Ginger: బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నారా.. అయితే అల్లం సాయం తీసుకోండిలా..!

Ginger: పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే అల్లం (Ginger) ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఆహారం రుచిని పెంచడంతో పాటు బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. మీరు బరువు తగ్గించే ఆహారాన్ని అనుసరిస్తుంటే మీరు అల్లంను కూడా చేర్చవచ్చు. దీన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు. అల్లం ముఖ్యంగా జలుబు, దగ్గుకు నివారణగా ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. బరువును నియంత్రించడానికి అల్లం ఏయే మార్గాల్లో ఉపయోగపడుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

అల్లం టీ

బరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తులు అల్లం టీ మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిరూపించవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి మీరు రోజూ ఉదయం లేదా సాయంత్రం అల్లం టీని త్రాగవచ్చు. ఈ టీలో నిమ్మరసం కూడా కలపవచ్చు. బరువు తగ్గించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

Also Read: Benefits Of Morning Walk: ప్రతిరోజూ ఉదయం 30 నిమిషాలు నడిచినా చాలు.. ఎన్ని సమస్యలు తగ్గిపోతాయో..!

అల్లం- నిమ్మకాయ నీరు

తరచుగా ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ నీటితో ఉదయం ప్రారంభిస్తారు. ఈ సమయంలో మీరు బరువు తగ్గించే ఆహారంలో అల్లం, నిమ్మరసం త్రాగవచ్చు. ఇందుకోసం వేడి నీటిలో అల్లం, నిమ్మరసం కలిపి ప్రతిరోజు ఉదయం డిటాక్స్ డ్రింక్‌గా తాగాలి.

స్మూతీ

మీరు బరువు తగ్గడానికి అల్లం స్మూతీని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. దీన్ని తయారు చేయడానికి పండ్లు, కూరగాయలు, అల్లం ఉపయోగించవచ్చు. ఇది పొట్ట నిండుగా ఉంచి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

అల్లం మిఠాయిలు

అల్లం క్యాండీలు రుచిలో అద్భుతమైనవి, ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. బరువు తగ్గడానికి ఇది గొప్ప ఎంపిక. దీన్ని చేయడానికి అల్లం మందపాటి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఈ ముక్కలను ఒక గిన్నెలో వేసి అందులో ఉప్పు, యాలకుల పొడి, మిరియాల పొడి, నిమ్మరసం కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని కొద్దిసేపు అలాగే ఉంచాలి. ఆ తర్వాత వాటిని ఎండలో ఆరబెట్టాలి. అల్లం క్యాండీలు సిద్ధంగా ఉంటాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

అల్లం పొడి

అల్లం ఎంత మేలు చేస్తుందో పొడి కూడా అంతే మేలు చేస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మీరు బరువు తగ్గడానికి అల్లం పొడి సహాయం తీసుకోవచ్చు. మీరు దీన్ని నీటిలో కలపడం ద్వారా తాగవచ్చు. లేదా మీరు ఆహారంలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.