HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Stress Relieving Foods To Try To Relieve Stress

Stress Relieving Foods: తీవ్రమైన ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారా..? అయితే ఈ ఫుడ్స్ తో ఒత్తిడికి చెక్​..!

ప్రస్తుతం ఈ బిజీ లైఫ్‌లో ఎవరైనా ఒత్తిడి(Stress)కి గురవుతారు. ఒత్తిడిలో ఏదైనా పనిపై దృష్టి పెట్టడం కష్టం. ఈ రోజు ఈ కథనంలో ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం (Stress Relieving Foods) పొందడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆహారాల గురించి చెప్పబోతున్నాం.

  • By Gopichand Published Date - 01:42 PM, Wed - 20 September 23
  • daily-hunt
Stress
Stress

Stress Relieving Foods: ప్రస్తుతం ఈ బిజీ లైఫ్‌లో ఎవరైనా ఒత్తిడి(Stress)కి గురవుతారు. ఒత్తిడిలో ఏదైనా పనిపై దృష్టి పెట్టడం కష్టం. అంతే కాకుండా ఒత్తిడి మన ఆరోగ్యంపై కూడా చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. అధిక రక్తపోటు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది. ఒత్తిడి కారణంగా చాలా మంది చర్మం, జుట్టు కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఒత్తిడి కారణంగా జుట్టు రాలే సమస్య పెరుగుతుంది. ఈ రోజు ఈ కథనంలో ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం (Stress Relieving Foods) పొందడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆహారాల గురించి చెప్పబోతున్నాం.

బెర్రీలు

బెర్రీలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని వల్ల మీ ఒత్తిడి చాలా వరకు తగ్గుతుంది. మీరు మీ ఆహారంలో స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్ మొదలైన పండ్లను చేర్చుకోవచ్చు. ఇవి విటమిన్ సి ప్రధాన మూలం. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది.

చిలగడదుంప

చిలగడదుంప ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తినడానికి కూడా అంతే రుచిగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే లక్షణాలు ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ సి, పొటాషియం ఇందులో తగినంత పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

కొవ్వు చేప

కొవ్వు చేపలు అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మీరు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే సాల్మన్, సార్డిన్, మాకేరెల్ వంటి కొవ్వు చేపలను తినవచ్చు.

Also Read: High Cholesterol: మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా.. అయితే ఈ ఇంటి చిట్కాలు పాటించండి..!

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లిని దాదాపు ప్రతి వంటగదిలో ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో అధిక మొత్తంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇది శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది.

గింజలు

పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే గింజలు అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. పిండి పదార్ధాలను తొలగించడానికి మీరు బాదం, పిస్తా, వాల్‌నట్‌లు మొదలైన వాటిని తినవచ్చు.

డార్క్ చాక్లెట్

డార్క్ చాక్లెట్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఆందోళన సమస్య నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల ఒత్తిడిని పెంచే హార్మోన్లు అదుపులో ఉంటాయి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News
  • health tips
  • lifestyle
  • Lifestyle News
  • stress
  • Stress Relieving Foods

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Cloves (2)

    ‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

Latest News

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd