Asthma: మీకు ఆస్తమా సమస్యా ఉందా..? ఎలా కంట్రోల్‌ చేయాలంటే..?

Asthma: ఆస్తమా (Asthma) అనేది శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగించే వ్యాధి. ఈ వ్యాధిలో గుండె, ఊపిరితిత్తులు తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతాయి. చలికాలంలో ఈ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. ఆస్తమా సమస్య ఉన్నవారి గొంతు ఎల్లప్పుడూ శ్లేష్మంతో నిండి ఉంటుంది. దీని కారణంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఈ సమస్యను నివారించడానికి రోగి ఎల్లప్పుడూ ఇన్హేలర్ లేదా మందులను తన వద్ద ఉంచుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇది కాకుండా కొన్ని ఆహారాలు ఆస్తమా రోగులకు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వాటిని తినడం వల్ల ఆస్తమా సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

పాలకూర

పాలకూర ఆస్తమా రోగులకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఆస్తమా రోగులలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం లోపిస్తుంది. ఇది ఆస్తమా పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు పోషకాలు అధికంగా ఉండే బచ్చలికూరను మీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు. ఇది ఆస్తమా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

నారింజ

ఆరెంజ్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుతుంది. ఉబ్బసం సమస్య నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకునే వారికి ఆస్తమా వచ్చే అవకాశం తక్కువ.

Also Read: Vankaya Pachipulusu : వంకాయతో పచ్చిపులుసు.. ఎప్పుడైనా ట్రై చేశారా..

అరటిపండు

ఆస్తమా రోగులకు అరటిపండు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండు ఉబ్బసం సమస్య నుండి ఉపశమనం అందించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా అరటిపండు తీసుకోవడం వల్ల హై బీపీ అదుపులో ఉంటుంది.

అవకాడో

అవోకాడో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ గొప్ప మూలం. ఇది శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అవోకాడో తినడం ఆస్తమా పేషెంట్‌కి గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. అందుకే ఈ పండును రోగి డైట్‌లో చేర్చండి.

అల్లం

అల్లం ఆహారం రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా ఆస్తమా రోగులకు ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ నుండి గొంతును రక్షిస్తుంది. దీని కోసం మీరు అల్లం తురుము వేడి నీటిలో కలపాలి. ఆపై అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసి త్రాగాలి. దీని వల్ల మీరు చాలా ప్రయోజనం పొందుతారు.