HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Evidence Based Health Benefits Of Almonds

Almonds Benefits: మ‌హిళ‌లు బాదంపప్పు ఎందుకు తినాలంటే..?

డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. పిల్లలు, వృద్ధులు అనే తేడా లేకుండా అందరికీ ఇది చాలా మంచిది. ఈ రోజు మనం బాదంప‌ప్పు (Almonds Benefits) ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

  • By Gopichand Published Date - 01:30 PM, Sun - 21 January 24
  • daily-hunt
Almonds Benefits
Almonds

Almonds Benefits: డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. పిల్లలు, వృద్ధులు అనే తేడా లేకుండా అందరికీ ఇది చాలా మంచిది. ఈ రోజు మనం బాదంప‌ప్పు (Almonds Benefits) ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం. మహిళలు ప్రతిరోజూ బాదం ఎందుకు తినాలి అనే దాని గురించి తెలుసుకుందాం? ముఖ్యంగా 30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మహిళలు తమ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే వయస్సు పెరుగుతున్న కొద్దీ మహిళలు అలసట, చిరాకు, అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటారు. మరోవైపు ఒక మహిళ మంచి ఆహారం, వ్యాయామాలు, తనను తాను ఫిట్‌గా ఉంచుకుంటే ఆమెకు అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ, కాల్షియం, కొవ్వు,ప్రోటీన్లు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది

బాదంపప్పు తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. బాదంలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బాదంపప్పులో మెగ్నీషియం ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలను ప్రోత్సహించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడుతుంది.

ఎముకలు దృఢంగా ఉండేందుకు మేలు చేస్తుంది

బాదంపప్పులు కాల్షియం మంచి మూలం. ఇది కీళ్లను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరం. మహిళలకు కాల్షియం చాలా ముఖ్యం. వయస్సులో బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

Also Read: Custard Apple: సీతాఫలం తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే..!

బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది

కేలరీలు సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ బాదం బరువు నిర్వహణ ప్రణాళికకు విలువైన అదనంగా ఉంటుంది. బాదంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రొటీన్లు, పీచు పదార్ధాల కలయిక సంతృప్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు నిండుగా, తృప్తిగా అనుభూతి చెందేలా చేస్తుంది. ఇది మొత్తం క్యాలరీలను తగ్గిస్తుంది.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి

బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇతో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కణాలను ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. యాంటీ ఏజింగ్ ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ

బాదంలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. భోజనంతో పాటు బాదంపప్పును తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకత లేదా మధుమేహం ఉన్న మహిళలకు ప్రత్యేకించి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Almonds
  • Almonds Benefits
  • Health News
  • Health News Telugu
  • Health Tips Telugu
  • lifestyle

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Shani Dev

    Shani Dev: శని దేవుడిని ప్రసన్నం చేసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి!

Latest News

  • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

  • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

  • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

  • Kavitha Vs Harish : నాపై చేసిన ఆరోపణలను వారి విజ్ఞతకే వదిలేస్తున్నా..కవిత కు ఇన్ డైరెక్ట్ కౌంటర్ ఇచ్చిన హరీశ్

  • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd