HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Diabetes Control What Not To Eat If You Have High Sugar Levels

Diabetes Control: డయాబెటిస్ ఉన్న‌వారు ఈ ప‌దార్థాల‌కు దూరంగా ఉండ‌టమే బెట‌ర్‌!

అధిక రక్త చక్కెర స్థాయి ఉన్నవారు కొవ్వు అధికంగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. పెరుగు, పాలు, జున్ను వంటివి తీసుకోవడం తగ్గించాలి.

  • By Gopichand Published Date - 07:30 AM, Sun - 3 August 25
  • daily-hunt
Diabetes Control
Diabetes Control

Diabetes Control: మధుమేహం (డయాబెటిస్) అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. దీన్ని పూర్తిగా నయం చేయడం సాధ్యం కాకపోయినప్పటికీ సరైన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లతో చక్కెర స్థాయిలను (Diabetes Control) నియంత్రణలో ఉంచవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు గుండె, కిడ్నీలు, ఇతర అవయవాలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. అందువల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఆహార నియంత్రణ ఎందుకు ముఖ్యం?

డయాబెటిస్ రోగులు తీసుకునే ఆహారం వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతాయి. అటువంటి వాటికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా వ్యాధిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. దీనికి బదులుగా పోషకాలతో నిండిన, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది.

Also Read: AP Liquor Scam: ఏపీ లిక్కర్ స్కాంలో తిరుగులేని సాక్ష్యాలు.. గుట్టలుగా డ‌బ్బుల క‌ట్ట‌లు, వీడియో వైర‌ల్‌!

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు చాలా ఉపయోగపడతాయి. వీటిలో కేలరీలు తక్కువగా, పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కీరదోస, బీన్స్, బ్రోకలీ వంటివి తీసుకోవడం ద్వారా శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది. అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి.

నీరు: శరీరంలో నీటి కొరత లేకుండా చూసుకోవడం ముఖ్యం. ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది. చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.

తక్కువ స్టార్చ్ ఆహారాలు: హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం.. అధిక రక్త చక్కెర ఉన్నవారు తక్కువ స్టార్చ్ ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి. అధిక స్టార్చ్ ఉన్న ఆహారాలు చక్కెర స్థాయిని వేగంగా పెంచుతాయి.

డయాబెటిస్ రోగులు తప్పనిసరిగా నివారించాల్సిన ఆహారాలు

మైదా.. దాని ఉత్పత్తులు: మైదాతో తయారు చేసిన బ్రెడ్, పాస్తా, కేకులు వంటివి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని త్వరగా పెంచుతాయి. వీటిలో పోషక విలువలు తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి డయాబెటిస్ రోగులు వీటిని పూర్తిగా నివారించాలి.

అధిక బియ్యం: బియ్యం అధిక పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల కూడా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. బియ్యానికి బదులుగా ఇతర ధాన్యాలను తీసుకోవడం మంచిది.

ఫాస్ట్ ఫుడ్: పిజ్జా, బర్గర్ వంటి ఫాస్ట్ ఫుడ్స్‌లో మైదా, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచడమే కాకుండా, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకూ దారితీస్తాయి.

కొవ్వు అధికంగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులు: అధిక రక్త చక్కెర స్థాయి ఉన్నవారు కొవ్వు అధికంగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. పెరుగు, పాలు, జున్ను వంటివి తీసుకోవడం తగ్గించాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Diabetes
  • Diabetes Control
  • health
  • health tips
  • High Sugar Levels
  • lifestyle

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Chapathi

    ‎Chapathi: వామ్మో.. చపాతీలు రోజు తింటే అంత డేంజరా.. ఇది తెలిస్తే అస్సలు తినరు?

Latest News

  • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

  • Sharmila Meets CBN : సీఎం చంద్రబాబును కలవబోతున్న షర్మిల..ఎందుకంటే !!

  • IND vs SL: భారత్-శ్రీలంక మధ్య కేవలం నామమాత్రపు మ్యాచ్.. టీమిండియా జ‌ట్టు ఇదేనా?

  • OG : OG ప్రొడ్యూసర్ కు భారీ షాక్

  • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

Trending News

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    • BCCI: ఇద్ద‌రి ఆటగాళ్ల‌కు షాక్ ఇచ్చిన బీసీసీఐ.. కారణ‌మిదే?

    • OG Movie Talk : OG టాక్ వచ్చేసిందోచ్..యూఎస్ ప్రేక్షకులు ఏమంటున్నారంటే !!

    • Gold Rate Hike: బంగారం ధ‌ర‌లు త‌గ్గుతాయా? పెరుగుతాయా?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd