులు, పెరిగిన ఒత్తిడి మనిషి ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో, యోగా, మెడిటేషన్ (ధ్యానం) వంటి ప్రాచీన పద్ధతులు సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని అందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్నాయి. ఇవి కేవలం శారీరక ప్రయోజనాలనే కాకుండా, మానసిక ప్రశాంతతను, భావోద్వేగ స్థిరత్వాన్ని కూడా చేకూరుస్తాయి. అందుకే యోగా, మెడిటేషన్ సెంటర్లు పుట్టగొడుగుల్లా పుట్టుకొస్తున్నాయి.జూన్ 21న ప్రపంచ యోగా దినోత్సవాన్ని ప్రజలు, ప్రపంచదేశాధినేతలు కూడా పాటించారు. యోగా, మెడిటేషన్ అనేవి జీవితంలో ఒక భాగం అయితే చాలా వరకు మానసిక సమస్యలు, డిప్రెషన్ లాంటివి దూరం అవుతాయని నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు.

Pushpa Dialogue : వైసీపీ అంత రాఫ్ఫా..రాఫ్ఫా అంటుంటే..గుడివాడ అమర్‌నాథ్‌ ఎక్కడ..?

యోగా సాధనతో శారీరక దృఢత్వం పెరుగుతుంది. యోగాలోని వివిధ ఆసనాలు కండరాలను బలోపేతం చేసి, శరీరానికి వశ్యతను, సమతుల్యతను పెంచుతాయి. వెన్నెముక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది, కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. రక్తప్రసరణ మెరుగుపడి, జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరుగుతుంది. ముఖ్యంగా, యోగా శ్వాస వ్యాయామాలు (ప్రాణాయామం) ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యలను నివారించడంలోనూ సహాయపడుతుంది.

మెడిటేషన్ (ధ్యానం) విషయానికి వస్తే, ఇది మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి అద్భుతమైన మార్గం. ధ్యానం చేయడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన గణనీయంగా తగ్గుతాయి. ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతాయి. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరిచి, మానసిక స్పష్టతను అందిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం చేయడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్య తగ్గుతుంది, నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. రోజువారీ జీవితంలో ఎదురయ్యే సవాళ్లను ప్రశాంతంగా ఎదుర్కొనే శక్తిని ధ్యానం అందిస్తుంది.

యోగా, మెడిటేషన్‌లను దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల మనిషిలో సానుకూల దృక్పథం అలవడుతుంది. కోపం, చిరాకు తగ్గి, ఓర్పు పెరుగుతుంది. సంబంధాలు మెరుగుపడతాయి, ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. మొత్తం మీద, ఇవి మిమ్మల్ని శారీరకంగా, మానసికంగా, భావోద్వేగంగా బలంగా మార్చి, జీవితాన్ని మరింత ఆనందంగా, ఆరోగ్యంగా గడపడానికి సహాయపడతాయి. ఇటీవలి కాలంలో వైద్యులు యోగా, మెడిటేషన్ ప్రాముఖ్యత గురించి నొక్కి మరీ చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఆఫీసుల్లో వర్క్ లోడ్‌తో ఇబ్బంది పడేవారు, ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్న మహిళలు సైతం యోగా, మెడిటేషన్ అలవాటు చేసుకోవాలని చెబుతున్నారు. ఫిట్నెస్ వల్లే సంపూర్ణ ఆరోగ్యం సాధ్యం అవుతుందని చెబుతున్నారు.

Jagan : మరోసారి జగన్ ఇంటివద్ద భద్రత లోపం..ఈసారి ఏంజరిగిందంటే !!