HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Successful Weight Loss Best Tips To Lose Weight

Weight Loss Tips: మీరు బరువు తగ్గాలని అనుకుంటున్నారా.. అయితే మార్గం ఇదే..!

ఊబకాయం అనేది నేటి కాలంలో తీవ్రమైన సమస్య. బరువు పెరగడం (Weight Loss Tips) వల్ల మధుమేహం, అధిక బీపీ, చెడు కొలెస్ట్రాల్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యల బారిన పడుతున్నారన్నారు.

  • By Gopichand Published Date - 04:01 PM, Thu - 12 October 23
  • daily-hunt
Weight Loss
Weight Loss

Weight Loss Tips: ఊబకాయం అనేది నేటి కాలంలో తీవ్రమైన సమస్య. బరువు పెరగడం (Weight Loss Tips) వల్ల మధుమేహం, అధిక బీపీ, చెడు కొలెస్ట్రాల్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యల బారిన పడుతున్నారన్నారు. బరువు తగ్గడానికి, జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవడం మంచిది. మీరు కూరగాయల విత్తనాలను ఉపయోగించడం ద్వారా కూడా బరువును నియంత్రించవచ్చు. ప్రొటీన్, కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం వంటి ఎన్నో పోషకాలు ఈ గింజల్లో లభిస్తాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి సబ్జా గింజలను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి.

బరువు తగ్గడానికి సబ్జా గింజలను ఈ విధంగా ఉపయోగించండి

సబ్జా గింజలు బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఈ నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు వేగంగా తగ్గిపోతుంది. బరువు తగ్గడానికి సబ్జా గింజలను నీటిలో నానబెట్టడం మంచిది. ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ నీటిని తయారు చేయడానికి ముందుగా వేడి నీటిని తయారు చేయండి. ఇప్పుడు అందులో గింజలను 15-20 నిమిషాలు నానబెట్టండి. వేడి నీటి వల్ల ఈ విత్తనాలు ఉబ్బి జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను విడుదల చేస్తాయి. మీరు మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో ఈ నీటిని చేర్చుకోవచ్చు.

Also Read: AP CM YS Jagan : అభిమానుల ఓట్లను హోల్‌సేల్‌గా అమ్ముకునే ప్యాకేజీ స్టార్‌ – జగన్

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

మీ ఆహారంలో కూరగాయల విత్తనాలను ఎలా చేర్చుకోవాలి

– సబ్జా గింజలను మిల్క్ షేక్ లేదా స్మూతీకి కూడా చేర్చవచ్చు. రుచిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
– మీరు ఈ విత్తనాలను డెజర్ట్‌లలో కూడా చేర్చవచ్చు. మీరు దీన్ని పుడ్డింగ్ లేదా కేక్‌లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
– సబ్జా గింజలను సలాడ్ లేదా సూప్‌లో కూడా చేర్చవచ్చు.

కూరగాయల విత్తనాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

– సబ్జా గింజలు పోషకాల పుష్కలమైన మూలం. ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్ కె, కాల్షియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు వీటిలో ఉన్నాయి.
– మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారికి సబ్జా గింజలు చాలా మేలు చేస్తాయి. దీని నీటిని తాగడం వల్ల ప్రేగు కదలిక ప్రక్రియ సులభతరం అవుతుంది.
– సబ్జా గింజల్లో ఉండే ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
– ఈ గింజల్లో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
– సబ్జా గింజల్లో ఉండే గుణాలు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • lifestyle
  • tips
  • weight loss
  • weight loss tips

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • CM Siddaramaiah : చలానాలపై రాయితీ ప్రకటించిన కర్ణాటక ప్రభుత్వం

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd