HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >What Foods Are Good For Diabetics

Diabetics Foods: డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు ఈ ఫుడ్స్ ఎంతో మేలు..!

మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ప్రజలు అనేక రకాల వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఈ ప్రమాదకరమైన వ్యాధులలో ఒకటి మధుమేహం (Diabetics Foods).

  • By Gopichand Published Date - 07:42 AM, Wed - 30 August 23
  • daily-hunt
Diabetics Foods
Healthy Snacks For Diabetics

Diabetics Foods: మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ప్రజలు అనేక రకాల వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఈ ప్రమాదకరమైన వ్యాధులలో ఒకటి మధుమేహం (Diabetics Foods). ఇది నేటి కాలంలో సాధారణ వ్యాధి. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు మీ డైట్‌లో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని చేర్చుకుంటే అది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సాధారణంగా ఉంచుతుంది. మధుమేహ రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కాకరకాయ

షుగర్ పేషెంట్లకు కాకరకాయ వరం కంటే తక్కువ కాదు. మీరు డయాబెటిక్ పేషెంట్ అయితే మీరు తప్పనిసరిగా మీ ఆహారంలో కాకరకాయను చేర్చుకోవాలి. మీరు దాని రసం కూడా త్రాగవచ్చు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సాధారణంగా ఉంచుతుంది.

మెంతులు

డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి మెంతులు ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మెటబాలిజంను సరిదిద్దడంతో పాటు కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మధుమేహం సమస్య ఉన్నవారు మెంతి గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని గింజలతో కలిపి సేవించాలి.

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీన్ని తాగడం వల్ల షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుంది. ఇందుకోసం రోజూ గ్రీన్ టీని తీసుకోవాలి.

Also Read: Onion Pickle : ఉల్లిపాయతో అదిరిపోయే చట్నీ.. ఇంట్లో సింపుల్ గా చేసుకునేలా రెసిపీ..

అవిసె గింజలు

అవిసె గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

ఓట్ మీల్

ఓట్ మీల్ లో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీరు దీన్ని అల్పాహారంగా చేర్చవచ్చు. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ గ్లూకోజ్ శోషణను మందగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరగకుండా చేస్తుంది.

పప్పు

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు పప్పు చాలా మేలు చేస్తుంది. మీరు మీ ఆహారంలో మూంగ్, కాయధాన్యాలు, బీన్స్, చిక్‌పీస్ మొదలైన వాటిని చేర్చుకోవచ్చు. ఈ పప్పులు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో ఫైబర్, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను సాధారణంగా ఉంచుతాయి.

గింజలు

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు గింజలు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ఫైబర్, ప్రొటీన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు మీ ఆహారంలో బాదం, వాల్‌నట్‌లను చేర్చుకోవచ్చు. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నెమ్మదించేలా చేస్తాయి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • diabetics
  • Diabetics Foods
  • health
  • Health News
  • Tips For Good Health

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ ప‌డిన‌ట్లే!

  • Chutney For Kidney

    Chutney For Kidney: కిడ్నీ స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా? అయితే ఈ ఇంటి చిట్కా మీకోస‌మే!

Latest News

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

  • Viral : రూ.10 వేల కోట్ల ఆస్తి ఫుట్‌బాల్‌ స్టార్‌కి రాసిచ్చిన బిలియనీర్‌

  • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

  • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd