HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Foods That Are Bad For Your Bones

Bones: మన శరీరంలోని ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే ఈ ఫుడ్స్ అస్సలు తీసుకోవద్దు..!

మన ఎముకలు (Bones) మొత్తం శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్లు అవసరం.

  • By Gopichand Published Date - 08:58 AM, Fri - 1 December 23
  • daily-hunt
Bone Density
Bone Density

Bones: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరంలో అవసరమైన అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మన ఆహారపు అలవాట్లు నేరుగా మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మన ఎముకలు (Bones) మొత్తం శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్లు అవసరం. అందుకే ఎముకలు దృఢంగా ఉండేందుకు మనం అన్ని ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటాం. కానీ అదే సమయంలో మన ఎముకలను బలహీనపరిచే కొన్ని పదార్థాలను కూడా తింటున్నాం.

ఈ రోజుల్లో మన జీవన విధానం పూర్తిగా దిగజారింది. అంతేకాకుండా మన ఆహారపు అలవాట్లు కూడా వేగంగా మారుతున్నాయి. దీని కారణంగా మన ఆరోగ్యం ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. మనం తరచుగా ఇలాంటి వాటిని మన ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటాం. ఇవి తిన్నా లేదా తాగిన తర్వాత మీకు తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తాయి లేదా చాలా రుచిగా ఉంటాయి. అయితే వీటిని నిత్యం తీసుకుంటే మనకు చాలా తీవ్రమైన సమస్యలు వస్తాయి. అలాంటి కొన్ని ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం..!

ఉప్పు

ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరంలో కాల్షియం పోతుంది. రొట్టె, చీజ్, చిప్స్, సమోసా, పిజ్జా, బర్గర్ మొదలైన ఆహారాలలో పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పు ఉంటుంది. ఇది ఎముకల నుండి కాల్షియంను తొలగిస్తుంది. వాటిని బోలుగా చేస్తుంది. ఒక రోజులో 2300mg కంటే ఎక్కువ సోడియం తీసుకోవద్దు.

కెఫిన్

టీ, కాఫీ మొదలైన వాటిలో ఉండే కెఫిన్ మన ఎముకలపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది కాబట్టి వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు.

Also Read: House Tips : బల్లులు ఇంట్లో ఉండవచ్చా.. తోక ఊడిన బల్లిని చూస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

చక్కెర

స్వీట్లు, కేకులు, ప్యాక్ చేసిన జామ్‌లు, సాస్‌లు లేదా చాక్లెట్ సిరప్‌లను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరంలోని కాల్షియం స్థాయిలలో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది మన ఎముకలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ధూమపానం

ధూమపానం బలమైన కొత్త ఎముకలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. ఎముక విరిగితే అది నయం చేయడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. ఇవి కాకుండా ఆల్కహాల్, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, గోధుమ ఊక, బీన్స్, కొవ్వు చేపలు, బచ్చలికూర, లివర్ ఆయిల్, బత్తాయి, నామ్‌కీన్, చాక్లెట్, మ్యాగీ, నూడుల్స్, పాస్తా వంటి సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం మనపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఎముకలు బలహీనంగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • Health News
  • Health News Telugu
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • Worst Foods For Bones

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Night Food

    Night Food: రాత్రి స‌మ‌యంలో ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే మంచిది?

  • Gas Burners

    Gas Burners: గ్యాస్ బర్నర్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి? ఇంటి చిట్కాలీవే!

  • Celebrities

    Celebrities: 40 ఏళ్ల వ‌య‌సులో గర్భం దాల్చిన సెలబ్రిటీలు వీరే!

Latest News

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd