Foods Avoid in Winter: చ‌లికాలంలో వీటికి దూరంగా ఉండాల్సిందే.. లేకుంటే స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చిన‌ట్టే..!

Foods Avoid in Winter: చలికాలంలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఈ సీజన్ (Foods Avoid in Winter)లో అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల ముప్పు పెరుగుతుంది. సరైన జీవనశైలి, ఆహారాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా ఒక వ్యక్తి అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉంటాడు. ప్రతి సీజన్‌లో మీ ఆహారంలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. చలికాలంలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో ఆహారాలు ఉన్నాయి. కానీ, ఈ సీజన్‌లో మీరు దూరంగా ఉండవలసిన కొన్ని విషయాల గురించి ఈరోజు మ‌నం తెలుసుకుందాం. ఎందుకంటే ఈ ఆహార పదార్థాలు చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులను కలిగిస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం పాడవుతుంది.

చలికాలంలో ఈ ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి

చల్లటి నీరు

ఈ సీజన్‌లో పాత్రలో లేదా ఫిల్టర్‌లో ఉంచిన నీరు గది ఉష్ణోగ్రతకు అనుగుణంగా చల్లబడుతుంది. కాబట్టి మీరు దానిని తాగ‌కూడ‌దు. ఎందుకంటే చల్లటి నీరు ముఖ్యంగా తల, గొంతు, పొట్ట సమస్యలను పెంచుతుంది. అందువల్ల ఈ సీజన్‌లో ఎలక్ట్రిక్ కెటిల్ లేదా స్టవ్ సహాయంతో త్రాగే నీటిని వేడి చేసి, గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడే త్రాగాలి. దీనితో మీరు వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.

చల్లని పానీయాలు

అదే సమయంలో వింటర్ సీజన్‌లో పార్టీల సమయంలో వివిధ రకాల శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇది జలుబు, దగ్గు ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.

Also Read: Sweet Potato Benefits: వామ్మో చిలగడదుంప వల్ల ఏకంగా అన్ని రకాల ప్రయోజనాలా?

రెడ్ మీట్‌

రెడ్ మీట్‌లో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ చలికాలంలో దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే ఈ సీజన్‌లో దీనిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, ఆస్తమా వంటి వ్యాధులు వస్తాయి. నిజానికి చాలా మంది చలికాలంలో ఇంట్లోనే ఉండేందుకు ఇష్టపడతారు. దీని కారణంగా శారీరక వ్యాయామం తగ్గిపోతుంది. దీని వల్ల కొవ్వు జీర్ణం కావడం కష్టమవుతుంది.

పిండితో చేసిన వస్తువులకు దూరంగా ఉండండి

ఇది కాకుండా శీతాకాలంలో పిండితో చేసిన వస్తువుల వినియోగాన్ని తగ్గించండి. ఎందుకంటే ఇవి మీ జీర్ణక్రియను బలహీనపరుస్తాయి. వాటికి బదులుగా మైదా, బ్రౌన్ రైస్, గంజి వంటి వాటిని ఆహారంలో చేర్చండి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ఐస్ క్రీం

అదే సమయంలో ఐస్‌క్రీం ప్రియులు చలికాలంలో కూడా తమ ఇష్టాన్ని వదులుకోలేరు. చలికాలంలో ఐస్ క్రీం తింటే బాగుటుంద‌ని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే ఈ సరదా మీ గొంతుకు శిక్షగా మారుతుంది. జ‌లుబు, ద‌గ్గు స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉండాలంటే ఈ సీజన్‌లో ఐస్‌క్రీం తినడం మానుకోండి.