HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >High Protein Vegetables

Protein Foods: ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి చేసే ముఖ్యమైన ఆహార పదార్ధాలు

మన శరీరానికి ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యం. చర్మం నుండి వెంట్రుకలు, కళ్ళు, కండరాలు, కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ప్రోటీన్ పెద్దన్న పాత్ర పోషిస్తుంది.

  • By Praveen Aluthuru Published Date - 01:30 PM, Wed - 3 May 23
  • daily-hunt
Protein Foods
New Web Story Copy (79)

Protein Foods: మన శరీరానికి ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యం. చర్మం నుండి వెంట్రుకలు, కళ్ళు, కండరాలు, కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ప్రోటీన్ పెద్దన్న పాత్ర పోషిస్తుంది. మన రోజువారీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ తప్పనిసరిగా ఉండాలి. దీని లోపం వల్ల శరీరం అనేక సమస్యలకు గురవుతుంది. ప్రోటీన్ లోపం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది, దీని కారణంగా జలుబు మరియు జలుబు వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు ఎటాక్ చేస్తాయి. ప్రోటీన్ లోపం కారణంగా వృద్ధాప్యంలో శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఆహారంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే పదార్ధాలను ఎంచుకోవాలి.

గుడ్లలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. కానీ కొందరు గుడ్లను తినరు. గుడ్లకు ప్రత్యామ్నాయంగా వివిధ రకాల ఆహార పదార్ధాలను మన దైనందిన ఆహారంలోకి తీసుకోవాలి. బ్రోకలీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థం. ఇందులో విటమిన్ సి, బి-కాంప్లెక్స్, విటమిన్ ఎ, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు అనేక ఇతర పోషకాలు ఉన్నాయి. బ్రకోలీ తినడం వల్ల శరీర బరువు తగ్గుతుంది, అలాగే గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, మధుమేహం, బలహీనత మరియు కంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఇది కాకుండా బ్రోకలీ బలమైన నాడీ మరియు వాయుమార్గ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి కూడా సహాయపడుతుంది.

బఠానీలు ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అందిస్తాయి. ఇందులో కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. బఠానీలలో మాంగనీస్, రాగి, భాస్వరం, ఫోలేట్, జింక్, ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది కాకుండా బఠానీలలో ఒక ప్రత్యేక పోషకం లభిస్తుంది, దీనిని కౌమెస్ట్రాల్ అంటారు. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు దానిలోని విటమిన్ సి, ఇ, జింక్, కాటెచిన్ మరియు ఎపికాటెచిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి పని చేస్తాయి.

మొక్కజొన్న ప్రపంచంలోనే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన తృణధాన్యాలలో ఒకటి. మొక్కజొన్న లేదా స్వీట్ కార్న్‌లో కొవ్వు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ప్రోటీన్ చాలా ఎక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది. దీనితో పాటు థయామిన్, విటమిన్ సి, బి6, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మరియు మెగ్నీషియం కూడా ఇందులో ఉన్నాయి.

పచ్చి కూరగాయలలో ఉండే పాలకూరలో అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.ఇక ప్రోటీన్ పెంచేందుకు బచ్చలికూర బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది కొన్ని ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఎ కలిగి ఉన్నందున ఆరోగ్యంతో పాటు బచ్చలికూర తీసుకోవడం జుట్టు మరియు చర్మానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

Read More: Health Tips : టీ తాగిన వెంటనే నీళ్లు తాగుతున్నారా? అయితే మీరు ప్రమాదంలో పడ్డట్లే..లైట్ తీసుకోకండి


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Broccoli
  • eggs
  • Health News
  • Protein
  • Protein Food
  • Vegetables

Related News

Ap Egg

Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

Production of Eggs : మాంసం ఉత్పత్తిలో ఆంధ్రప్రదేశ్ నాల్గవ స్థానంలో, పాల ఉత్పత్తిలో ఐదవ స్థానంలో, మరియు గేదెల ఉత్పత్తిలో ఆరవ స్థానంలో ఉందని దామోదర్ నాయుడు తెలిపారు

  • Gym Germs

    Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Meal Maker

    Veg Protein Food : వెజ్‌లో నాన్‌వెజ్ ప్రోటీన్స్.. ఇంతకూ అదేం కర్రీనో తెలుసుకోండి

Latest News

  • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

  • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

  • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

  • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

  • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd