HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Habit Tips Avoid Checking Phone First Thing Morning

Mobile Phone Habits : ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మొబైల్ వైపు చూస్తున్నారా? ఈ ప్రమాదం తప్పు కాదు

Mobile Phone Habits : కొంతమంది ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఇతర పనులు చేసే ముందు తమ ఫోన్‌ని చెక్ చేసుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటారు. కానీ అది వారి కళ్లకు హానికరం. దీని వల్ల అనేక రకాల కంటి సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతాయని పరిశోధనలో తేలింది. IDC రీసెర్చ్ నివేదిక ప్రకారం, 80 శాతం మంది స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగదారులు నిద్రలేచిన 15 నిమిషాల్లోనే తమ మొబైల్ ఫోన్‌లను చెక్ చేస్తారు. ఇది మీ కళ్ళపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి ఉదయం నిద్రలేచి ఫోన్ వాడే అలవాటు మీకు ఎలా చెడ్డదో తెలుసుకోండి.

  • By Kavya Krishna Published Date - 10:27 AM, Thu - 14 November 24
  • daily-hunt
Mobile Phone Habits
Mobile Phone Habits

Mobile Phone Habits : ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో మొబైల్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. నిద్ర, మేల్కొని, భోజనం చేసేటప్పుడు, పని చేస్తున్నప్పుడు ఫోన్‌ను ఉపయోగించడం ప్రాధాన్యత జాబితాలో ఉంది. వారి సందేశం ఎప్పుడు వచ్చిందో తనిఖీ చేయడానికి తరచుగా వారు తమ ఫోన్‌ను చూస్తూ ఉంటారు. ఇంకొందరు ఉదయం లేచిన వెంటనే ఇతర పనులు చేసుకునే ముందు ఫోన్ వైపు చూడటం అలవాటు చేసుకుంటారు. కానీ అది వారి కళ్లకు హానికరం. దీని వల్ల అనేక రకాల కంటి సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతాయని పరిశోధనలో తేలింది. IDC రీసెర్చ్ నివేదిక ప్రకారం, 80 శాతం మంది స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగదారులు నిద్రలేచిన 15 నిమిషాల్లోనే తమ మొబైల్ ఫోన్‌లను చెక్ చేస్తారు. ఇది మీ కళ్ళను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి ఉదయం నిద్రలేచి ఫోన్ వాడే అలవాటు మీకు ఎలా చెడ్డదో తెలుసుకోండి.

జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరల్ ట్రాన్స్‌మిషన్‌లోని 2007 నివేదిక ప్రకారం, మీరు ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మొబైల్ ఫోన్‌లను చూడటం, వాటి కాంతికి గురికావడం వల్ల శరీరంలో మెలటోనిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది మీ నిద్ర చక్రాన్ని నియంత్రించే హార్మోన్ , శరీరంలో ఈ హార్మోన్ స్థాయి పెరిగేకొద్దీ, వ్యక్తి ఎక్కువగా నిద్రపోవడం ప్రారంభిస్తాడు, కాబట్టి శరీరం నీరసంగా అనిపించడం ప్రారంభిస్తుంది.

నిద్ర సమస్యలు: పరిశోధన ప్రకారం, మీరు పడుకునే ముందు లేదా ఉదయం లేచిన తర్వాత ఏదైనా గాడ్జెట్‌ని ఉపయోగిస్తే, అది మీ జీవ గడియారాన్ని క్లిష్టతరం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, నీలి కాంతి రెటీనాలోని ఫోటోరిసెప్టివ్ కణాల ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. ఈ కారణంగా, వ్యక్తి పూర్తిగా నిద్రపోలేడు , నిద్ర సరిగ్గా ఉండదు.

పెరిగిన ఒత్తిడి: మీరు ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మీ ఫోన్‌ని తనిఖీ చేయడం ప్రారంభిస్తే, అది మీకు ఒత్తిడి , ఆందోళన కలిగిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఒకే సమయంలో బహుళ సందేశాలు, ఇ-మెయిల్‌లు , వివిధ రకాల నోటిఫికేషన్‌లు మీకు ఆందోళన కలిగిస్తాయి. మానసిక ఒత్తిడితో రోజును ప్రారంభిస్తే రోజంతా ఒత్తిడికి గురవుతారు. ఒకవైపు, మొబైల్ విడుదల చేసే బ్లూ లైట్ మీ రెటీనాను దెబ్బతీస్తుంది , మరోవైపు, ఆందోళన మీ సమస్యలను పెంచుతుంది.

కళ్లు పొడిబారడం: మొబైల్ ఫోన్ స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ రోజు ప్రారంభించడం వల్ల కళ్లు పొడిబారడం పెరుగుతుంది. ఇది కాకుండా, ఇది కంటి చూపును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది కళ్లలో మాక్యులర్ డీజెనరేషన్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. కాబట్టి వయసు పెరిగే కొద్దీ కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

Read Also : Rana Daggubati : సరికొత్త టాక్ షోతో రానా దగ్గుబాటి.. ఆర్జీవీ, రాజమౌళి సహా ఎవరెవరు రాబోతున్నారంటే..


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Blue light
  • eye health
  • eye strain
  • healthy habits
  • Melatonin
  • Mental Health
  • Mobile Detox
  • Mobile Phone Addiction
  • Mobile Phone Habits
  • morning routine
  • morning-habits
  • sleep disorders
  • Smartphone Usage
  • stress management
  • Technology Impact

Related News

    Latest News

    • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd