HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Relaxation Can Help With Weight Loss By Improving Your Overall Health

Relaxation Help Weight Loss: విశ్రాంతి తీసుకోవ‌డం ద్వారా బ‌రువు త‌గ్గొచ్చా..?

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే యాక్టివ్‌గా ఉండడం కూడా ముఖ్యం. అదేవిధంగా శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం కూడా అంతే ముఖ్యం. యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. ఒక వ్యక్తి ప‌గ‌టిపూట రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు నిద్రపోవాలి.

  • By Gopichand Published Date - 08:35 AM, Thu - 26 September 24
  • daily-hunt
Relaxation Help Weight Loss
Relaxation Help Weight Loss

Relaxation Help Weight Loss: నేటి బిజీ లైఫ్‌లో చాలా మంది ఆరోగ్యం పట్ల అశ్రద్ధ వహిస్తున్నారు. పని మీద దృష్టి పెట్ట‌డం, ఆహారం లేదా దినచర్యపై శ్రద్ధ చూప‌క‌పోవ‌డం లాంటివి చేస్తున్నారు. దీనివల్ల చిన్నవయసులోనే అనేక తీవ్ర వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఈ వ్యాధులలో అతి పెద్ద విషయం ఊబకాయం. పెరుగుతున్న బరువు.. ఊబకాయం వ్యాధుల మొదటి ల‌క్ష‌ణం. మీరు ఈ స‌మ‌స్య‌తో ఇబ్బంది పడుతుంటే ఈరోజే బరువు తగ్గించే (Relaxation Help Weight Loss) పనిని ప్రారంభించండి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. స్థూలకాయాన్ని తగ్గించడానికి మీరు మీ దినచర్యలో ఈ 3 విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. వీటిని పాటించడం వల్ల 4 వారాలలో మీ బరువు తగ్గుతుంది. ఊబకాయం పోతుంది.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం బరువు తగ్గడానికి 3 విషయాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. వీటిలో మొదటిది వ్యాయామం, రెండవది మంచి ఆహారం, మూడవది విశ్రాంతి. ఈ 3 విషయాల సహాయంతో మీరు పెరుగుతున్న బరువును నియంత్రించడమే కాకుండా సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు.

Also Read: Expensive Cheese: కిలో జున్నుతో బంగారం కొనొచ్చు, కిలో ఎంతో తెలుసా?

ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. పెరుగుతున్న బరువును తగ్గించడంలో ఆహారం కీల‌క పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని ప్రకారం.. మీరు తీసుకునే ఆహారం పరిమాణం దాని నుండి కనీసం 400 నుండి 500 కేలరీలు త‌గ్గించే విధంగా ఉండాలి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల వారంలో 350 నుంచి 400 గ్రాముల బరువు తగ్గుతారు. ఇది జీవక్రియను పెంచడంతో పాటు ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందుకోసం మొలకెత్తిన ధాన్యాలు, పచ్చి కూరగాయలు, సీజనల్ వెజిటేబుల్స్ ను డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. ఇది బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచడంలో, బరువు తగ్గడంలో వ్యాయామం చాలా ముఖ్యమైనది. క్రమం తప్పకుండా కేవలం 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాదు. మీ బరువు కూడా సులభంగా తగ్గుతుంది. ఇందుకోసం కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వాకింగ్, సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్ చేయండి. దీనివల్ల క్యాలరీలు కరిగిపోయి బరువు తగ్గుతుంది.

విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే యాక్టివ్‌గా ఉండడం కూడా ముఖ్యం. అదేవిధంగా శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం కూడా అంతే ముఖ్యం. యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. ఒక వ్యక్తి ప‌గ‌టిపూట రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు నిద్రపోవాలి. ఇది పవిత్ర నిద్రగా పనిచేస్తుంది. ఇది మెదడు శక్తిని పెంచడమే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits Of Weight Loss
  • Health News
  • lifestyle
  • Relaxation Help Weight Loss
  • Weight Loss Remedy
  • weight loss tips

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Coolie : వచ్చేస్తోంది.. ‘కూలీ’ ఇప్పుడు ఏ ఓటీటీలో అంటే..?

  • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

  • AP : అసెంబ్లీకి రాకపోతే ఉప ఎన్నికలే: జగన్ కు రఘురామకృష్ణరాజు హెచ్చరిక

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd