HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Foods That Are Bad For Your Bones

Bones: మన శరీరంలోని ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే ఈ ఫుడ్స్ అస్సలు తీసుకోవద్దు..!

మన ఎముకలు (Bones) మొత్తం శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్లు అవసరం.

  • By Gopichand Published Date - 08:58 AM, Fri - 1 December 23
  • daily-hunt
Bone Density
Bone Density

Bones: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరంలో అవసరమైన అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మన ఆహారపు అలవాట్లు నేరుగా మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మన ఎముకలు (Bones) మొత్తం శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్లు అవసరం. అందుకే ఎముకలు దృఢంగా ఉండేందుకు మనం అన్ని ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటాం. కానీ అదే సమయంలో మన ఎముకలను బలహీనపరిచే కొన్ని పదార్థాలను కూడా తింటున్నాం.

ఈ రోజుల్లో మన జీవన విధానం పూర్తిగా దిగజారింది. అంతేకాకుండా మన ఆహారపు అలవాట్లు కూడా వేగంగా మారుతున్నాయి. దీని కారణంగా మన ఆరోగ్యం ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. మనం తరచుగా ఇలాంటి వాటిని మన ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటాం. ఇవి తిన్నా లేదా తాగిన తర్వాత మీకు తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తాయి లేదా చాలా రుచిగా ఉంటాయి. అయితే వీటిని నిత్యం తీసుకుంటే మనకు చాలా తీవ్రమైన సమస్యలు వస్తాయి. అలాంటి కొన్ని ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం..!

ఉప్పు

ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరంలో కాల్షియం పోతుంది. రొట్టె, చీజ్, చిప్స్, సమోసా, పిజ్జా, బర్గర్ మొదలైన ఆహారాలలో పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పు ఉంటుంది. ఇది ఎముకల నుండి కాల్షియంను తొలగిస్తుంది. వాటిని బోలుగా చేస్తుంది. ఒక రోజులో 2300mg కంటే ఎక్కువ సోడియం తీసుకోవద్దు.

కెఫిన్

టీ, కాఫీ మొదలైన వాటిలో ఉండే కెఫిన్ మన ఎముకలపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది కాబట్టి వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు.

Also Read: House Tips : బల్లులు ఇంట్లో ఉండవచ్చా.. తోక ఊడిన బల్లిని చూస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

చక్కెర

స్వీట్లు, కేకులు, ప్యాక్ చేసిన జామ్‌లు, సాస్‌లు లేదా చాక్లెట్ సిరప్‌లను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరంలోని కాల్షియం స్థాయిలలో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది మన ఎముకలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ధూమపానం

ధూమపానం బలమైన కొత్త ఎముకలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. ఎముక విరిగితే అది నయం చేయడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. ఇవి కాకుండా ఆల్కహాల్, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, గోధుమ ఊక, బీన్స్, కొవ్వు చేపలు, బచ్చలికూర, లివర్ ఆయిల్, బత్తాయి, నామ్‌కీన్, చాక్లెట్, మ్యాగీ, నూడుల్స్, పాస్తా వంటి సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం మనపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఎముకలు బలహీనంగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health
  • Health News
  • Health News Telugu
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle
  • Worst Foods For Bones

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Lunar Eclipse: రేపే చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం.. ఏ దేశాల‌పై ప్ర‌భావం అంటే?

  • BCCI: డ్రీమ్ 11తో ముగిసిన ఒప్పందం.. బీసీసీఐ రియాక్ష‌న్ ఇదే!

  • Ghaati : అనుష్క ‘ఘాటి’కి షాకింగ్ కలెక్షన్స్!

  • India – US : దిగొచ్చిన ట్రంప్..ఇక భారత్-అమెరికా వైరం ముగిసినట్లేనా?

  • Shreyas Iyer: ఆసియా క‌ప్‌కు ముందు టీమిండియా కెప్టెన్‌గా అయ్య‌ర్‌!

Trending News

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd