HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Diet For Brain Best Foods To Boost Your Brain And Memory

Diet for Brain: మెదడు పనితీరు మెరుగుపడాలంటే.. వీటిని మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాల్సిందే..!

మెదడు పనితీరు, శక్తి సరఫరాలో మన ఆహారం (Diet for Brain) ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మన శరీరం చిన్న చర్యలు మెదడు నుండి వచ్చే సంకేతాలపై నడుస్తాయి.

  • By Gopichand Published Date - 06:45 PM, Mon - 25 September 23
  • daily-hunt
Changes In Your Diet
7 Superfoods In Summer Diet.. Check For Thyroid Problems

Diet for Brain: మెదడు పనితీరు, శక్తి సరఫరాలో మన ఆహారం (Diet for Brain) ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మన శరీరం చిన్న చర్యలు మెదడు నుండి వచ్చే సంకేతాలపై నడుస్తాయి. నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా మెదడు మన నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది. శరీరంలోని ఒక భాగం నుండి మరొక భాగానికి సంకేతాలను పంపుతుంది.ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు మన మెదడుకు పదును పెట్టగలవు. అయితే కొన్ని ఆహారాలు మెదడుకు హాని కలిగిస్తాయి.

విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉన్న కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఇవి మన మెదడుకు మెరుగైన పోషణను అందిస్తాయి. ఇది మన మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మన మెదడును చురుగ్గా మార్చడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆహార పదార్థాల గురించి ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.

జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవడానికి ఈ డైట్ ఫాలో కావాల్సిందే

ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు

బ్లూబెర్రీస్ మన జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇది పెద్ద మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మెదడును ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తుంది. ద్రాక్షలో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్ ఆరోగ్యకరమైన జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే సమ్మేళనం. ఇది మన మెదడు వేగంగా పని చేసేలా చేస్తుంది. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరిచే పండ్లలో పుచ్చకాయ, అవకాడో కూడా ఈ జాబితాలో చేర్చబడ్డాయి.

Also Read: Hero Karthi : అమ్మలేని ఇంట్లో ఉండటం నా వల్ల కావటం లేదంటూ..జ్యోతిక ఫై కార్తీ ఎమోషనల్ పోస్ట్

పచ్చని ఆకు కూరలు

పచ్చి ఆకు కూరలు మన ఆరోగ్యానికి అలాగే మెదడుకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పోషకాలు, విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మీరు మీ ఆహారంలో బచ్చలికూర, బ్రోకలీని చేర్చుకోవచ్చు.

గుడ్లు

గుడ్లలో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది మన జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గుడ్డు పచ్చసొనలో కోలిన్ అనే విటమిన్ ఉంటుంది. ఇది మెదడు అభివృద్ధిని, మన జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. దీనితో పాటు విటమిన్ బి-6, బి-12, ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా గుడ్లలో ఉంటాయి. దీన్ని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • brain
  • Diet For Brain
  • health
  • Health News
  • health tips
  • Life Style
  • Memory

Related News

Gym Germs

Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

పరిశోధనా బృందం జిమ్ పరికరాల్లోనే కాకుండా అక్కడి క్యాంటీన్లలో, విశ్రాంతి గదుల్లో కూడా మన ఇళ్లలోని టాయిలెట్ సీట్ల కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఉందని కనుగొంది.

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఇలా చేయండి!

  • Health Tips

    Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

  • Prostate Cancer

    Prostate Cancer: పదేపదే మూత్రవిసర్జన చేస్తున్నారా? అయితే మీకు ఈ క్యాన్స‌ర్ ఉన్న‌ట్లే!

  • Sleep

    Sleep: రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా? అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన‌ ప‌డిన‌ట్లే!

Latest News

  • Ganesh Visarjan : 16 కిలో మీటర్లు సాగనున్న బాలాపూర్‌ గణేష్‌ శోభాయాత్ర..

  • AP : అసెంబ్లీకి రాకపోతే ఉప ఎన్నికలే: జగన్ కు రఘురామకృష్ణరాజు హెచ్చరిక

  • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

  • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd