Beetroot Juice Health Benefits: బీట్‌రూట్.. ఈ ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదిలిపెట్టరు..!

Beetroot Juice Health Benefits: కూరగాయలు కొనేప్పుడు.. బీట్‌రూట్‌ (Beetroot Juice Health Benefits)ను చూసీ చూడనట్లు వదిలేస్తున్నారా? అయితే మీరు ఆరోగ్యాన్ని అంగట్లో వదిలేసినట్లే. ఎందుకంటే.. బీట్‌రూట్ చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. పండ్లలో యాపిల్ ఎంత పవర్ ఫుల్‌గా పనిచేస్తుందో. కూరగాయల్లో బీట్‌రూట్ అంత కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. ముఖ్యంగా రోజూ బీట్‌రూట్ తింటే.. అనారోగ్యాన్ని బీట్ చేస్తారు. బరువు తగ్గాలన్నా, రక్తహీనత, గుండె సమస్యలను దూరం చేయాలన్నా.. బీట్‌రూట్ తప్పకుండా తినాల్సిందే. భూమిలో పండే బీట్‌రూట్ ఎన్నో రకాల పోషకాలను సంగ్రహిస్తుంది. మరి, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే బీట్ రూట్‌ను నిత్యం తీసుకుంటే శరీరానికి లభించే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం..!

అధిక బీపీని నియంత్రిస్తుంది

అధిక రక్తపోటు సమస్యలతో బాధపడేవారికి బీట్‌రూట్ రసం దివ్యౌషధం. ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ని రోజూ తాగడం వల్ల అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. బీట్‌రూట్ రసంలో అధిక మొత్తంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటు స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

రోజూ ఉదయాన్నే బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగితే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఈ రసంలో నైట్రేట్ కంటెంట్ ఉంటుంది. గుండె జబ్బులను దూరం చేయడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

కాలేయానికి ప్రయోజనకరమైనది

కాలేయం శరీరంలో ముఖ్యమైన భాగం. దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే బీట్‌రూట్ రసాన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. ఇందులో ఉండే బీటైన్ కాలేయ వ్యాధిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరంలోని విష పదార్థాలు తొలగిపోతాయి.

Also Read: Protests Of IT Employees: ఐటీ ఉద్యోగుల నిరసనలపై కేటీఆర్ నిషేధం ఎందుకు..?

రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది

బీట్‌రూట్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటే, మీరు అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు. కాబట్టి ఉదయాన్నే క్రమం తప్పకుండా ఒక గ్లాసు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగండి.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

బీట్‌రూట్‌లో ఫైబర్ తగినంత పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడుతుంది. తరచుగా మలబద్ధకంతో బాధపడేవారికి, బీట్‌రూట్ రసం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు తగ్గుతాయి.

డయాబెటిక్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది

మీకు తెలిసినట్లుగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆహారం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు బీట్‌రూట్ రసం కూడా త్రాగవచ్చు. ఇందులో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

గమనిక: వ్యాసంలో పేర్కొన్న సలహాలు, సూచనలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా తీసుకోకూడదు. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.