HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Strategies To Live A Heart Healthy Lifestyle

Heart-Healthy: గుండె సంబంధిత వ్యాధులను తగ్గించే ఫుడ్ టిప్స్ ఇవే..!

ప్రస్తుతం చిన్న వయసులోనే గుండె (Heart-Healthy) జబ్బులు వస్తున్నాయి. ప్రస్తుత ఆహారపు అలవాట్లు, మారుతున్న జీవనశైలి దీనికి ప్రధాన కారణాలు. ఈ రోజుల్లో ప్రజలు పనిల్లో చాలా బిజీగా ఉంటున్నారు.

  • By Gopichand Published Date - 09:46 AM, Sat - 21 October 23
  • daily-hunt
Heart Attack
Heart Attack

Heart-Healthy: ప్రస్తుతం చిన్న వయసులోనే గుండె (Heart-Healthy) జబ్బులు వస్తున్నాయి. ప్రస్తుత ఆహారపు అలవాట్లు, మారుతున్న జీవనశైలి దీనికి ప్రధాన కారణాలు. ఈ రోజుల్లో ప్రజలు పనిల్లో చాలా బిజీగా ఉంటున్నారు. వారికి శారీరక శ్రమలు చేయడానికి కూడా సమయం లేదు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అయితే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి. గుండె సంబంధిత వ్యాధులను తగ్గించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని పండ్లు, కూరగాయలను చేర్చుకోవచ్చు. కాబట్టి మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ గురించి తెలుసుకుందాం.

బెర్రీలు

గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు అధికంగా ఉండే బెర్రీలను చేర్చుకోవచ్చు. ఈ రుచికరమైన పండులో ఫైబర్, ఫోలేట్, ఐరన్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జామూన్‌లో కొవ్వు శాతం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. నిత్యం బెర్రీలు తింటే గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

బ్రోకలీ

పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే బ్రోకలీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా బ్రోకలీని తినాలి. దీని కోసం మీరు మీ ఆహారంలో ఉడికించిన బ్రోకలీని చేర్చవచ్చు. ఇది కాకుండా మీరు సలాడ్‌లో బ్రోకలీని కూడా చేర్చవచ్చు. ఈ కూరగాయల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

పాలకూర

పాలకూర అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పచ్చి పాలకూరలో విటమిన్ సి, కాల్షియం, విటమిన్ బి6, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. మీరు పాలకూరను అనేక విధాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు బచ్చలి కూర సూప్ లేదా జ్యూస్ కూడా త్రాగవచ్చు. ఇది కాకుండా మీరు దీన్ని ఉడికించి, కూరగాయగా తినవచ్చు.

Also Read: Winter Fruits: చలికాలంలో ఈ ఫ్రూట్స్ తినండి.. ఆరోగ్యంగా ఉండండి..!

టొమాటో

టొమాటో ఏదైనా కూరగాయల రుచిని పెంచుతుంది. పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ సి, ఫోలేట్, అనేక ఇతర పోషక లక్షణాలు ఇందులో ఉన్నాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు రోజూ టమోటాలు తింటే, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి ఆహారం రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. వెల్లుల్లి తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గుతుంది. ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Health News
  • Health News Telugu
  • health tips
  • heart healthy
  • Heart News
  • lifestyle

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Ghaati : అనుష్క ‘ఘాటి’కి షాకింగ్ కలెక్షన్స్!

  • India – US : దిగొచ్చిన ట్రంప్..ఇక భారత్-అమెరికా వైరం ముగిసినట్లేనా?

  • Shreyas Iyer: ఆసియా క‌ప్‌కు ముందు టీమిండియా కెప్టెన్‌గా అయ్య‌ర్‌!

  • Canada : ఖలిస్థానీ ఉగ్రవాదులకు కెనడా నుంచే నిధుల సరఫరా: కెనడా నివేదికలో వెల్లడి..!

  • ‘Mahindra’ Bumper offer : కార్లు కొనే వారికి ‘మహీంద్రా’ బంపరాఫర్

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd